Рецепт Имбирный чай с куркумой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай с куркумой

Вода 350 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Лимон 15 г
Куркума, молотая 2 г
Способ приготовления

Имбирь с теплой водой взбить блендером, добавить лимон и куркуму перемешать, по желанию добавить мед

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай с куркумой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.4 кКал 1684 кКал 0.3% 5.6% 31185 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.9% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.7% 56000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 7.4% 24333 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 18.5% 10000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 79.6% 2308 г
Зола 0.072 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.7% 60000 г
Витамин В4, холин 1.02 мг 500 мг 0.2% 3.7% 49020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 5.6% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 14.8% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.857 мкг 400 мкг 0.2% 3.7% 46674 г
Витамин C, аскорбиновая 1.86 мг 90 мг 2.1% 38.9% 4839 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 3.7% 48387 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0551 мг 20 мг 0.3% 5.6% 36298 г
Ниацин 0.004 мг ~
Бетаин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.89 мг 2500 мг 1.2% 22.2% 8093 г
Кальций, Ca 7.16 мг 1000 мг 0.7% 13% 13966 г
Магний, Mg 3.57 мг 400 мг 0.9% 16.7% 11204 г
Натрий, Na 1.82 мг 1300 мг 0.1% 1.9% 71429 г
Сера, S 1.33 мг 1000 мг 0.1% 1.9% 75188 г
Фосфор, Ph 3.2 мг 800 мг 0.4% 7.4% 25000 г
Хлор, Cl 1.5 мг 2300 мг 0.1% 1.9% 153333 г
Микроэлементы
Бор, B 7 мкг ~
Железо, Fe 0.261 мг 18 мг 1.5% 27.8% 6897 г
Марганец, Mn 0.0507 мг 2 мг 2.5% 46.3% 3945 г
Медь, Cu 19.3 мкг 1000 мкг 1.9% 35.2% 5181 г
Молибден, Mo 0.04 мкг 70 мкг 0.1% 1.9% 175000 г
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 1.9% 130952 г
Фтор, F 93.24 мкг 4000 мкг 2.3% 42.6% 4290 г
Цинк, Zn 0.0373 мг 12 мг 0.3% 5.6% 32172 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.042 г ~
Сахароза 0.052 г ~
Фруктоза 0.042 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.833 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.9%
18:2 Линолевая 0.012 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай с куркумой составляет 5,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 5.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Имбирный чай с куркумой, калорийность 5,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай с куркумой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ