Рецепт Баноффи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Баноффи

Масло сливочное соленое «Крестьянское» 15 г
Сахар песок 17 г
Банан 14 г
Печенье 22 г
Сыр Арла Буко Баланс 14 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 24 г
Способ приготовления

готовое блюдо 110 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Баноффи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 357.5 кКал 1684 кКал 21.2% 5.9% 471 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.3% 2171 г
Жиры 22.8 г 56 г 40.7% 11.4% 246 г
Углеводы 35.6 г 219 г 16.3% 4.6% 615 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 27.8 г 2273 г 1.2% 0.3% 8176 г
Зола 0.486 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.5 мкг 900 мкг 14.2% 4% 706 г
Ретинол 0.113 мг ~
бета Каротин 0.085 мг 5 мг 1.7% 0.5% 5882 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.5% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 1% 2813 г
Витамин В4, холин 1.29 мг 500 мг 0.3% 0.1% 38760 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.7% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.321 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 30280 г
Витамин C, аскорбиновая 1.37 мг 90 мг 1.5% 0.4% 6569 г
Витамин D, кальциферол 0.232 мкг 10 мкг 2.3% 0.6% 4310 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.33 мг 15 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6641 мг 20 мг 3.3% 0.9% 3012 г
Ниацин 0.261 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.18 мг 2500 мг 3.6% 1% 2803 г
Кальций, Ca 28.56 мг 1000 мг 2.9% 0.8% 3501 г
Магний, Mg 9.83 мг 400 мг 2.5% 0.7% 4069 г
Натрий, Na 75.35 мг 1300 мг 5.8% 1.6% 1725 г
Сера, S 6.11 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 16367 г
Фосфор, Ph 35.4 мг 800 мг 4.4% 1.2% 2260 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.408 мг 18 мг 2.3% 0.6% 4412 г
Марганец, Mn 0.0357 мг 2 мг 1.8% 0.5% 5602 г
Селен, Se 0.132 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Фтор, F 0.29 мкг 4000 мкг 1379310 г
Цинк, Zn 0.0198 мг 12 мг 0.2% 0.1% 60606 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.808 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.3 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.297 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 0.8%

Энергетическая ценность Баноффи составляет 357,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 357.5 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 22.8 г -%
Углеводы 35.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 27.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАНОФФИ

Баноффи богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %

Чем полезен Баноффи

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Баноффи, калорийность 357,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Баноффи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ