Рецепт тесто слоеное быстрое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты тесто слоеное быстрое

Пшеничная мука, высшего сорта 450 г
Масло подсолнечное 150 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 145 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "тесто слоеное быстрое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380.2 кКал 1684 кКал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.3% 1169 г
Жиры 20.8 г 56 г 37.1% 9.8% 269 г
Углеводы 41.9 г 219 г 19.1% 5% 523 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.8% 952 г
Вода 27.8 г 2273 г 1.2% 0.3% 8176 г
Зола 0.965 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.102 мг 1.5 мг 6.8% 1.8% 1471 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В4, холин 31.2 мг 500 мг 6.2% 1.6% 1603 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 0.9% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 1.3% 1961 г
Витамин В9, фолаты 16.26 мкг 400 мкг 4.1% 1.1% 2460 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.7 мг 15 мг 64.7% 17% 155 г
Витамин Н, биотин 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4167 г
Витамин РР, НЭ 1.8 мг 20 мг 9% 2.4% 1111 г
Ниацин 0.72 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.26 мг 2500 мг 2.9% 0.8% 3413 г
Кальций, Ca 14.12 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7082 г
Кремний, Si 2.4 мг 30 мг 8% 2.1% 1250 г
Магний, Mg 9.94 мг 400 мг 2.5% 0.7% 4024 г
Натрий, Na 260.04 мг 1300 мг 20% 5.3% 500 г
Сера, S 43.39 мг 1000 мг 4.3% 1.1% 2305 г
Фосфор, Ph 52.5 мг 800 мг 6.6% 1.7% 1524 г
Хлор, Cl 410.2 мг 2300 мг 17.8% 4.7% 561 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 630 мкг ~
Бор, B 22.2 мкг ~
Ванадий, V 54 мкг ~
Железо, Fe 0.74 мг 18 мг 4.1% 1.1% 2432 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Кобальт, Co 1.06 мкг 10 мкг 10.6% 2.8% 943 г
Марганец, Mn 0.344 мг 2 мг 17.2% 4.5% 581 г
Медь, Cu 61.92 мкг 1000 мкг 6.2% 1.6% 1615 г
Молибден, Mo 8.233 мкг 70 мкг 11.8% 3.1% 850 г
Никель, Ni 1.32 мкг ~
Олово, Sn 3.12 мкг ~
Селен, Se 3.6 мкг 55 мкг 6.5% 1.7% 1528 г
Титан, Ti 6.6 мкг ~
Фтор, F 32.53 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12296 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 0.7% 3788 г
Цинк, Zn 0.424 мг 12 мг 3.5% 0.9% 2830 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 40.74 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 40 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.24 г ~
18:0 Стеариновая 0.82 г ~
20:0 Арахиновая 0.06 г ~
22:0 Бегеновая 0.14 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.76 г min 16.8 г 28.3% 7.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.74 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.96 г от 11.2 до 20.6 г 100% 26.3%
18:2 Линолевая 11.96 г ~

Энергетическая ценность тесто слоеное быстрое составляет 380,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 380.2 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 20.8 г -%
Углеводы 41.9 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 27.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЕСТО СЛОЕНОЕ БЫСТРОЕ

тесто слоеное быстрое богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 64,7 %, хлором - 17,8 %, марганцем - 17,2 %, молибденом - 11,8 %

Чем полезен тесто слоеное быстрое

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить тесто слоеное быстрое, калорийность 380,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тесто слоеное быстрое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ