Рецепт Суп Сибарита томатный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп Сибарита томатный

Капуста цветная отварная по 1-210 80 г
Лук репчатый (Пассерование) 40 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 25 г
Томаты Протертые 500 г
Вода, бутилированная, в общем 100 г
Укроп, свежий 10 г
Петрушка, сырая 10 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп Сибарита томатный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.5 кКал 1684 кКал 2.1% 5.9% 4744 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 7.9% 3619 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 6.5% 4294 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7% 4000 г
Вода 29.7 г 2273 г 1.3% 3.7% 7653 г
Зола 0.246 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.4 мкг 900 мкг 1.5% 4.2% 6716 г
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 3.9% 7143 г
Лютеин + Зеаксантин 74.246 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.8% 10000 г
Витамин В4, холин 0.17 мг 500 мг 294118 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.8% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 4.513 мкг 400 мкг 1.1% 3.1% 8863 г
Витамин C, аскорбиновая 7.5 мг 90 мг 8.3% 23.4% 1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 0.8% 35714 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 104167 г
Витамин К, филлохинон 21.9 мкг 120 мкг 18.3% 51.5% 548 г
Витамин РР, НЭ 0.5192 мг 20 мг 2.6% 7.3% 3852 г
Ниацин 0.265 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.84 мг 2500 мг 1.8% 5.1% 5703 г
Кальций, Ca 10.96 мг 1000 мг 1.1% 3.1% 9124 г
Магний, Mg 5.96 мг 400 мг 1.5% 4.2% 6711 г
Натрий, Na 31.14 мг 1300 мг 2.4% 6.8% 4175 г
Сера, S 3.47 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 28818 г
Фосфор, Ph 13 мг 800 мг 1.6% 4.5% 6154 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 171642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.4 мкг ~
Бор, B 10.7 мкг ~
Железо, Fe 0.387 мг 18 мг 2.2% 6.2% 4651 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 93750 г
Кобальт, Co 0.567 мкг 10 мкг 5.7% 16.1% 1764 г
Марганец, Mn 0.032 мг 2 мг 1.6% 4.5% 6250 г
Медь, Cu 12.35 мкг 1000 мкг 1.2% 3.4% 8097 г
Молибден, Mo 0.367 мкг 70 мкг 0.5% 1.4% 19074 г
Никель, Ni 0.16 мкг ~
Рубидий, Rb 25.4 мкг ~
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 1.66 мкг 4000 мкг 240964 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 5.4% 5319 г
Цинк, Zn 0.1152 мг 12 мг 1% 2.8% 10417 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.037 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.069 г ~
Сахароза 0.347 г ~
Фруктоза 0.064 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.073 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.03 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.069 г ~
Заменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.077 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.113 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.33 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.067 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.038 г min 16.8 г 0.2% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.009 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп Сибарита томатный составляет 35,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 35.5 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 29.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП СИБАРИТА ТОМАТНЫЙ

Суп Сибарита томатный богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 18,3 %

Чем полезен Суп Сибарита томатный

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп Сибарита томатный, калорийность 35,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Сибарита томатный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ