Рецепт Желе от Фриды 2/3. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе от Фриды 2/3

Творог "мягкий" 5% 240 г
Какао-порошок 8 г
Клубника, замороженная 300 г
Желатин пищевой 28 г
Вода 300 г
Фитпарад 8 г
Топпинг "карамель" 5 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Желе от Фриды 2/3".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.6 кКал 1684 кКал 3.1% 6% 3264 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 14% 1382 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 5.6% 3500 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 3.1% 6257 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 9.7% 2000 г
Вода 189.7 г 2273 г 8.3% 16.1% 1198 г
Зола 0.531 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 1.9% 10345 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Лютеин + Зеаксантин 7.692 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 10.5% 1856 г
Витамин В4, холин 14.1 мг 500 мг 2.8% 5.4% 3546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 3.5% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 5.8% 3333 г
Витамин В9, фолаты 12.04 мкг 400 мкг 3% 5.8% 3322 г
Витамин В12, кобаламин 0.353 мкг 3 мкг 11.8% 22.9% 850 г
Витамин C, аскорбиновая 13.34 мг 90 мг 14.8% 28.7% 675 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 1.4% 13636 г
Витамин Н, биотин 2.033 мкг 50 мкг 4.1% 7.9% 2459 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.654 мг 20 мг 8.3% 16.1% 1209 г
Ниацин 0.123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.25 мг 2500 мг 3.1% 6% 3279 г
Кальций, Ca 72.57 мг 1000 мг 7.3% 14.1% 1378 г
Магний, Mg 14.89 мг 400 мг 3.7% 7.2% 2686 г
Натрий, Na 12.17 мг 1300 мг 0.9% 1.7% 10682 г
Сера, S 56.63 мг 1000 мг 5.7% 11% 1766 г
Фосфор, Ph 78.1 мг 800 мг 9.8% 19% 1024 г
Хлор, Cl 31.39 мг 2300 мг 1.4% 2.7% 7327 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.525 мг 18 мг 2.9% 5.6% 3429 г
Кобальт, Co 0.535 мкг 10 мкг 5.4% 10.5% 1869 г
Марганец, Mn 0.0893 мг 2 мг 4.5% 8.7% 2240 г
Медь, Cu 71.68 мкг 1000 мкг 7.2% 14% 1395 г
Молибден, Mo 2.06 мкг 70 мкг 2.9% 5.6% 3398 г
Селен, Se 8.261 мкг 55 мкг 15% 29.1% 666 г
Фтор, F 53.15 мкг 4000 мкг 1.3% 2.5% 7526 г
Цинк, Zn 0.1141 мг 12 мг 1% 1.9% 10517 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.095 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.231 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.135 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.225 г ~
Аспарагиновая кислота 0.178 г ~
Глицин 0.638 г ~
Глутаминовая кислота 0.324 г ~
Пролин 0.462 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая 0.013 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~

Энергетическая ценность Желе от Фриды 2/3 составляет 51,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 51.6 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 189.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЖЕЛЕ ОТ ФРИДЫ 2/3

Желе от Фриды 2/3 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,8 %, витамином C - 14,8 %, селеном - 15 %

Чем полезен Желе от Фриды 2/3

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Желе от Фриды 2/3, калорийность 51,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе от Фриды 2/3, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ