Рецепт Торт, творожно-желейный, шоколадный 19.03.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт, творожно-желейный, шоколадный 19.03.18

Вода 250 г
Желатин пищевой 14 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 22 г
Чернослив (слива сушеная) 18 г
Изюм 16 г
Творог обезжиренный ГОСТ 31453 329 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 31 г
Кухмастер, печенье шоколадное 160 г
Ванильный экстракт 1 г
Способ приготовления

Торт, творожно-желейный, с шоколадным печеньем и сухофруктами))) немного модифицированный))

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Торт, творожно-желейный, шоколадный 19.03.18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151.2 кКал 1684 кКал 9% 6% 1114 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 9.6% 691 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 5.1% 1302 г
Углеводы 18.9 г 219 г 8.6% 5.7% 1159 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.7% 4000 г
Вода 60.2 г 2273 г 2.6% 1.7% 3776 г
Зола 0.71 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.9 мкг 900 мкг 2.3% 1.5% 4306 г
бета Каротин 0.098 мг 5 мг 2% 1.3% 5102 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 4.4% 1513 г
Витамин В4, холин 0.92 мг 500 мг 0.2% 0.1% 54348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 1.3% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 2.7% 2469 г
Витамин В9, фолаты 16.748 мкг 400 мкг 4.2% 2.8% 2388 г
Витамин В12, кобаламин 0.562 мкг 3 мкг 18.7% 12.4% 534 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.3% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.193 мг 15 мг 1.3% 0.9% 7772 г
Витамин Н, биотин 3.27 мкг 50 мкг 6.5% 4.3% 1529 г
Витамин РР, НЭ 2.1082 мг 20 мг 10.5% 6.9% 949 г
Ниацин 0.296 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.7 мг 2500 мг 5.5% 3.6% 1802 г
Кальций, Ca 75.94 мг 1000 мг 7.6% 5% 1317 г
Кремний, Si 0.719 мг 30 мг 2.4% 1.6% 4172 г
Магний, Mg 18.28 мг 400 мг 4.6% 3% 2188 г
Натрий, Na 23.7 мг 1300 мг 1.8% 1.2% 5485 г
Сера, S 92.49 мг 1000 мг 9.2% 6.1% 1081 г
Фосфор, Ph 95.5 мг 800 мг 11.9% 7.9% 838 г
Хлор, Cl 52.32 мг 2300 мг 2.3% 1.5% 4396 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Железо, Fe 0.381 мг 18 мг 2.1% 1.4% 4724 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
Кобальт, Co 0.859 мкг 10 мкг 8.6% 5.7% 1164 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 0.2% 32787 г
Медь, Cu 53.23 мкг 1000 мкг 5.3% 3.5% 1879 г
Молибден, Mo 3.382 мкг 70 мкг 4.8% 3.2% 2070 г
Олово, Sn 0.51 мкг ~
Селен, Se 12.493 мкг 55 мкг 22.7% 15% 440 г
Стронций, Sr 0.66 мкг ~
Фтор, F 45.47 мкг 4000 мкг 1.1% 0.7% 8797 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Цинк, Zn 0.1664 мг 12 мг 1.4% 0.9% 7212 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.109 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г max 100 г
Галактоза 0.021 г ~
Лактоза 0.745 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.178 г ~
Аргинин* 0.462 г ~
Валин 0.444 г ~
Гистидин* 0.253 г ~
Изолейцин 0.435 г ~
Лейцин 0.812 г ~
Лизин 0.672 г ~
Метионин 0.201 г ~
Метионин + Цистеин 0.243 г ~
Треонин 0.356 г ~
Триптофан 0.075 г ~
Фенилаланин 0.414 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.805 г ~
Заменимые аминокислоты 4.25 г ~
Аланин 0.304 г ~
Аспарагиновая кислота 0.493 г ~
Глицин 0.464 г ~
Глутаминовая кислота 1.534 г ~
Пролин 1.106 г ~
Серин 0.386 г ~
Тирозин 0.39 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт, творожно-желейный, шоколадный 19.03.18 составляет 151,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 151.2 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 18.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 60.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТОРТ, ТВОРОЖНО-ЖЕЛЕЙНЫЙ, ШОКОЛАДНЫЙ 19.03.18

Торт, творожно-желейный, шоколадный 19.03.18 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 18,7 %, фосфором - 11,9 %, селеном - 22,7 %

Чем полезен Торт, творожно-желейный, шоколадный 19.03.18

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Торт, творожно-желейный, шоколадный 19.03.18, калорийность 151,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт, творожно-желейный, шоколадный 19.03.18, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ