Аурелия Голден

Блог Кулинарная книга База продуктов

Аурелия Голден

30.08.2016 21:17

Ленивый хачапури

Калорийность - 171.6 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 11 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка омлет)	58 г
Овсяные отруби, сырые	20 г
Брынза болгарская 30%	38 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники))	40 г
Сыворотка творожная	50 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Вкусный ужин или завтрак)

1. В мисочке смешать яйцо, мягкий творог, отруби, соль, перец черный, куркуму.
2. Размять вилкой брынзу и вмешать в "тесто".
3. Если густое, добавить сыворотки или кефира.
Можно добавить зелень, будет ярче С улыбкой

С улыбкой

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	171.6 кКал	10.19%
	Белки	17.4 г	22.89%
	Жиры	8.6 г	15.36%
	Углеводы	11 г	5.02%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	12.1 г	0.53%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13

A

11.5%

b-car

0.4%

В1

13.3%

B2

16.5%

Холин

23.7%

B5

17.4%

B6

8.4%

B9

5.2%

B12

21.7%

C

0.2%

D

8.7%

E

2.5%

H

21%

вит.К

0.4%

PP

13%

Калий

7.7%

Ca

7.8%

Si

~

Mg

11.1%

Na

5.8%

P

30.4%

Cl

4.9%

Fe

9.9%

I

6.9%

Co

44.3%

Mn

38.2%

Cu

10.3%

Mo

12%

Se

47.8%

F

0.7%

Cr

3.1%

Zn

9.2%

26

59

Emma 30.08.2016 21:53

Сыр жареный, сыр пареный. Отлично! Всё как я люблю. Спасибо, забираю в избранное.

Мадам 30.08.2016 22:23

Замечательный рецепт- спасибо!

Олег 30.08.2016 23:14

Хорошо

Птичка 31.08.2016 00:07

спасибо, выглядит вкусно, попробую.

Елена Богданова 31.08.2016 14:14

Спасибо за рецепт)))

Лена 31.08.2016 14:21

Интересный рецепт, попробую обязательно.

Натали 31.08.2016 14:35

Спасибо за рецепт

Maybe 31.08.2016 14:39

Спасибо, интересный рецепт!

Ольга К 31.08.2016 15:08

Я делаю подобное на завтрак только без сыра. Завтра добавлю сыр. Спасибо за идею. С улыбкой

С улыбкой

Наталья 31.08.2016 18:09

Выглядит очень аппетитно. Спасибо за рецепт, опробую Хорошо

Хорошо

Lulu S 31.08.2016 18:59

Хорошо

спасибо за рецепт!

Татьяна дочь Павла 31.08.2016 20:13

Прям слюни потекли.Очень аппетитный хачапури. Беру на заметку.

Ольга Поморцева 31.08.2016 20:27

вкуснятина!

Фрида Г 31.08.2016 20:44

В копилку! Хорошо

Хорошо

Людмила 31.08.2016 20:57

Утащила))) Хорошо

Хорошо

Наталья 31.08.2016 20:57

Круто,здорово,спасибо

Аурелия Голден 31.08.2016 22:43

Screech Owl, Мадам Елена, Олег, Сорока, Елена Богданова, Лена, Натали, Maybe, Ольга К, Наталья, Lulu S, Татьяна дочь Павла, Ольга Поморцева, Фрида Г, Наталья, спасибо всем! Кстати, с твердым сыром тоже очень вкусно! Я беру фитнес-чиз Ошмяны (у него всего около 200 ккал). Лепешки переворачиваются отлично.

Юлия Никанёнок 31.08.2016 22:53

спасибо за рецепт! объядение

Татьяна Милосская 31.08.2016 22:55

люблю хачапури)))

MILADA MILADA 31.08.2016 22:58

Спасибо за рецепт. Хорошая идея! Быстро и просто.

НИКА 01.09.2016 17:13

Аурелия Голден, я в овсяноблин стала добавлять сыр и кунжут..,вкуснота!! почти как ваш ленивый хачапури!! Хорошо

Хорошо

Deko 01.09.2016 19:55

добавила в избранное, большое спасибо)

Аурелия Голден 02.09.2016 12:21

НИКА, прикольно, надо будет попробовать!

Наталья 02.09.2016 12:59

Спасибо за рецепт!

Татьяна Бабушкина 02.09.2016 13:14

Отличный рецепт, спасибо!

Надежда Горитовская 02.09.2016 13:27

Рецепт понравился. Спасибо, будут выходные - порадую домочадцев. Ещё раз спасибо.

Нина 02.09.2016 13:59

полезно)

svetlana 02.09.2016 14:39

Спасибо за рецепт

Валентина Валентина 02.09.2016 14:52

Да ,по количеству коментариев видно, рецепт взят на УРА! Я тоже не исключение, ,буду готовить и наслаждаться.

Аурелия Голден 02.09.2016 15:52

Юлия Никанёнок, Татьяна Милосская, MILADA MILADA, Deko, Наталья, Татьяна Бабушкина, Надежда Горитовская, svetlana, Валентина Валентина, спасибо!

Ирина 03.09.2016 08:26

интересно, спасибо! Широкая улыбка

Широкая улыбка

Татьяна Милосская 05.09.2016 08:25

мягкий творог это жидкий который?

Ollllchik 05.09.2016 10:06

Очень люблю хачапури. Интересный вариант. Мой покалорийней будет. Забрала себе))))

Марина Март 05.09.2016 10:08

Интересный рецепт. Спасибо!

Аурелия Голден 05.09.2016 10:30

Татьяна Милосская, нет, не жидкий, а мягкий - в пачках! Можно и обычный взять, расстереть только хорошо его вилкой или блендером.

Аурелия Голден 05.09.2016 10:30

Ollllchik, а у вас какой?

Ollllchik 05.09.2016 10:38

Аурелия Голден, У меня тесто замешивается из муки на кефире)))))

Алиса Крамер 06.09.2016 19:22

обожаю хачапури! вы наше спасение

наталья суровцева 06.09.2016 19:29

я такое делаю, очень вкусно, только вместо отрубей "геркулес и кабачки добавляю!
спасибо !

Аурелия Голден 06.09.2016 20:19

наталья суровцева, я омлетик люблю с кабачком и творогом С улыбкой

С улыбкой

Аурелия Голден 06.09.2016 20:21

Алиса Крамер, Смущаюсь

Смущаюсь

спасибо большое за теплые слова)))

Алиса Крамер 06.09.2016 21:28

Кашемировый Злодей 06.09.2016 22:41

:k:

Хорошо

Хорошо

Влада Егорова 07.09.2016 01:01

Ох, как же я не люблю натыкаться на такую вкусноту ночью))

Остапенко Лилия 08.09.2016 13:42

Обожаю все рецепты,в названии которых присутствует слово"ленивый".Это значит быстро и беззаморочек, можно готовить каждый день Широкая улыбка

Широкая улыбка

Аурелия Голден 09.09.2016 09:13

Остапенко Лилия, да-да, я тоже такое люблю)))

Наталья-179 09.09.2016 12:24

жарить на сковороде без масла или в духовке?

svetlana 09.09.2016 14:18

спасибо за рецепт

Аурелия Голден 09.09.2016 14:47

Наталья Захаркина, я на сковороде делала без масла

Наталья 10.09.2016 20:02

Спасибо за рецепт!

Хильдур Бок 14.09.2016 13:34

Класс! Вот что завтра станет моим завтраком. Спасибо за рецепт!

Ольга Богданова 14.09.2016 15:09

Спасибо за рецепт!)

Не новая я 14.09.2016 15:35

вкусно) Спасибо!)

Юлия Хабибулина 14.09.2016 15:55

Спасибо! Надо попробовать

Гулюса 14.09.2016 17:06

Спасибо!!!

Наталья Natalya 14.09.2016 20:42

Попробуем!Спасибо!

Настенька 14.09.2016 21:19

Хорошо

Милочка Александрова 14.09.2016 21:27

Хорошо

Ах!

Наталья Веденеева 15.09.2016 08:11

Спасибо большое, ваши рецепты очень хороши.

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Яичница кюкю или кутаб без муки

Автор InnaLandina

Гуакамоле

Автор Танюра

Лучшие рационы

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%