Остапенко Лилия
Нова попытка
Ровно 4 года назад я начинала худеть при помощи подсчета калорий,спустя полгода пришла в МЗР.
И вот снова практически с того же веса (на днях взвешусь и уточню)
В общем за 1,5 года -28 кг, год вес держался, а потом понеслася...
Пыталась начинать подсчет несколько раз, но ничего не получалось.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.01.18 21:25
42
Остапенко Лилия
Дневник питания и тренировок за 24.08.2016
Столько съела, а рейтинг всего 64. Юбилей подруги-это вкусно, но не полезно :(
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
25.08.16 08:18
4
Остапенко Лилия
Дневник питания и тренировок за 02.06.2016
А я сегодня молодец. Впервые за последние несколько месяцев уложилась в коридор, рейтинг не очень, но бывало и хуже -63.
А еще купила себе вчера мотивацию-шорты,которые на 5 см не сходятся в талии. Записалась в марафон. Выхода нет-надо продолжать худеть :D.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
02.06.16 22:42
14
Остапенко Лилия
Еще раз о йоде
Искала сведения о содержании йода в простой кильке, т.к. в базе не указано его содержание. Нашла статью "Важность йода для здоровья человека" Разобрала ее по пунктам и сократила.О пользе йода:"Экспериментально доказана способность йода защищать капиллярные сосуды, препятствовать свертываемости крови. Йод оказывает выраженное влияние на работу щитовидной железы, активно участвует в жировом и водно-солевом обмене. Обладает иммуностимулирующим действием и антисклеротическим эффектом. Определить наблюдается ли недостаток йода можно определить, обращая внимание на состояние волос, ногтей, кожи. В начальной стадии о дефиците йода свидетельствуют такие признаки как: повышенная раздражительность, пассивность, усталость, ослабление памяти, снижение внимания, ухудшение зрения. На фоне хронической недостаточности наблюдаются нарушения интеллекта, поведенческие и адаптационные расстройства."

Продукты, в которых содержится йод:"Дары моря — бесценная кладовая органически связанного йода. Самыми доступными йодсодержащими продуктами являются: зеленые части растений, репа, дыня, чеснок, морковь, капуста, томат, фасоль, виноград, клубника. В наибольшем количестве он содержится: в печени трески, рыбьем жире, морской соли, куриных яйцах, морских водорослях".
Йод в косметологии:"В современных СПА-салонах повсеместно предлагают косметические процедуры для омоложения кожи, связанные с использованием различных видов морских водорослей в виде масок и обертываний. Целебные свойства подобных процедур многочисленны.

Микроэлементы, входящие в состав водорослей улучшают цвет кожи за счет активации работы сальных и потовых желез и обновления кожных покровов стимулируют кровообращение, способствуют выведению шлаков, выводят излишки жидкости, борются с отеками.
Предваряет процедуру обертывания чистка и пилинг кожи необходимые для расширения пор что повышает эффект от данной процедуры. Далее на чистую сухую кожу равномерно распределяют слой водорослей, после чего обертывают пленкой, дополнительно укрывают зоны воздействия специальным одеялом для обеспечения теплового воздействия. Длительность процедуры не более 40 минут. После посещение душа и нанесение увлажняющего успокаивающего молочка. Специалисты утверждают, что после 10-15 процедур ваша кожа заметно преобразится."

Может пригодится тем , кто поленился прочитать "статьи" о пользе в базе МЗР :)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
04.02.16 20:26
24
Остапенко Лилия
Дневник питания и тренировок за 03.02.2016
Старая поговорка на новый лад:"Чем бы дитя ни тешилось, лишь бы норму калорий соблюдало". Вот и я сегодня до обеда выполняла квест, поесть было некогда :D
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
03.02.16 19:56
1
Остапенко Лилия
Дневник питания и тренировок за 29.01.2016
Первый в этом году опубликованный Дневник. Нутриенты выше 70% за последнее время это достижение :(. Но приложенные за неделю усилия дали результат - 0,9 кг. И это мотивирует.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.01.16 23:32
5
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ника Солнечная
19.02.2018
Десерт за 5 минут
С яблока и с половинки груши снять кожицу, удалить семенные коробочки. Нарезать на большие кусочки, измельчить в блендер...
7 28
Kristina (Корпорация ZLO)
19.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Внезапненько аж четыре зеленых полоски. Шла бы сегодня на традиционную прогулку - так и угли бы в зеленой норме оставали...
8 49
Алена Тра
21.02.2018
"Парадокс растений" от Стивена...
Наткнулась сегодня вот на такую статью - Что происходит с телом, когда вы едите томаты? Стала читать и волосы на голов...
3 39
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы