Рецепт Arbata-ersk-gaur-dilge-zoles. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Arbata-ersk-gaur-dilge-zoles

Чай рябиновый 10 г
Крапива ранняя 2 г
Иван-чай узколистный, листья, сырой 2 г
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный 86 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Arbata-ersk-gaur-dilge-zoles".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.3 кКал 1684 кКал 0.3% 7% 39163 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.7% 56000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 9.3% 24333 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 34.9% 6667 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 100% 2305 г
Зола 0.101 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.6 мкг 900 мкг 2.8% 65.1% 3516 г
Ретинол 0.022 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 16.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 9.3% 25714 г
Витамин В4, холин 0.34 мг 500 мг 0.1% 2.3% 147059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 18.6% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 16.3% 14286 г
Витамин В9, фолаты 3.15 мкг 400 мкг 0.8% 18.6% 12698 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 11.6% 18367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 2.3% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин РР, НЭ 0.1195 мг 20 мг 0.6% 14% 16736 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.95 мг 2500 мг 1% 23.3% 10438 г
Кальций, Ca 11.26 мг 1000 мг 1.1% 25.6% 8881 г
Магний, Mg 4.68 мг 400 мг 1.2% 27.9% 8547 г
Натрий, Na 3.02 мг 1300 мг 0.2% 4.7% 43046 г
Сера, S 0.05 мг 1000 мг 2000000 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 9.3% 24242 г
Хлор, Cl 0.08 мг 2300 мг 2875000 г
Микроэлементы
Бор, B 0.6 мкг ~
Железо, Fe 0.132 мг 18 мг 0.7% 16.3% 13636 г
Йод, I 5.5 мкг 150 мкг 3.7% 86% 2727 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 2.3% 100000 г
Марганец, Mn 0.1727 мг 2 мг 8.6% 200% 1158 г
Медь, Cu 19.94 мкг 1000 мкг 2% 46.5% 5015 г
Молибден, Mo 0.08 мкг 70 мкг 0.1% 2.3% 87500 г
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 0.03 мкг 4000 мкг 13333333 г
Цинк, Zn 0.0883 мг 12 мг 0.7% 16.3% 13590 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Arbata-ersk-gaur-dilge-zoles составляет 4,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Arbata-ersk-gaur-dilge-zoles, калорийность 4,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Arbata-ersk-gaur-dilge-zoles, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги