Калорийность зефир в шоколаде Шармэль. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "зефир в шоколаде Шармэль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.2 кКал 1684 кКал 3.3% 6% 3051 г
Белки 0.375 г 76 г 0.5% 0.9% 20267 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.9% 3733 г
Углеводы 9.825 г 219 г 4.5% 8.2% 2229 г
Органические кислоты 0.12 г ~
Пищевые волокна 0.405 г 20 г 2% 3.6% 4938 г
Вода 1.995 г 2273 г 0.1% 0.2% 113935 г
Зола 0.045 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.0015 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.12 мг 20 мг 0.6% 1.1% 16667 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.05 мг 2500 мг 0.8% 1.4% 13123 г
Кальций, Ca 4.05 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 24691 г
Магний, Mg 6.15 мг 400 мг 1.5% 2.7% 6504 г
Натрий, Na 2.7 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 48148 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 1.8% 9877 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.45 мг 18 мг 2.5% 4.5% 4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.69 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.57 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.29 г max 18.7 г

Энергетическая ценность зефир в шоколаде Шармэль составляет 55,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.2 кКал -%
Белки 0.375 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 9.825 г -%
Пищевые волокна 0.405 г -%
Вода 1.995 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: зефир в шоколаде Шармэль калорийность 55,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен зефир в шоколаде Шармэль, калории, нутриенты, полезные свойства зефир в шоколаде Шармэль
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты