Рецепт цикорий напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты цикорий напиток

цикорий, света 3 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 30 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "цикорий напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.4 кКал 1684 кКал 0.6% 6.4% 17915 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.3% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 4.3% 28000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 8.5% 12882 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 45.7% 2334 г
Зола 0.09 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 1.1% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 11.7% 9474 г
Витамин В4, холин 3.04 мг 500 мг 0.6% 6.4% 16447 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 10.6% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.644 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 62112 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 18.1% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 2.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.412 мкг 50 мкг 0.8% 8.5% 12136 г
Витамин РР, НЭ 0.103 мг 20 мг 0.5% 5.3% 19417 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.8 мг 2500 мг 0.8% 8.5% 13298 г
Кальций, Ca 19.31 мг 1000 мг 1.9% 20.2% 5179 г
Магний, Mg 2.66 мг 400 мг 0.7% 7.4% 15038 г
Натрий, Na 7.21 мг 1300 мг 0.6% 6.4% 18031 г
Сера, S 4.59 мг 1000 мг 0.5% 5.3% 21786 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 16% 6897 г
Хлор, Cl 15.36 мг 2300 мг 0.7% 7.4% 14974 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.4 мкг ~
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 1.1% 128571 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 8.5% 12931 г
Кобальт, Co 0.103 мкг 10 мкг 1% 10.6% 9709 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 1.1% 95238 г
Медь, Cu 2.06 мкг 1000 мкг 0.2% 2.1% 48544 г
Молибден, Mo 0.644 мкг 70 мкг 0.9% 9.6% 10870 г
Олово, Sn 1.67 мкг ~
Селен, Se 0.258 мкг 55 мкг 0.5% 5.3% 21318 г
Стронций, Sr 2.19 мкг ~
Фтор, F 88.41 мкг 4000 мкг 2.2% 23.4% 4524 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 5.3% 19231 г
Цинк, Zn 0.0515 мг 12 мг 0.4% 4.3% 23301 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность цикорий напиток составляет 9,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить цикорий напиток, калорийность 9,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления цикорий напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги