Калорийность Какао порошок обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао порошок обезжиренный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 19.2% | 585 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4% | 2800 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 35.3 г | 20 г | 176.5% | 198.3% | 57 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 45460 г |
| Органические кислоты | 3.9 г | ~ | |||
| Зола | 6.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 7.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 12.5% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8 мг | 20 мг | 34% | 38.2% | 294 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1509 мг | 2500 мг | 60.4% | 67.9% | 166 г |
| Кальций, Ca | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 14.4% | 781 г |
| Магний, Mg | 425 мг | 400 мг | 106.3% | 119.4% | 94 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Фосфор, P | 655 мг | 800 мг | 81.9% | 92% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 22 мг | 18 мг | 122.2% | 137.3% | 82 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао порошок обезжиренный составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89 кКал | -% | |
| Белки | 13 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 35.3 г | -% | |
| Вода | 5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО ПОРОШОК ОБЕЗЖИРЕННЫЙ
Какао порошок обезжиренный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 34 %, калием - 60,4 %, кальцием - 12,8 %, магнием - 106,3 %, фосфором - 81,9 %, железом - 122,2 %
Чем полезен Какао порошок обезжиренный
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Юбилейное печенье
- Смесь сечуань
- Лазанья
- Грудка+смесь сечуань
- щербет тимошка
- Гречка с помидорами
- желе микроволновка
- греча моя
- хек запеченный
- блины
- Геркулес запаренный
- Хлеб боярский
- Капуста цветная
- Творог козельский 0%
- Филе грудки Первая Свежесть
- мука цельнозерновая пшеничная
- котлеты из кеты
- Рис Рубин Slim&Fit АгроАльянс
- Куриная грудка с овощами
- Какао порошок обезжиренный
- простокваша
- Аскорбиновая кислота "сесана"
- Печенье овсяное "Яшкино"
- Мюсли запечённые шоколадные ВкуссВил
- овсяная каша без молока
- Гречневый суп
- тушеная капуста с сосиками
- Оладьи куринные
- Пончик Берлинский с вар. сгущ
- Пахлава медовая
- Вода минеральная Эдельвейс
- Масло кедровое
- Омлет с помидором
- печенье союзное
- Штрудель с творогом..
- Желейніе мишки в шоколаде
- Индейка (грудка)
- Бульон из филе индейки
- Кокосанка
- Сметана "Простоквашино"15%
- Закуска из баклажан с чесноком
- Минтай запеченный
- Десерт со взбитыми сливками и ванильным соусом
- батончики Фрузли Jordans
- Запеканка 05.07
- Овсяные хлопья МИСТРАЛЬ (быстрого приготовления)
- сырники
- Греча Алтайская сказка
- «Шоколадный» батончик
- Квас хлебный домашний
- Саянское филе
- котлетки из куриного филе
- Овсянка
- Орех кешью жареный СЁМУШКА
- баранина в мультиварке
- Суп-коктейль
- куриные колбаски мяснов
- Лисички жареные
- Куриное филе в сметанном соусе
- люля из баранины мяснов
- омлет
- цикорий
- Хлеб Дарницкий
- кролик заливное
- Бризоль
- йодомарин
- свежий салат огур+помид+лук+зелень
- гино-тардиферон
- чечевица красная вареная
- Эчпочмак
- Пицца курина 5.7.16
- нейровитан
- грибы жаренные с картошкой
- язычки слоеные
- печенье "лапландия с кокосом"
- Творог Дмитровский
- Печенье имбирное с молотым имбирём и корицей
- Violette шоколадный
- термо кефир
- Соевый соус "Стебель бамбука"
- Протеиновый коктейль
- фасоль с овощами
- бургер из ягненка
- вода "Шишкин лес"
- Отруби Овсяные хрустящие
- колбаса зернистая вик
- индейка на пару грудка
- Бекон с тмином и чесноком
- икра кабачковая консервир 2016
- Овсяноблин с яйцом 1 шт
- свекла с майонезом и чесноком
- Бастурма Банкетная
- карбонад из курицы
- сыр хохланд
- пюре яблоко+черная смородина со сливками
- милава творог мягкий 4
- Рисовые вафли с морской солью
- пюре из сухого порошка
- Каша Геркулес на воде
- творожно-желейный десерт с какао
Метки: Какао порошок обезжиренный калорийность 89 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Какао порошок обезжиренный, калории, нутриенты, полезные свойства Какао порошок обезжиренный
Калькуляторы
