Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Индейка, цыплята для жарки, только мясо, сырое 180 г
Куриная грудка (филе) 180 г
Вода, водопроводная, питьевая 4000 г
Лук репчатый 100 г
Картофель 300 г
Морковь, красная 40 г
Перец сладкий 40 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 кКал 1684 кКал 1% 5.7% 9678 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 14.4% 4000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.2% 11200 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.4% 16846 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.7% 10000 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 24.1% 2370 г
Зола 0.26 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24 мкг 900 мкг 2.7% 15.5% 3750 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.114 мг 5 мг 2.3% 13.2% 4386 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 5.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 4.6% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 6.3% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 12.1% 4762 г
Витамин В9, фолаты 1.169 мкг 400 мкг 0.3% 1.7% 34217 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 2.9% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 3.13 мг 90 мг 3.5% 20.1% 2875 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 1.1% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.698 мг 20 мг 3.5% 20.1% 2865 г
Ниацин 0.503 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.16 мг 2500 мг 2.5% 14.4% 4022 г
Кальций, Ca 4.8 мг 1000 мг 0.5% 2.9% 20833 г
Магний, Mg 6.98 мг 400 мг 1.7% 9.8% 5731 г
Натрий, Na 8.38 мг 1300 мг 0.6% 3.4% 15513 г
Сера, S 3.33 мг 1000 мг 0.3% 1.7% 30030 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 13.2% 4301 г
Хлор, Cl 4.09 мг 2300 мг 0.2% 1.1% 56235 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 9.2 мкг ~
Железо, Fe 0.188 мг 18 мг 1% 5.7% 9574 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 40541 г
Кобальт, Co 0.745 мкг 10 мкг 7.5% 43.1% 1342 г
Литий, Li 4.802 мкг ~
Марганец, Mn 0.0168 мг 2 мг 0.8% 4.6% 11905 г
Медь, Cu 26.87 мкг 1000 мкг 2.7% 15.5% 3722 г
Молибден, Mo 0.901 мкг 70 мкг 1.3% 7.5% 7769 г
Никель, Ni 0.37 мкг ~
Рубидий, Rb 40.7 мкг ~
Селен, Se 1.001 мкг 55 мкг 1.8% 10.3% 5495 г
Фтор, F 61.09 мкг 4000 мкг 1.5% 8.6% 6548 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 18.4% 3165 г
Цинк, Zn 0.1718 мг 12 мг 1.4% 8% 6985 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.93 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.084 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.039 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.135 г ~
Валин 0.1 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.091 г ~
Лейцин 0.148 г ~
Лизин 0.186 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.085 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аланин 0.107 г ~
Аспарагиновая кислота 0.17 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.082 г ~
Глутаминовая кислота 0.262 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.083 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г min 16.8 г 0.3% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.042 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.3%
18:2 Линолевая 0.026 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты