Рецепт Кофе с молоком с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком с сахаром

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода 126 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 75 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Положить в кружку кофе, сахар, залить водой и добавить молока,, разогреть в микроволновке :-)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41 кКал 1684 кКал 2.4% 5.9% 4107 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.9% 6333 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.1% 4667 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 7.1% 3422 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 9.8% 2517 г
Зола 0.261 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 1.5% 16071 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 7.6% 3273 г
Витамин В4, холин 8.31 мг 500 мг 1.7% 4.1% 6017 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 3.4% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.585 мкг 400 мкг 0.4% 1% 25237 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 5.6% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.5% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.5% 42857 г
Витамин Н, биотин 1.127 мкг 50 мкг 2.3% 5.6% 4437 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5423 мг 20 мг 2.7% 6.6% 3688 г
Ниацин 0.261 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.55 мг 2500 мг 2.1% 5.1% 4850 г
Кальций, Ca 46.35 мг 1000 мг 4.6% 11.2% 2157 г
Магний, Mg 5.52 мг 400 мг 1.4% 3.4% 7246 г
Натрий, Na 18.21 мг 1300 мг 1.4% 3.4% 7139 г
Сера, S 10.8 мг 1000 мг 1.1% 2.7% 9259 г
Фосфор, P 34.4 мг 800 мг 4.3% 10.5% 2326 г
Хлор, Cl 36.04 мг 2300 мг 1.6% 3.9% 6382 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.6 мкг ~
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 1.5% 16822 г
Йод, I 3.17 мкг 150 мкг 2.1% 5.1% 4732 г
Кобальт, Co 0.317 мкг 10 мкг 3.2% 7.8% 3155 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.2% 74074 г
Медь, Cu 4.58 мкг 1000 мкг 0.5% 1.2% 21834 г
Молибден, Mo 2.707 мкг 70 мкг 3.9% 9.5% 2586 г
Олово, Sn 5.28 мкг ~
Селен, Se 0.352 мкг 55 мкг 0.6% 1.5% 15625 г
Стронций, Sr 5.99 мкг ~
Фтор, F 66.2 мкг 4000 мкг 1.7% 4.1% 6042 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 3.4% 7143 г
Цинк, Zn 0.1408 мг 12 мг 1.2% 2.9% 8523 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.352 г min 16.8 г 2.1% 5.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе с молоком с сахаром составляет 41 кКал.

  • Порция = 205 гр (84.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 41 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком с сахаром, калорийность 41 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы