Рецепт Красная цена паста томат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Красная цена паста томат

Томатная паста. Консервы 48 г
Вода 44.1 г
Сахар песок 3.8 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Крахмал картофельный 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Красная цена паста томат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.4 кКал 1684 кКал 4.2% 6% 2392 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.3% 3304 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 9.4% 1510 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.3% 3333 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 4.8% 2910 г
Зола 3.302 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 144 мкг 900 мкг 16% 22.7% 625 г
бета Каротин 0.864 мг 5 мг 17.3% 24.6% 579 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 6.8% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 6.5% 2195 г
Витамин В4, холин 18.48 мг 500 мг 3.7% 5.3% 2706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.408 мг 5 мг 8.2% 11.6% 1225 г
Витамин В6, пиридоксин 0.302 мг 2 мг 15.1% 21.4% 662 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 4.3% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 21.6 мг 90 мг 24% 34.1% 417 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.48 мг 15 мг 3.2% 4.5% 3125 г
Витамин Н, биотин 2.16 мкг 50 мкг 4.3% 6.1% 2315 г
Витамин К, филлохинон 5.5 мкг 120 мкг 4.6% 6.5% 2182 г
Витамин РР, НЭ 1.248 мг 20 мг 6.2% 8.8% 1603 г
Ниацин 0.912 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 420.59 мг 2500 мг 16.8% 23.9% 594 г
Кальций, Ca 19.86 мг 1000 мг 2% 2.8% 5035 г
Магний, Mg 24.88 мг 400 мг 6.2% 8.8% 1608 г
Натрий, Na 781.95 мг 1300 мг 60.2% 85.5% 166 г
Сера, S 28.52 мг 1000 мг 2.9% 4.1% 3506 г
Фосфор, P 35.7 мг 800 мг 4.5% 6.4% 2241 г
Хлор, Cl 1305.78 мг 2300 мг 56.8% 80.7% 176 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.174 мг 18 мг 6.5% 9.2% 1533 г
Йод, I 4.32 мкг 150 мкг 2.9% 4.1% 3472 г
Кобальт, Co 12.3 мкг 10 мкг 123% 174.7% 81 г
Марганец, Mn 0.1017 мг 2 мг 5.1% 7.2% 1967 г
Медь, Cu 226.48 мкг 1000 мкг 22.6% 32.1% 442 г
Молибден, Mo 17.306 мкг 70 мкг 24.7% 35.1% 404 г
Селен, Se 2.546 мкг 55 мкг 4.6% 6.5% 2160 г
Фтор, F 44.14 мкг 4000 мкг 1.1% 1.6% 9062 г
Цинк, Zn 0.54 мг 12 мг 4.5% 6.4% 2222 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.026 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.5 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3%

Энергетическая ценность Красная цена паста томат составляет 70,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.4 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 14.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 78.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРАСНАЯ ЦЕНА ПАСТА ТОМАТ

Красная цена паста томат богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, бэта-каротином - 17,3 %, витамином B6 - 15,1 %, витамином C - 24 %, калием - 16,8 %, хлором - 56,8 %, кобальтом - 123 %, медью - 22,6 %, молибденом - 24,7 %

Чем полезен Красная цена паста томат

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Красная цена паста томат, калорийность 70,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Красная цена паста томат, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы