Рецепт Чай с лимоном без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном без сахара

Лимон 25 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 2 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 кКал 1684 кКал 0.2% 4.8% 40095 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 7.1% 38000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.4% 73000 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 23.8% 10000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 102.4% 2315 г
Зола 0.085 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 2.4% 180000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 7.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 11.9% 20000 г
Витамин В4, холин 0.46 мг 500 мг 0.1% 2.4% 108696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 9.5% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 7.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.812 мкг 400 мкг 0.2% 4.8% 49261 г
Витамин C, аскорбиновая 3.68 мг 90 мг 4.1% 97.6% 2446 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 2.4% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.0998 мг 20 мг 0.5% 11.9% 20040 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.62 мг 2500 мг 1.3% 31% 7664 г
Кальций, Ca 11.25 мг 1000 мг 1.1% 26.2% 8889 г
Кремний, Si 0.181 мг 30 мг 0.6% 14.3% 16575 г
Магний, Mg 5.16 мг 400 мг 1.3% 31% 7752 г
Натрий, Na 2.4 мг 1300 мг 0.2% 4.8% 54167 г
Сера, S 1.81 мг 1000 мг 0.2% 4.8% 55249 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 23.8% 10127 г
Хлор, Cl 1.71 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 134503 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Бор, B 15.8 мкг ~
Ванадий, V 0.36 мкг ~
Железо, Fe 0.647 мг 18 мг 3.6% 85.7% 2782 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 21.4% 11111 г
Литий, Li 0.93 мкг ~
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 7.1% 39216 г
Медь, Cu 22.2 мкг 1000 мкг 2.2% 52.4% 4505 г
Молибден, Mo 1.534 мкг 70 мкг 2.2% 52.4% 4563 г
Никель, Ni 0.081 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 2.4% 152778 г
Фтор, F 91.16 мкг 4000 мкг 2.3% 54.8% 4388 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0113 мг 12 мг 0.1% 2.4% 106195 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.09 г ~
Сахароза 0.09 г ~
Фруктоза 0.09 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном без сахара составляет 4,2 кКал.

  • Порция = 277 гр (11.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном без сахара, калорийность 4,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги