Рецепт WHEY PROTEIN cappuccino(напиток). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты WHEY PROTEIN cappuccino(напиток)

WHEY PROTEIN cappuccino 30 г
Вода, бутилированная, в общем 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "WHEY PROTEIN cappuccino(напиток)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.5 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4614 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 25.2% 1086 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3% 9333 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 1.1% 27375 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 11% 2481 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.4 мкг 900 мкг 4.6% 12.6% 2174 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 13.2% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 12.9% 2118 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 11.5% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 11.8% 2353 г
Витамин В9, фолаты 17.273 мкг 400 мкг 4.3% 11.8% 2316 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 10.7% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 2.95 мг 90 мг 3.3% 9% 3051 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.633 мг 15 мг 4.2% 11.5% 2370 г
Витамин Н, биотин 2.127 мкг 50 мкг 4.3% 11.8% 2351 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 3.3% 8333 г
Магний, Mg 3.93 мг 400 мг 1% 2.7% 10178 г
Натрий, Na 1.82 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.836 мг 18 мг 4.6% 12.6% 2153 г
Йод, I 7.82 мкг 150 мкг 5.2% 14.2% 1918 г
Марганец, Mn 0.0545 мг 2 мг 2.7% 7.4% 3670 г
Медь, Cu 6.44 мкг 1000 мкг 0.6% 1.6% 15528 г
Селен, Se 2.491 мкг 55 мкг 4.5% 12.3% 2208 г
Цинк, Zn 0.5182 мг 12 мг 4.3% 11.8% 2316 г

Энергетическая ценность WHEY PROTEIN cappuccino(напиток) составляет 36,5 кКал.

  • Порция = 330 гр (120.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность36.5 ккал2.41%
Белки7 г7.69%
Жиры0.6 г0.91%
Углеводы0.8 г0.58%
Пищевые волокна0 г0%
Вода91.6 г3.41%
Витамины и минералы
A
4.6%
b-car
~
В1
4.8%
B2
4.7%
Холин
~
B5
4.2%
B6
4.3%
B9
4.3%
B12
3.9%
C
3.3%
D
~
E
4.2%
H
4.3%
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
1.2%
Si
~
Mg
1%
Na
0.1%
P
~
Cl
~
Fe
4.6%
I
5.2%
Co
~
Mn
2.7%
Cu
0.6%
Mo
~
Se
4.5%
F
~
Cr
~
Zn
4.3%
Рейтинг
2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
77%
Жиры
15%
Углеводы
9%
Белки 7г, 28 ккал (76.5%)Жиры 0.6г, 5.4 ккал (14.8%)Углеводы 0.8г, 3.2 ккал (8.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 0.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить WHEY PROTEIN cappuccino(напиток), калорийность 36,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления WHEY PROTEIN cappuccino(напиток), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги