Рецепт Апельсиново-грейпфрутовое желе с лаймом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Апельсиново-грейпфрутовое желе с лаймом

Грейпфрут 130 г
Апельсин 270 г
Сок лимонный 15 г
Лаймовый сок, необработанный 20 г
Сахар песок 35 г
Желатин пищевой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиново-грейпфрутовое желе с лаймом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.2 кКал 1684 кКал 4.3% 6% 2332 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.6% 3040 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 8.9% 1553 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 11.8% 1176 г
Вода 79.7 г 2273 г 3.5% 4.8% 2852 г
Зола 0.485 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 0.8% 16667 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 1% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 3.5% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 1.9% 6923 г
Витамин В4, холин 7.18 мг 500 мг 1.4% 1.9% 6964 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 5.7% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 3.2% 4348 г
Витамин В9, фолаты 4.042 мкг 400 мкг 1% 1.4% 9896 г
Витамин C, аскорбиновая 48.31 мг 90 мг 53.7% 74.4% 186 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.209 мг 15 мг 1.4% 1.9% 7177 г
Витамин Н, биотин 0.833 мкг 50 мкг 1.7% 2.4% 6002 г
Витамин РР, НЭ 0.5637 мг 20 мг 2.8% 3.9% 3548 г
Ниацин 0.17 мг ~
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.2 мг 2500 мг 6.8% 9.4% 1469 г
Кальций, Ca 41.93 мг 1000 мг 4.2% 5.8% 2385 г
Кремний, Si 14.208 мг 30 мг 47.4% 65.7% 211 г
Магний, Mg 12.24 мг 400 мг 3.1% 4.3% 3268 г
Натрий, Na 11.69 мг 1300 мг 0.9% 1.2% 11121 г
Сера, S 6.94 мг 1000 мг 0.7% 1% 14409 г
Фосфор, P 25.2 мг 800 мг 3.2% 4.4% 3175 г
Хлор, Cl 2.5 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 92000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.5 мкг ~
Бор, B 156.5 мкг ~
Ванадий, V 3.33 мкг ~
Железо, Fe 0.375 мг 18 мг 2.1% 2.9% 4800 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 1.5% 8982 г
Кобальт, Co 0.833 мкг 10 мкг 8.3% 11.5% 1200 г
Литий, Li 12.65 мкг ~
Марганец, Mn 0.023 мг 2 мг 1.2% 1.7% 8696 г
Медь, Cu 84.25 мкг 1000 мкг 8.4% 11.6% 1187 г
Молибден, Mo 2.12 мкг 70 мкг 3% 4.2% 3302 г
Никель, Ni 1.065 мкг ~
Рубидий, Rb 32.3 мкг ~
Селен, Se 0.37 мкг 55 мкг 0.7% 1% 14865 г
Стронций, Sr 7.32 мкг ~
Фтор, F 9.83 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 40692 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 62500 г
Цинк, Zn 0.1348 мг 12 мг 1.1% 1.5% 8902 г
Цирконий, Zr 0.81 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.375 г ~
Сахароза 1.989 г ~
Фруктоза 1.263 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аргинин* 0.182 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.067 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.064 г ~
Заменимые аминокислоты 0.263 г ~
Аланин 0.17 г ~
Аспарагиновая кислота 0.154 г ~
Глицин 0.468 г ~
Глутаминовая кислота 0.249 г ~
Пролин 0.329 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Апельсиново-грейпфрутовое желе с лаймом составляет 72,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.2 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 14.1 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 79.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АПЕЛЬСИНОВО-ГРЕЙПФРУТОВОЕ ЖЕЛЕ С ЛАЙМОМ

Апельсиново-грейпфрутовое желе с лаймом богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 53,7 %, кремнием - 47,4 %

Чем полезен Апельсиново-грейпфрутовое желе с лаймом

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Апельсиново-грейпфрутовое желе с лаймом, калорийность 72,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Апельсиново-грейпфрутовое желе с лаймом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы