Рецепт Заправка для салатов Французские пряности. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка для салатов Французские пряности

Подсолнечное масло 155 г
Оливковое масло 25 г
Паприка, перец сладкий молотый 5 г
Чеснок, порошок 2 г
Петрушка сушеная 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салатов Французские пряности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 870.1 кКал 1684 кКал 51.7% 5.9% 194 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.1% 9500 г
Жиры 95.5 г 56 г 170.5% 19.6% 59 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.1% 15643 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 0.7% 1538 г
Вода 0.5 г 2273 г 454600 г
Зола 0.362 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.2 мкг 900 мкг 7.4% 0.9% 1360 г
альфа Каротин 15.921 мкг ~
бета Каротин 0.704 мг 5 мг 14.1% 1.6% 710 г
бета Криптоксантин 163.693 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 526.857 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 0.4% 3051 г
Витамин В4, холин 3.31 мг 500 мг 0.7% 0.1% 15106 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 0.2% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 0.5% 2381 г
Витамин В9, фолаты 3.698 мкг 400 мкг 0.9% 0.1% 10817 г
Витамин C, аскорбиновая 1.36 мг 90 мг 1.5% 0.2% 6618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 38.557 мг 15 мг 257% 29.5% 39 г
бета Токоферол 0.009 мг ~
гамма Токоферол 0.11 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин К, филлохинон 28.9 мкг 120 мкг 24.1% 2.8% 415 г
Витамин РР, НЭ 0.3798 мг 20 мг 1.9% 0.2% 5266 г
Бетаин 0.27 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.47 мг 2500 мг 4.1% 0.5% 2464 г
Кальций, Ca 19.09 мг 1000 мг 1.9% 0.2% 5238 г
Магний, Mg 9.76 мг 400 мг 2.4% 0.3% 4098 г
Натрий, Na 7.48 мг 1300 мг 0.6% 0.1% 17380 г
Сера, S 8.31 мг 1000 мг 0.8% 0.1% 12034 г
Фосфор, P 19.2 мг 800 мг 2.4% 0.3% 4167 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.905 мг 18 мг 5% 0.6% 1989 г
Марганец, Mn 0.1562 мг 2 мг 7.8% 0.9% 1280 г
Медь, Cu 32.76 мкг 1000 мкг 3.3% 0.4% 3053 г
Селен, Se 0.569 мкг 55 мкг 1% 0.1% 9666 г
Цинк, Zn 0.2038 мг 12 мг 1.7% 0.2% 5888 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Галактоза 0.005 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.086 г ~
Фруктоза 0.185 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.078 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.129 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.097 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 4.714 мг ~
бета Ситостерол 177.249 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.844 г ~
18:0 Стеариновая 3.704 г ~
20:0 Арахиновая 0.36 г ~
22:0 Бегеновая 0.576 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 28.422 г min 16.8 г 169.2% 19.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.207 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 28.073 г ~
18:1 цис 0.052 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.067 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 55.293 г от 11.2 до 20.6 г 268.4% 30.8%
18:2 Линолевая 50.838 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.013 г ~
18:3 Линоленовая 0.032 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.032 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 50.8 г от 4.7 до 16.8 г 302.4% 34.8%

Энергетическая ценность Заправка для салатов Французские пряности составляет 870,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 870.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 95.5 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 0.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТОВ ФРАНЦУЗСКИЕ ПРЯНОСТИ

Заправка для салатов Французские пряности богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 14,1 %, витамином E - 257 %, витамином K - 24,1 %

Чем полезен Заправка для салатов Французские пряности

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заправка для салатов Французские пряности, калорийность 870,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка для салатов Французские пряности, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги