Рецепт Синабон яблоко-творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синабон яблоко-творожный

2. Тесто Синабон 453 г
Крем сырно-творожный 224 г
Яблочная карамель 328 г
Крем шоколадный 96 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синабон яблоко-творожный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 264.3 кКал 1684 кКал 15.7% 5.9% 637 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2.4% 1551 г
Жиры 10.7 г 56 г 19.1% 7.2% 523 г
Углеводы 37 г 219 г 16.9% 6.4% 592 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.3% 2857 г
Вода 45.8 г 2273 г 2% 0.8% 4963 г
Зола 0.299 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.8 мкг 900 мкг 4.3% 1.6% 2320 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 0.9% 4286 г
Витамин В4, холин 15.64 мг 500 мг 3.1% 1.2% 3197 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 0.9% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.8% 5128 г
Витамин В9, фолаты 1.807 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 22136 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 0.8% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 3.76 мг 90 мг 4.2% 1.6% 2394 г
Витамин D, кальциферол 0.17 мкг 10 мкг 1.7% 0.6% 5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.199 мг 15 мг 1.3% 0.5% 7538 г
Витамин Н, биотин 1.333 мкг 50 мкг 2.7% 1% 3751 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.3667 мг 20 мг 1.8% 0.7% 5454 г
Ниацин 0.138 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.77 мг 2500 мг 4.8% 1.8% 2070 г
Кальций, Ca 15.97 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6262 г
Кремний, Si 0.749 мг 30 мг 2.5% 0.9% 4005 г
Магний, Mg 4.58 мг 400 мг 1.1% 0.4% 8734 г
Натрий, Na 19.6 мг 1300 мг 1.5% 0.6% 6633 г
Сера, S 12.01 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8326 г
Фосфор, P 19.7 мг 800 мг 2.5% 0.9% 4061 г
Хлор, Cl 13.28 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 17319 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.8 мкг ~
Бор, B 91.7 мкг ~
Ванадий, V 1.5 мкг ~
Железо, Fe 1.403 мг 18 мг 7.8% 3% 1283 г
Йод, I 2.06 мкг 150 мкг 1.4% 0.5% 7282 г
Кобальт, Co 0.743 мкг 10 мкг 7.4% 2.8% 1346 г
Литий, Li 0.3 мкг ~
Марганец, Mn 0.0471 мг 2 мг 2.4% 0.9% 4246 г
Медь, Cu 46.51 мкг 1000 мкг 4.7% 1.8% 2150 г
Молибден, Mo 2.888 мкг 70 мкг 4.1% 1.6% 2424 г
Никель, Ni 6.365 мкг ~
Олово, Sn 0.93 мкг ~
Рубидий, Rb 23.6 мкг ~
Селен, Se 1.548 мкг 55 мкг 2.8% 1.1% 3553 г
Стронций, Sr 2.49 мкг ~
Фтор, F 4.34 мкг 4000 мкг 0.1% 92166 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 1.4% 2732 г
Цинк, Zn 0.399 мг 12 мг 3.3% 1.2% 3008 г
Цирконий, Zr 1.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.749 г ~
Сахароза 0.561 г ~
Фруктоза 2.059 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.081 г ~
Заменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.133 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.138 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.119 г ~
6:0 Капроновая 0.055 г ~
8:0 Каприловая 0.029 г ~
10:0 Каприновая 0.067 г ~
12:0 Лауриновая 0.076 г ~
14:0 Миристиновая 0.352 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.983 г ~
18:0 Стеариновая 0.305 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.374 г min 16.8 г 8.2% 3.1%
14:1 Миристолеиновая 0.068 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.103 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.815 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.234 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.8%
18:2 Линолевая 0.082 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.6%

Энергетическая ценность Синабон яблоко-творожный составляет 264,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 264.3 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 10.7 г -%
Углеводы 37 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 45.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Синабон яблоко-творожный, калорийность 264,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синабон яблоко-творожный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы