Рецепт Синабон банан-сгущенка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синабон банан-сгущенка

2. Тесто Синабон 358 г
Молоко сгущённое варёное 124 г
Банан 121 г
Банановый крем 265 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синабон банан-сгущенка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.1 кКал 1684 кКал 13.7% 6% 732 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 3.3% 1310 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 4% 1098 г
Углеводы 40.5 г 219 г 18.5% 8% 541 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.9% 5000 г
Вода 47.9 г 2273 г 2.1% 0.9% 4745 г
Зола 0.309 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.9 мкг 900 мкг 5.2% 2.3% 1919 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 1% 4186 г
Витамин В4, холин 29.6 мг 500 мг 5.9% 2.6% 1689 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 1.7% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 2.3% 1887 г
Витамин В9, фолаты 3.147 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12711 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 0.9% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 1.2% 3750 г
Витамин D, кальциферол 0.282 мкг 10 мкг 2.8% 1.2% 3546 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.218 мг 15 мг 1.5% 0.7% 6881 г
Витамин Н, биотин 2.956 мкг 50 мкг 5.9% 2.6% 1691 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4383 мг 20 мг 2.2% 1% 4563 г
Ниацин 0.156 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.12 мг 2500 мг 3.7% 1.6% 2685 г
Кальций, Ca 7.43 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 13459 г
Кремний, Si 18.465 мг 30 мг 61.6% 26.8% 162 г
Магний, Mg 10.83 мг 400 мг 2.7% 1.2% 3693 г
Натрий, Na 15.16 мг 1300 мг 1.2% 0.5% 8575 г
Сера, S 13.82 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 7236 г
Фосфор, P 25.7 мг 800 мг 3.2% 1.4% 3113 г
Хлор, Cl 21.04 мг 2300 мг 0.9% 0.4% 10932 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Бор, B 89.2 мкг ~
Ванадий, V 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.389 мг 18 мг 2.2% 1% 4627 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 11719 г
Кобальт, Co 0.803 мкг 10 мкг 8% 3.5% 1245 г
Литий, Li 0.791 мкг ~
Марганец, Mn 0.0673 мг 2 мг 3.4% 1.5% 2972 г
Медь, Cu 24.86 мкг 1000 мкг 2.5% 1.1% 4023 г
Молибден, Mo 1.15 мкг 70 мкг 1.6% 0.7% 6087 г
Никель, Ni 0.959 мкг ~
Рубидий, Rb 15.1 мкг ~
Селен, Se 2.651 мкг 55 мкг 4.8% 2.1% 2075 г
Стронций, Sr 0.31 мкг ~
Фтор, F 0.61 мкг 4000 мкг 655738 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 13889 г
Цинк, Zn 0.1464 мг 12 мг 1.2% 0.5% 8197 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.48 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.079 г ~
Заменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.074 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.114 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.98 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.139 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.075 г ~
6:0 Капроновая 0.034 г ~
8:0 Каприловая 0.018 г ~
10:0 Каприновая 0.042 г ~
12:0 Лауриновая 0.048 г ~
14:0 Миристиновая 0.221 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.619 г ~
18:0 Стеариновая 0.193 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.005 г min 16.8 г 6% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.043 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.064 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.518 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.241 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1%
18:2 Линолевая 0.067 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.9%

Энергетическая ценность Синабон банан-сгущенка составляет 230,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 230.1 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 40.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 47.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИНАБОН БАНАН-СГУЩЕНКА

Синабон банан-сгущенка богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 61,6 %

Чем полезен Синабон банан-сгущенка

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Синабон банан-сгущенка, калорийность 230,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синабон банан-сгущенка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы