Рецепт Синабон банан-шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синабон банан-шоколад

2. Тесто Синабон 520 г
Банан 140 г
Крем шоколадный 122 г
Банановый крем 361 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синабон банан-шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232.6 кКал 1684 кКал 13.8% 5.9% 724 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 3.4% 1288 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 4.5% 966 г
Углеводы 39.4 г 219 г 18% 7.7% 556 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.9% 5000 г
Вода 47.8 г 2273 г 2.1% 0.9% 4755 г
Зола 0.315 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.6 мкг 900 мкг 5.8% 2.5% 1711 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.4% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 1.1% 3913 г
Витамин В4, холин 32.24 мг 500 мг 6.4% 2.8% 1551 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 1.8% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 2.2% 1923 г
Витамин В9, фолаты 3.137 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12751 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 1% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 2.32 мг 90 мг 2.6% 1.1% 3879 г
Витамин D, кальциферол 0.315 мкг 10 мкг 3.2% 1.4% 3175 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.232 мг 15 мг 1.5% 0.6% 6466 г
Витамин Н, биотин 3.122 мкг 50 мкг 6.2% 2.7% 1602 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4565 мг 20 мг 2.3% 1% 4381 г
Ниацин 0.153 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.54 мг 2500 мг 3.7% 1.6% 2731 г
Кальций, Ca 8.07 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12392 г
Кремний, Si 17.829 мг 30 мг 59.4% 25.5% 168 г
Магний, Mg 10.57 мг 400 мг 2.6% 1.1% 3784 г
Натрий, Na 15.94 мг 1300 мг 1.2% 0.5% 8156 г
Сера, S 15.05 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6645 г
Фосфор, P 27.4 мг 800 мг 3.4% 1.5% 2920 г
Хлор, Cl 21.79 мг 2300 мг 0.9% 0.4% 10555 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.3 мкг ~
Бор, B 86.1 мкг ~
Ванадий, V 0.49 мкг ~
Железо, Fe 0.979 мг 18 мг 5.4% 2.3% 1839 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 10638 г
Кобальт, Co 0.876 мкг 10 мкг 8.8% 3.8% 1142 г
Литий, Li 0.764 мкг ~
Марганец, Mn 0.1007 мг 2 мг 5% 2.1% 1986 г
Медь, Cu 24.93 мкг 1000 мкг 2.5% 1.1% 4011 г
Молибден, Mo 1.18 мкг 70 мкг 1.7% 0.7% 5932 г
Никель, Ni 0.926 мкг ~
Рубидий, Rb 14.6 мкг ~
Селен, Se 2.902 мкг 55 мкг 5.3% 2.3% 1895 г
Стронций, Sr 0.3 мкг ~
Фтор, F 0.61 мкг 4000 мкг 655738 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12821 г
Цинк, Zn 0.4923 мг 12 мг 4.1% 1.8% 2438 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.463 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.082 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.048 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.083 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.128 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 58.76 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.158 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.094 г ~
6:0 Капроновая 0.043 г ~
8:0 Каприловая 0.023 г ~
10:0 Каприновая 0.052 г ~
12:0 Лауриновая 0.06 г ~
14:0 Миристиновая 0.276 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.771 г ~
18:0 Стеариновая 0.24 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.195 г min 16.8 г 7.1% 3.1%
14:1 Миристолеиновая 0.054 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.08 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.644 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.275 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 1.1%
18:2 Линолевая 0.079 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.8%

Энергетическая ценность Синабон банан-шоколад составляет 232,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 232.6 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 39.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 47.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИНАБОН БАНАН-ШОКОЛАД

Синабон банан-шоколад богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 59,4 %

Чем полезен Синабон банан-шоколад

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Синабон банан-шоколад, калорийность 232,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синабон банан-шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы