Калорийность Риет из трески БиФит. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Риет из трески БиФит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175 кКал 1684 кКал 10.4% 5.9% 962 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 8.1% 704 г
Жиры 8.65 г 56 г 15.4% 8.8% 647 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 3.4% 1685 г
Органические кислоты 22.5 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 4.6% 1250 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 1.9% 2910 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 12.7% 450 г
Ретинол 0.2 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 3% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 3.2% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 3.4% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 8.6% 667 г
Витамин В9, фолаты 7.4 мкг 400 мкг 1.9% 1.1% 5405 г
Витамин В12, кобаламин 2.1 мкг 3 мкг 70% 40% 143 г
Витамин C, аскорбиновая 12.3 мг 90 мг 13.7% 7.8% 732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 4.2% 1364 г
Витамин Н, биотин 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин РР, НЭ 2.8636 мг 20 мг 14.3% 8.2% 698 г
Ниацин 2.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 205 мг 2500 мг 8.2% 4.7% 1220 г
Кальций, Ca 21.6 мг 1000 мг 2.2% 1.3% 4630 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 3.9% 1481 г
Натрий, Na 22.7 мг 1300 мг 1.7% 1% 5727 г
Сера, S 44.2 мг 1000 мг 4.4% 2.5% 2262 г
Фосфор, P 80.5 мг 800 мг 10.1% 5.8% 994 г
Хлор, Cl 400.1 мг 2300 мг 17.4% 9.9% 575 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 349.2 мкг ~
Бор, B 58.8 мкг ~
Ванадий, V 53.7 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 2.9% 2000 г
Йод, I 100 мкг 150 мкг 66.7% 38.1% 150 г
Кобальт, Co 5.9 мкг 10 мкг 59% 33.7% 169 г
Литий, Li 27.7 мкг ~
Марганец, Mn 0.1124 мг 2 мг 5.6% 3.2% 1779 г
Медь, Cu 108.2 мкг 1000 мкг 10.8% 6.2% 924 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 4.1% 1400 г
Никель, Ni 4 мкг ~
Рубидий, Rb 204.9 мкг ~
Селен, Se 16 мкг 55 мкг 29.1% 16.6% 344 г
Фтор, F 238.3 мкг 4000 мкг 6% 3.4% 1679 г
Хром, Cr 13.3 мкг 50 мкг 26.6% 15.2% 376 г
Цинк, Zn 0.3025 мг 12 мг 2.5% 1.4% 3967 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Риет из трески БиФит составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 175 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 8.65 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 78.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИЕТ ИЗ ТРЕСКИ БИФИТ

Риет из трески БиФит богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, витамином B6 - 15 %, витамином B12 - 70 %, витамином C - 13,7 %, витамином PP - 14,3 %, хлором - 17,4 %, йодом - 66,7 %, кобальтом - 59 %, селеном - 29,1 %, хромом - 26,6 %

Чем полезен Риет из трески БиФит

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Риет из трески БиФит калорийность 175 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Риет из трески БиФит, калории, нутриенты, полезные свойства Риет из трески БиФит
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги