Рецепт Рожки с тефтелями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рожки с тефтелями

Минитефтельки 167 г
Подсолнечное масло 17 г
Томатная паста. Консервы 25 г
Макароны из Твердых Сортов [Цесна] 420 г
Вода 459 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рожки с тефтелями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168.3 кКал 1684 кКал 10% 5.9% 1001 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 4.7% 1267 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 2.6% 2333 г
Углеводы 29.9 г 219 г 13.7% 8.1% 732 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 61.3 г 2273 г 2.7% 1.6% 3708 г
Зола 0.314 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 0.5% 12500 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.5% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.5% 10588 г
Витамин В4, холин 8.35 мг 500 мг 1.7% 1% 5988 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 1% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 1.5% 3922 г
Витамин В9, фолаты 1.531 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 26127 г
Витамин В12, кобаламин 0.175 мкг 3 мкг 5.8% 3.4% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 0.8% 7759 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.008 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.736 мг 15 мг 4.9% 2.9% 2038 г
Витамин Н, биотин 0.198 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 25253 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5732 мг 20 мг 2.9% 1.7% 3489 г
Ниацин 0.084 мг ~
Бетаин 0.608 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.71 мг 2500 мг 2.1% 1.2% 4835 г
Кальций, Ca 4.33 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 23095 г
Кремний, Si 2.444 мг 30 мг 8.1% 4.8% 1227 г
Магний, Mg 4.72 мг 400 мг 1.2% 0.7% 8475 г
Натрий, Na 60.81 мг 1300 мг 4.7% 2.8% 2138 г
Сера, S 20.5 мг 1000 мг 2.1% 1.2% 4878 г
Фосфор, P 21.5 мг 800 мг 2.7% 1.6% 3721 г
Хлор, Cl 91.03 мг 2300 мг 4% 2.4% 2527 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.8 мкг ~
Бор, B 5.4 мкг ~
Ванадий, V 3.57 мкг ~
Железо, Fe 0.277 мг 18 мг 1.5% 0.9% 6498 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 53571 г
Кобальт, Co 0.683 мкг 10 мкг 6.8% 4% 1464 г
Литий, Li 0.119 мкг ~
Марганец, Mn 0.0391 мг 2 мг 2% 1.2% 5115 г
Медь, Cu 24.34 мкг 1000 мкг 2.4% 1.4% 4108 г
Молибден, Mo 1.66 мкг 70 мкг 2.4% 1.4% 4217 г
Никель, Ni 0.102 мкг ~
Рубидий, Rb 6.1 мкг ~
Селен, Se 1.845 мкг 55 мкг 3.4% 2% 2981 г
Стронций, Sr 0.06 мкг ~
Титан, Ti 0.48 мкг ~
Фтор, F 47.53 мкг 4000 мкг 1.2% 0.7% 8416 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.4677 мг 12 мг 3.9% 2.3% 2566 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.76 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.019 г ~
Мальтоза 0.004 г ~
Сахароза 0.092 г ~
Фруктоза 0.017 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.123 г ~
Валин 0.092 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.146 г ~
Лизин 0.145 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.075 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аланин 0.115 г ~
Аспарагиновая кислота 0.164 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.122 г ~
Глутаминовая кислота 0.282 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.84 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.601 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.017 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.017 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.191 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.128 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.535 г min 16.8 г 3.2% 1.9%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.527 г ~
18:1 транс 0.017 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.04 г от 11.2 до 20.6 г 9.3% 5.5%
18:2 Линолевая 0.953 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 12.7%

Энергетическая ценность Рожки с тефтелями составляет 168,3 кКал.

  • Порция = 218 гр (366.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 168.3 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 29.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 61.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рожки с тефтелями, калорийность 168,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рожки с тефтелями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги