Оладьи из кабачков на ржаной муке
Калорийность - 106.6 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.
106.6
Калории
4.4
Белки
4.1
Жиры
12.9
Углеводы
Ингредиенты
3 порции
| Кабачок (Жарка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Ржаные отруби | 15 г |
| Ржаная мука, обойная (Жарка) | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
Общая масса ингредиентов:
388
грамм
Масса готового блюда:
350
грамм
Количество порций:
3
Описание
Сезон кабачков продолжается, ну и мы едим их с удовольствием в
разных видах. Сегодня это кабачковые оладьи на ржаной муке.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Очистить и на мелкой терке натереть кабачок. Смешать все
ингредиенты. Выпекать на небольшом огне.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 106.6 ккал | 6.33% | |
| Белки | 4.4 г | 5.79% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 12.9 г | 5.89% | |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 23.5% | |
| Вода | 72.2 г | 3.18% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
4.1%
b-car
0.5%
В1
7.5%
B2
6.6%
Холин
8.8%
B5
9.7%
B6
6.5%
B9
3.2%
B12
2.4%
C
5.7%
D
2.9%
E
9.5%
H
6.7%
вит.К
3.3%
PP
7.5%
Калий
11.6%
Ca
3.6%
Si
65%
Mg
9.8%
Na
40.4%
P
11.3%
Cl
8.4%
Fe
9.6%
I
3.3%
Co
23.3%
Mn
40.2%
Cu
13.4%
Mo
6.5%
Se
12.3%
F
0.5%
Cr
3.7%
Zn
6.9%
5
15
Ирина Макс
27.09.2026 08:33
1
Ответить
Ирина Макс
27.09.2026 10:45
1
Ответить
Ирина Макс
27.09.2026 10:55
1
Ответить
Лучшие рационы
1211 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
1380 ккал
Калорийность
98%
Витамины и минералы
1412 ккал
Калорийность
99%
Витамины и минералы
Новые рецепты
174.2
Калории
9.8
Белки
14
Жиры
2.2
Углеводы
125.2
Калории
9.8
Белки
8
Жиры
2.9
Углеводы
203.8
Калории
22.5
Белки
7.8
Жиры
11.5
Углеводы
Интересные блоги
