Калорийность - 171 кКал; белки - 14 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.
171
Калории
14
Белки
6.5
Жиры
14.4
Углеводы
Ингредиенты
2 порции
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)
15 г
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
30 г
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
17 г
Зелёный творог
50 г
Блинчики на йогурте
100 г
Общая масса ингредиентов:
212 грамм
Масса готового блюда:
190 грамм
Количество порций:
2
Описание
На подготовленный блинчик кладём помидор, на него сыр. Это все
немножко прогреваем, я на сковороде подогревала, может, кто-то
захочет в микроволновке. И потом сверху положили зелёный творог
(можно посмотреть, нажать на него, как он делается) и сверху лист.
Все это на одной половинке блинчика. Второй половинкой накрываем,
разрезаем на порции.
Андрей
Андрей, это нажмите в составе на блины не мучные 🥞🤗и там весь
состав. Были блины только на блинчики добавила ещё 30 гр.
йогурта.то есть можно и блины или блинчики.
Алексей,
благодарю.🤗 Это тесто у меня оставалось от блинов и на утро
разбавила чуть-чуть йогуртом как на блинчики на завтрак, да
действительно получилось очень аппетитненько. Тем более блинчики не
пшеничные, с длинными углеводами. получилось очень сытно. И сытно
было до обеда.🤗
Александр, имеется в виду не пшеничная
мука. У меня просто есть несколько приготовлений теста на блинчики,
блины, также тут я дала такое название, потому что все было
завешено, все рассчитано именно на это тесто блинчиков на йогурте.
В остальных рецептах в тесто входит или молоко, кефир, или ещё
что-то.😉 Можно муку делать из разной крупы перемолоть её в
кофемолкеПоэтому я думаю, не стоит заострять на этом внимание, вы
можете использовать, если не пшеничную, то любую муку из любых
круп.🤗
Кто постоянно делает блинчики примерно знает, сколько муки и
жидкости надо смешать, чтобы получилось тесто на блинчики.🥞. Можно,
например, в общем, на 100 грамм разделить несколько видов Например
20грамм одной муки, 20ь гр другой муки и 40 грамм другой муки.
Алексей,
я раньше думала, что блинчики можно есть с мясом творогом и с чем
то сладким. Но теперь оказывается и с сыром, овощами и промазать
всякими соусами. Я промазала творогом, он у меня с зеленью и
чесночком. Ну приятно, так как и с хлебом Вполне можно заменить и
блинчиком или блином.
Алексей,
если будете делать блины по моему рецепту то в них медленные
углеводы и вес на 1 такой сэндвич выходит грамм 30-60 не более.
Если в него входит 30% сыр, остальное овощи и лист салата кусочек
курицы, рыбы или не жирного мяса то будет очень сытно,вес вообще не
прибавит. У меня на завтрак, в общем, вышло 100 гр.с чаем, с кофе
до обеда уже ничего есть не хочется, очень сытно.
Алексей,
это если варенье с сахаром, но продаётся, например, в Ашане варенье
без сахара и во вкусвилл и на маркетплейс я покупала на озоне целое
ведро кг Смородины без сахара. Там сахарозаменитель 0 калорий. И, в
общем, только ягода с водой. Можно есть сколько угодно только
витамин организм получает.😁
Алексей,
конечно👍. Это даже лучше. А если добавить подсластитель, в котором
0 калорий.Я даже варенье варила на подсластителе стевия + эритрит
Насчёт покупки-это если как у меня нет дачи, на рынке не купила,
купила варенье, потому что по цене оказалось одно и то же. Это же
готовое варенье, а это одну ягоду можно на рынке купить по такой
цене.