Ирина Макс
23.11.2022 12:12

Дневник питания и тренировок за 23.11.2022

Сегодня у меня Юбилей! :dance:
Мой вес снизился со 144кг до 93,95кг Итого я рассталась с 50,05кг лишнего веса.
Ура! Ура! Ура!:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
80
156 20 7.8 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.6 0 3.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
30
43.5 0.3 4.6 0.2
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Фасоль стручковая заморожен.
60
15 1.1 0.2 1.1
Цветная капуста (Припускание)
150
41.8 3.7 0.4 5.7
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
20
122 0.1 13.4 0
Сыр МААСДАМ
50
163 12.4 12.8 0
Гранат
30
21.6 0.2 0.2 4.4
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
20
64 0.5 6.6 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Брокколи (Припускание)
100
31.8 2.8 0.3 3.6
Перец сладкий зеленый (Запекание)
100
23.4 1.2 0.1 4.6
Кокосовое масло "Delicato"
5
45 0 5 0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
20
122 0.1 13.4 0
Сыр МААСДАМ
25
81.5 6.2 6.4 0
Лимон (Мытьё, нарезка)
20
6.8 0.2 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вчерашний отвес, получившийся после ходьбы с утра подтвердился.
После сегодняшней тренировки прибавился ещё отвес и общая цифра достигла -50,05кг.
Я очень рада! Это окрыляет и стимулирует на дальнейшие достижения.
ходьба на беговой дорожке
1
Итог
Время
42
42
Дистанция
2500
2500
Пульс
Расход калорий
179
179
Скорость
3.8
3
Результаты за день
Энергозатраты: 179 ккал
Время: 42 мин
Дистанция: 2500 м
Скорость: 3.8
 37 
 130
Buklya 23.11.2022 12:13
Примите мои искренние поздравления! Вы молодец!
Ого какие цыферки серьезные! Мои поздравления!  Пусть и дальше все будет путем!
Ирина 23.11.2022 12:22
Мои поздравления! Очень круто!
Ирина Макс 23.11.2022 12:34
Buklya, Спасибо! Очень приятно!
ОксанаК 23.11.2022 12:34
Ого, Ирина, поздравляю!!!  Мои искренние восхищения вашей целеустремленности и трудолюбию! 
Ирина Макс 23.11.2022 12:34
Валентина Николаевна, Спасибо! Я буду стараться и дальше!
Ирина Макс 23.11.2022 12:34
Ирина, Спасибо! Я стараюсь!
Ирина Макс 23.11.2022 12:38
ОксанаК, Спасибо! Вот что значит правильно поставленная цель! Ни шагу в сторону!
Надежда 23.11.2022 12:38
Вау!!! Просто супер))) 👏👏👏👏 Так держать. Гляда на таких как Вы, нельзя не заразиться оптимизмом) Спасибо за мотивацию 💐💐💐 Поздравляю с таким грандиозным достижением👍👍👍
Ирина Макс 23.11.2022 12:41
Надежда, Большое спасибо! Очень приятные слова стимулируют к новым свершениям!
ОксанаК 23.11.2022 12:42
Ирина Макс, точно! Терпению точно у вас поучиться надо))!!
Ирина Макс 23.11.2022 12:47
ОксанаК, Раньше у меня был вопрос жизни и смерти - настолько плохо всё было. Сейчас я - новый человек! Очень рада, что абсолютно случайно нашла МЗР. Мне просто судьба его подарила, пнула в спину и сказала:"Иди этой дорогой и не сворачивай!"
Вера 23.11.2022 12:49
Умница!
Марина 23.11.2022 12:51
С юбилеем)
Артур 23.11.2022 12:56
Великолепный результат!
Ирина Макс 23.11.2022 12:56
Вера, Спасибки!
Ирина Макс 23.11.2022 12:57
Марина, Благодарю!
Ирина Макс 23.11.2022 12:57
Артур, Спасибо! Я стараюсь, впереди ещё много работы над собой.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2022 13:06
Ира!!!!!, ты герой!!
🌹🌹🌹🏆👋👋👋 браво!! Так держать!!
SvetSveta (Deutsch lernen) 23.11.2022 13:10
О!! Супер-супер! 👍👍👍 Поздравляю!⚘⚘⚘
Ещё половинку от столько - и будет идеально🙂
zhanna zh. 23.11.2022 13:10
Круто, круто, круто!!! Целого человека скинули с плеч.!!! А Вы не делаете фото " до- после"? Наверное, разница глобальная )
Ирина Макс 23.11.2022 13:12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо, Галочка! С вашей помощью мне всё по плечу!
Ирина Макс 23.11.2022 13:13
SvetSveta (Deutsch lernen), Спасибо! И Вы абсолютно правы, мне ещё многое предстоит сделать!
Елена М 23.11.2022 13:13
Юбилей, однако😂. Только обычный с прибавлением возраста, а у Вас с убавлением и веса, и возраста
МНВасилина 23.11.2022 13:13
Супер!!!!
Ирина Макс 23.11.2022 13:14
zhanna zh.,  Спасибо! Пока фото не выкладываю, потому что нет такой возможности. Когда дойду до конечной цели, обязательно решу этот вопрос.
Ирина Макс 23.11.2022 13:15
Елена М, Точно!
Ирина Макс 23.11.2022 13:15
МНВасилина,  Спасибо!
Марина 23.11.2022 13:17
Крутой результат!!! Поздравляю! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2022 13:20
Ирина Макс, и ты пример другим, что боятся и ноют. Браво! У меня есть знакомая, уже одна нога весит, как то что ты потеряла, ходить не может. Сколько не уговаривала начать, ответ один: пусть умру, но голодать не буду. Даже на неделю попробовать не соглашается.. Говорить, что голодать не будет, бесполезно. В голове шуруп вкручен "худеть=голодать", и дальше как глухая, не слышит. Ну и мне легче, голову не морочить с ней и её меню
Ирина Макс 23.11.2022 13:22
Марина, Спасибо!
Мария Матейчик 23.11.2022 13:22
Это очень сильно! Поздравляю! Гордитесь собой и совершенствуйте свое тело!
Мартинка 23.11.2022 13:23
Ух ты! Поздравляю! Вы - наш ПИОНЕР - всем ребятам и девчатам пример! Умница, умница и ещё раз умница! Очень за Вас рада!
Галина 23.11.2022 13:25
Поздравляю с отличным результатом, хотелось бы и фото увидеть вас изменённый.
Ирина Макс 23.11.2022 13:25
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Всё верно, Галь. Страхи в голове это стоп-кран, который не позволяет добиваться возможного. Я не испытала голод ни разу за время сброса веса. Ирина Свистова пришла летом, а уже вон, как хорошо вес снизила и рада этому безмерно. Есть люди, на которых не жалко своих усилий, а других тащить в светлое будущее на себе не стоит, ты верно подметила.
Ирина Макс 23.11.2022 13:26
Мария Матейчик, Спасибо! Гордиться ещё не чем, я не достигла ещё желаемого. Всё в работе!
Юджин (кето+ИГ) 23.11.2022 13:27
Отличный результат! Поздравляю!
Подключайте теперь массаж, холодный душ и постепенно, не торопясь, всё больше нажимайте на физкультуру...  Посмотрите внимательно у меня на канале про исследование о Коже, что бы понять, что на неё влияет и как, т.к. у Вас этот вопрос явно актуальный...
Ирина Макс 23.11.2022 13:27
Мартинка, Ах! Спасибо огромное! Так приятно!
Ирина Макс 23.11.2022 13:28
Галина, вот, достигну желаемого, будет и фото.Спасибо за поздравление!Мне ваша поддержка очень нужна!
Ирина Макс 23.11.2022 13:30
Юджин (кето+ИГ), Большое спасибо, Евгений! Прислушиваюсь к Вашим советам и благодарна Вам за то, что поддерживаете меня!
Нина 23.11.2022 13:37
Вау) Поздравляю 🤗🤗🤗
Ирина Макс 23.11.2022 13:47
Нина, Спасибо!
Валентина 23.11.2022 13:55
Вот и юбилей! Как здорово! Поздравляю от души! Жду сообщений о дальнейших успехах.
Ирина Макс 23.11.2022 13:57
Валентина, Да, один большой этап пройден, но впереди много работы над собой. Буду и дальше стараться. Спасибо за поздравление, очень приятно!
Офигеть просто! Нет слов😍
Елена М 23.11.2022 14:03
Ирина Макс, бывает, что люди сами не замечают, что едят и произносят заезженную пластинку: я ничего не ем, а не худею. Когда же говоришь, ты просто абсолютно всё, что съедаешь, взвесь и запиши, то идёт следом: нет, я так не могу. А я считаю, что не не могу, а не хочу
Натали 23.11.2022 14:06
Кремень! Мои поздравления!
Анна Васенина 23.11.2022 14:06
Ничего себе!! Вот это круто! 🥇🥇🥇
Женя 23.11.2022 14:11
С юбилеем!
Ирина Макс 23.11.2022 14:23
Светлана. 23.11.2022 14:23
Поздравляю.Желаю дальнейшего продолжения.Молодец!!!!
Ирина Макс 23.11.2022 14:24
Елена М, да, так чаще всего и происходит. А ещё можно есть мало, но неправильную пищу.
Ирина Макс 23.11.2022 14:24
Натали, Спасибо!
Ирина Макс 23.11.2022 14:24
Анна Васенина, Стараюсь!
Ирина Макс 23.11.2022 14:25
Женя, Спасибо, Женечка!
Ирина Макс 23.11.2022 14:25
Светлана., Спасибо, Светик! Работаю дальше!
Елена М 23.11.2022 14:30
Ирина Макс, можно и так, газировка, чипсы, тортик. Ничего не съел, а калории зашкалили. Так что, Вы - молодец, нашли в себе силы взяться за себя. Респект и уважуха
Ирина Макс 23.11.2022 14:38
Елена М, Мне много от чего пришлось отказаться и это вывело меня на прямую дорогу без голода и зажоров.
Елена М 23.11.2022 14:51
Ирина Макс, а мне достаточно перестать есть вкусности. Иной раз купишь зефир, думаешь, одну съем и всё...Скачок сахара и организм требует ещё. И вместо одной штуки- пачка. Конечно совсем большого веса и не было, но и не хочется
Елена 23.11.2022 14:53
Поздравляю!!!!!! Вы молодец и боец!!!!!!
Наталья 23.11.2022 14:54
Вы крутая! Рада за вас! 🥂🎻🥮А когда будут фотки до и после?
Анна Васенина 23.11.2022 14:54
Ирина Макс, 🔥🔥🔥
Ирина Макс 23.11.2022 15:09
Елена М, вот на зефире-то я и наела последние 24кг. После химии у меня было 130 и меня с трудом разрешили запихнуть в МРТ. 125 - предельный вес для МРТ.
Ирина Макс 23.11.2022 15:10
Елена, Спасибо! Я рада, что меня поддерживает так много людей!
Ирина Макс 23.11.2022 15:11
Наталья, Спасибо! Достигну совершенства и тогда будут. Сейчас нет возможности.
Ирина Макс 23.11.2022 15:11
Анна Васенина, Спасибки!
Татьяна 23.11.2022 15:14
Ирина, поздравляю Вас с такой значимой цифрой! Сногсшибательный результат! Вы молодец!
Наталья 23.11.2022 15:27
Ирина Макс, 😹😹😹
Анна Васенина 23.11.2022 15:32
Ирина Макс, 🤗🤗🤗
Ирина Макс 23.11.2022 15:43
Татьяна, Большое спасибо! Впереди ещё много работы, но я стараюсь.
Марина 23.11.2022 15:45
Я присоединяюсь ко всем поздравлениям! Замечательный результат! 🌹🌹🌹🌹🌹
Ирина Макс 23.11.2022 15:47
Марина, Благодарю Вас за поздравление и поддержку!
Милая людям 23.11.2022 15:51
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Ирина Макс 23.11.2022 15:54
Милая людям, Спасибо!
Евгения Вик 23.11.2022 15:55
Примите мои поздравления с юбилеем, - 50 кг - это замечательная цифра! 
Mushkanchik 23.11.2022 15:59
Отличный результат! Поздравляю!!!
Ирина Макс 23.11.2022 15:59
Евгения Вик, Спасибо! Очень рада достигнутому! Но я продолжаю работать над собой и своей целью.
Ирина Макс 23.11.2022 15:59
Mushkanchik, Спасибо! Очень благодарна Вашей поддержке!
Юджин (кето+ИГ) 23.11.2022 16:09
Ирина Макс,Вы умный и приятный человек, мудро распоряжающийся полученными знаниями. Вы пример для многих как и что может сделать человек со своим организмом, если голову применять по назначению. 
Хелен 23.11.2022 16:11
ОООООООООООчень КРУУУУУУТО!  Это ж сколько выдержки. 
Ирина Макс 23.11.2022 16:19
Юджин (кето+ИГ), Ах! Как же приятно, Евгений! Мне сейчас предстоит сделать не меньше, а может, даже и больше. Я не только сбрасываю вес, но и стараюсь с помощью питания поправить своё здоровье. Последние анализы крови показали не только отличный сахар в крови, но и нормальный инсулин, а также Все те холестерины, и высокие, и низкие вместе с триглицеридами из-за которых мне выписали статины, стали в норме. Сейчас работаю над снижением холестерина общего, который, оказывается, повышается из-за анастрозола. И так же пытаюсь снизить мочевую кислоту. Делаю лёгкие упражнения, которые сейчас мне доступны.
Ирина Макс 23.11.2022 16:19
Хелен, Спасибо!
Юджин (кето+ИГ) 23.11.2022 16:21
Ирина Макс написал:
а также Все те холестерины, и высокие, и низкие вместе с триглицеридами из-за которых мне выписали статины, стали в норме.

Вам врач сказала, что это влияние статинов?... которые Вы не пили? 
Ирина Макс написал:
Сейчас работаю над снижением холестерина общего, который, оказывается, повышается из-за анастрозола.

из-за кето тоже немного может по исследованиям. Но я уже говорил, что сам по себе холестерин не страшен... 
Ирина Макс написал:
Делаю лёгкие упражнения, которые сейчас мне доступны.

вот это очень правильно! 
Мартинка 23.11.2022 16:22
Ирина Макс, Юджин же Евгений.
Такие как Вы - вдохновляют таких как Мы! Спасибо! Поздравляю с успехами!
Мартинка,иногда Евгений, а иногда Валерий.
Ирина Макс 23.11.2022 16:29
Юджин (кето+ИГ) написал:
Вам врач сказала

Это я увидела в результатах анализов, которые недавно сдавала для эндокринолога, а заодно сдала и то, что меня интересует. К терапевту идти не планирую.
Юджин (кето+ИГ) написал:
из-за кето тоже немного может по исследованиям. Но я уже говорил, что сам по себе холестерин не страшен...

Да, много посмотрела информации и на этот счёт очень сильно не переживаю. И правильно сделала, что не принимала статинов.
Елена М 23.11.2022 16:29
Ирина Макс, я успела только 6 кг наесть, вовремя спохватилась😀
Ирина Макс 23.11.2022 16:30
Мартинка, Всё время путаю! Стыдно мне! Исправила!
Ирина Макс 23.11.2022 16:34
Ирина Макс 23.11.2022 16:35
Елена М, вот и отлично! Эти килограммы не трудно сбросить. Главное, вовремя спохватились!
Dia Athena 23.11.2022 17:01
Самая лучшая скидка на чёрную пятницу! Хочу😅😂😅 здоровский результат!!!
Ирина Макс 23.11.2022 17:12
Dia Athena, Да, вовремя получилось!У Вас тоже всё получится, что задумали.
Елена М 23.11.2022 17:17
Ирина Макс, тоже трудно, это так кажется. Остаётся немного, но организм их не хочет отдавать
Юджин (кето+ИГ) 23.11.2022 17:37
Ирина Макс написал:
И правильно сделала, что не принимала статинов.

дело в том, что у нас врачи откровенно замордованы своей работой и из-за низкой мотивации зачастую перестают саморазвиваться, а кто-то даже деградирует. Посему, подход обычно типовой и стандартный, без особого желания глубоко копать и с каждым разбираться... Так ошибки или ненужные назначения могут быть... 
Ирина Макс 23.11.2022 17:46
Елена М, будем вместе добиваться желаемого!
Ирина Макс 23.11.2022 17:47
Юджин (кето+ИГ), им же нужно что-то выписать, вот и выписывают - по протоколу.
Елена М 23.11.2022 17:48
Ирина Макс, наперегонки, может Вы меня обгоните😂
Ирина Макс 23.11.2022 17:50
Елена М, нет, гнаться не будем. Мне не нужно быстро сбрасывать. Нужно о коже побеспокоиться, а для этого всё должно происходить медленно и плавно.
Светлана. 23.11.2022 18:07
Ирина Макс, Молодца.
Ирина Макс 23.11.2022 18:12
Светлана., Ага! Буду! Мне бы до нормального веса сбросить...
Виктория 23.11.2022 18:13
Иринаааааа... ну просто феерический результат!!! Вы молодец...захотели сбросить вес и сбросили.Это же 10 бутылок по 5 литров...да их не поднять!!! Вот это вы себе жизнь облегчили. Вперед, у вас есть планы и это здорово.
Зоя 23.11.2022 18:20
Ирина Макс, Что такое анастрозол ?
Ирина Макс 23.11.2022 18:20
Виктория, Даааа... Мешок сахарного песка в 50кг или 5 вёдер воды... А в попугаях-то намного больше!  Спасибо за отличный комментарий!
Ирина Макс 23.11.2022 18:22
Зоя, это гормональные таблетки, которые выписываю пациентам после операции удаления груди (мастэктомии) при гормонозависимом раке, уже после химиотерапии и облучений.
Mushkanchik 23.11.2022 19:09
Ирина Макс 23.11.2022 19:16
Mushkanchik 23.11.2022 19:18
Ирина Макс 23.11.2022 19:19
Mushkanchik, Пасибки!
Ирина Свистова 23.11.2022 20:07
Ты супер!
Ирина Макс 23.11.2022 20:19
Ирина Свистова, Спасибо, Иришка!
Елена Петрова 23.11.2022 20:28
Молодец! Жду когда 90 будет🌹🌹🌹
Поздравляю ! Какая сила воли , упорство и выдержка ради достижения цели ! Даже не приходится сомневаться , что Вы точно дойдёте до своей намеченной цели !💐
Kat-tya 23.11.2022 20:40
Поздравляю!
Ирина Макс 23.11.2022 20:45
Елена Петрова, да! Тоже хочу уже 90, но совсем недавно 100 было... В середине сентября 16-го.  А ещё хочу 80 и 70!
Ирина Макс 23.11.2022 20:46
Наталия Сатмари, Спасибо за поддержку!  Я тоже не сомневаюсь.  Иду к намеченной цели!
Ирина Макс 23.11.2022 20:46
Kat-tya, Спасибо!
Inna 23.11.2022 21:27
Поздравляю от души🌻🌻🌻великолепный результат! 🤗🤗🤗🤗
Ирина Макс 23.11.2022 21:29
Inna, Большое спасибо!
Inna 23.11.2022 21:31
Ирина Макс, 🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Елена Петрова 23.11.2022 23:07
Ирина Макс, ага меня решила догнать, а следом Галинку? 🌹🌹🌹
Ирина Макс 23.11.2022 23:28
Елена Петрова, не, догонять не буду. Буду решать вопрос о желаемом весе на себя глядя, а не на других. Ладно, я поняла, что шутка.
Елена Петрова 24.11.2022 05:33
Ирина Макс, не шутка, а путь к идеалу))) 😎😍
Ирина , примите мои запоздалые поздравления ! 💐💐💐 Очень впечатляют результаты . Здоровья Вам , радости и стройности . 🎈🎈🎈🎈🎈
Ирина Макс 24.11.2022 07:22
Елена Петрова, Я стремлюсь к лучшему, не обязательно к идеалу. По мере возможного.
Ирина Макс 24.11.2022 07:22
Любовь Журавлёва, Большое спасибо!
Mushkanchik 24.11.2022 08:55
Зоя 24.11.2022 22:25
Ирина Макс, Здоровьичка вам крепкого .
Ирина Макс 24.11.2022 22:35
Зоя, Спасибо!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты