zhanna zh.
20.06.2018 00:08
Блииин... Россия 3:1!!!!! футбол )Нажралась чипсов и 0,5 пива))))) поддержала мужа . Не жалею!!))))) Завтра дальше все по плану.))) это эмоции, всем спасибо))
  • Нравится 1
zhanna zh.
21.08.2017 20:01
Всем доброго времени суток.)
В поисках нута (про который впервые я прочла здесь  и решила его попробовать ) натолкнулась в продаже на дивную крупы-бобы МАШ. До этого не слышала о них.
Один раз я уже их приготовила,и конечно же,  уже  начиталась про их чудесный   состав.

Но вот подумалось, может кто-нибудь поделится рецептом, и вообще общим впечатлением о них.
zhanna zh.
30.04.2017 23:04
Доброй ночи) может есть такие же полуночники... куда делась функция "избранное" ? она вообще пропала или это проблема в моем браузере? аааа. так неудобно !.
zhanna zh.
16.02.2017 21:20
Всем доброго времени суток!)
Решила поделиться своей радостью)
Сегодня ровно 3 месяца, как я с МЗР.
И вот мои результаты : минус 8,5 кг! уменьшилась наверное, на размер;
в объемах : обхват талии -9 см, обхват живота - 11 см, обхват бедер - 8 см.
Но самое главное, ведь стало намного легче  жить !!! наклоняться, например, шнурки завязывать  , ну вы меня понимаете.)  
ОЧЕНЬ  рада, что натолкнулась на МЗР. Искренне считаю, что это ПП.  Потому что почти каждый день орехи, рыба, печень и т.д. Худею всю жизнь с переменным успехом. Впервые у меня не крошатся ногти, я не теряю волосы. 3 месяца - уже можно делать кое-какие выводы) Пост тоже прошел с МЗР.
К сожалению, пока абсолютно без физической нагрузки, т.к. в начале пути сильно потянула спину и как -то на этом и остановилась. Но обязательно будет!
Были 2 недели Нового года, были гости, дни рождения и т.д.! Поэтому считаю, что это очень хороший результат!  
Мне абсолютно не надоело взвешивать)))) До сих пор  есть азарт к концу дня выйти по нутриентам и БЖУ на зеленый цвет! Постоянно ищу новые продукты, полезные) Постоянно читаю ленту, учусь у бывалых 
Спасибо всем, кто поддерживает, поясняет, подсказывает!  
 Всем успехом в нашем нелегком труде)))
zhanna zh.
08.02.2017 09:03
Доброго утра всем!

Тут у меня назрел вопрос, простое любопытство , но хотелось бы разобраться.

В списке продуктов искала гречневую кашу, и вот что обнаружила.

Есть вот такая каша :

ГРЕЧНЕВАЯ КАША РАССЫПЧАТАЯ (ГРЕЧКА ОТВАРНАЯ БЕЗ СОЛИ И МАСЛА)
Информация о продукте  
Калорийность 100.9 кКал

Белки  4.2 г  Жиры 1.1 г  Углеводы 18.6 г 
Источник хим. состава: Скурихин И.М. и др.

 Химический состав хороший, в частности, меня интересовал Si (кремний), и здесь его хватает.

Но как-то случайно выбрала другую кашу

КАША ГРЕЧНЕВАЯ ИЗ КРУПЫ ЯДРИЦА ПО 1-278
Калорийность101 кКал 
Белки 3 г  Жиры 3.4 г  Углеводы14.6 г

Источник хим. состава: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов

И в этой каше в подробном химическом составе нет вообще Si  !?

Опять же, просто в ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА ЯДРИЦА кремния достаточно.

Источник один и тот же.:Скурихин И.М. и др.
 
Вот и стало интересно, как все-таки правильно. В чем разница?  Может, профессиональные кулинары объяснят  .

Заранее всем спасибо)
zhanna zh.
20.12.2016 22:03
Всем доброго вечера)  Возник вот такой вопрос: 

читая ленту, наткнулась на фразу "И заносите, свой вес в таблицу раз в неделю. Программа автоматически будет пересчитывать КБЖУ с потерей веса.".
    Я заношу вес в разделе "Вес и измерения", но пока никаких изменений в расчетных цифрах(БЖУ)  не происходит. Правда, я скинула еще не много - за месяц 4 кг. Может, надо вносит измерения в личные данные, тогда программа будет пересчитывать? Пожалуйста, помогите разобраться, кому не лень)))
 
zhanna zh.
05.12.2016 11:43
Добрый день.

Может, кто-нибудь поделится вкусным проверенным рецептом из соевого мясо? Пытаюсь постить, поэтому решила попробовать такие блюда с учетом ПП.
zhanna zh.
02.12.2016 10:18
Доброго утра всем!!
Подскажите, каким должно быть правильное Cоотношение белков, жиров и углеводов? 
Вроде курс читала, может пропустила?
Прикреплен дневник питания
zhanna zh.
21.11.2016 11:35
Всем привет) 
Не могу найти в дневнике тренировок вращение обруча (хула-хуп) и не знаю, чем заменить (что-либо похожее). Как записать)
Может, подскажет кто - нибудь.  Прикреплен дневник питания
zhanna zh.
18.11.2016 21:09
Всем доброго времени суток!)
Сегодня вроде почти все в норме, если я правильно разобралась в рекомендациях
Изучаю таблицы. Иногда каллораж некоторых продуктов вселяет ужас))) а иногда - неверие) Неужели мясо лося, например, такое низкокалорийное?!
И еще хотелось бы, чтобы хоть кто-нибудь поделился, как эта система питания вписывается в ваше окружение? Я например стесняюсь на работе взвешивать, чтобы не вызывать лишних вопросов-расспросов. Практически все беру уже готовое, но всяко бывает)
Заранее спасибо)  Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ