Светлана.
03.10.2022 19:28
Сегодня ужасный ураган.Целый день просидели дома.Достала пряжу .Буду вязать в такие дни.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр на яйцах
100
247.9 11.6 18.1 9.2
Кофе молотый
150
10.1 0.8 0.8 0.2
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук жареный по 2-56
50
125.5 2.3 6.8 13.7
Грудинка жареная
20
102.8 2 10.5 0
Кашанка жареная
160
350.7 17.6 21.9 20.6
Лещ вяленый
25
55.3 10.5 1.5 0
Картофель
100
77 2 0.4 16.3
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
350
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Карамель
20
74.2 0 0 18.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карбонат Гродно
70
98 7.7 7.7 0
Пюре тыквы
100
15 0.7 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Хлеб
40
100.2 2.4 2.1 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Светлана.
02.10.2022 20:48
Сегодня был доедалкин день.Вкусно но однообразно.Самое вкусное квашеная капуста.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб,докшицы,зерно
80
200 8.8 1.2 35.2
Сыр деревенский
35
112 8.1 8.8 0
Колбаса вареная
40
102.8 5.1 8.9 0.6
Кофе молотый
195
13.1 1 1 0.2
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с маслом
100
123.6 3.9 2.2 22.1
Квашеная капуста
100
76 1.4 4.9 6
Карп жареный
150
256 26.1 14.9 4.5
Вода
350
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с маслом
250
309 9.8 5.5 55.3
Квашеная капуста
100
76 1.4 4.9 6
Карп жареный
100
170.7 17.4 9.9 3
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Светлана.
01.10.2022 19:09
Здравствуйте.Когда то с пол года назад одна женщина ( непомню имя) написала что стала чувствовать зависимость от дневника.Я тогда наотрез не захотела вдуматься и понять ее.Сейчас я могу сказать что я не только зависима от дневника но полный раб лампы.Наверное многие сейчас подумают что тут такого ушел и все.Ан нет .У меня не получилось.Рабство именно в том что я уже не могу пропустить не одного дня.Но и эти подсчеты и записи мне до чертиков надоели.Короче трындец какой то.Хреново мне.Почему то и отвесы уже так не радуют.Может мне валерьянки попить.Какое то чувство тревоги.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб,докшицы,зерно
50
125 5.5 0.8 22
Сыр деревенский
12
38.4 2.8 3 0
Карп жареный
161
274.8 28 15.9 4.8
Кофе молотый
149
10 0.7 0.7 0.1
Колбаса
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Снежок
12
50.9 0 1.2 10.8
Лещ вяленый
47
103.9 19.7 2.8 0
Виноград
150
108 0.9 0.9 23.1
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный
250
426.7 43.5 24.8 7.5
Яблоко
270
126.9 1.1 1.1 26.5
Хлеб
50
115 3.8 1.7 18.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 29
Светлана.
30.09.2022 20:31
Сегодня недоела.Но не хотелось и все тут.Только карпа и апельсинку с аппетитом сьела.15 км. на велике проехала.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка ярославская
65
191.1 4.9 3.4 34.9
Карп жареный
250
426.7 43.5 24.8 7.5
Кофе молотый
200
13.4 1 1 0.2
Виноград
150
108 0.9 0.9 23.1
Хлеб
45
103.5 3.4 1.5 16.8
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе с луком
150
144.2 20.4 3.9 6.9
Апельсин
180
77.4 1.6 0.4 14.6
Помидор
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Светлана.
30.09.2022 07:45
Зарядили дожди.Может грибы пойдут.Хотелось бы походить в лес.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр деревенский
15
48 3.5 3.8 0
Батон нарезной
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Слива (садовая)
110
53.9 0.9 0.3 10.6
Творог мягкий
230
172.5 19.6 9.2 3
Кофе молотый
147
9.8 0.7 0.7 0.1
Лещ вяленый
17
37.6 7.1 1 0
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с грудинкой
300
183.9 3.6 10.8 17.7
Килька в томате.
100
182 14 12 4.5
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Хлеб
66
151.8 5 2.2 24.7
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная,
70
179.9 9 15.5 1.1
Слива (садовая)
300
147 2.4 0.9 28.8
Сушки
20
67.8 2.1 0.2 14.2
Хлеб
35
80.5 2.7 1.2 13.1
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 24
Светлана.
28.09.2022 20:45
Привет всем .Сегодня разобралась наконец то с байком.Как там переключать передачи и скорости.Я б тому кто этот велик придумал нобелевскую премию бы вручила.Никогда бы не подумала что на довольно крутой подъем можно довольно легко заехать.Только вот я оплашала.Не настроила под себя сидение.Туда 7 км проехала на азарте проехала и только потом поняла что что то пошло не так.Назад чуть приехала.Хожу в раскоряку.Натерла и задницу и передницу.🤣🤣🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
180
149 3.8 4.3 23.9
Сыр деревенский
15
48 3.5 3.8 0
Батон нарезной
35
91.7 2.6 1 18
Кофе молотый
150
10.1 0.8 0.8 0.2
Хек тушеный
180
124.2 16 4.5 4.3
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с грудинкой
300
183.9 3.6 10.8 17.7
Колбаса вареная,
50
128.5 6.4 11.1 0.8
Слива (садовая)
160
78.4 1.3 0.5 15.4
Кофе молотый
150
10.1 0.8 0.8 0.2
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Сушки
10
33.9 1.1 0.1 7.1
Хлеб
30
69 2.3 1 11.2
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка припущеная
180
204.3 41.8 3.6 1.3
Творог мягкий
150
112.5 12.8 6 2
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Чай зеленый
250
0 0 0 0
Помидор
180
43.2 2 0.4 6.8
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 4
Светлана.
27.09.2022 19:05
Все бы ничего но грушевый джем все испортил.Но так вкусненько!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша тыква,кукуруза
265
104.9 2.9 0.5 22
Сыр деревенский
20
74 5 5.4 0
Хлеб английский
20
48 1.9 0.3 9.4
Кофе молотый
150
10.1 0.8 0.8 0.2
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная,
60
154.2 7.7 13.3 0.9
Суп по сельски
300
149.7 3.3 9.3 13.2
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Лечо острое
162
116.8 2.8 3.6 17.8
Хлеб
35
80.5 2.7 1.2 13.1
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
75
35.3 0.3 0.2 7.7
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Творог мягкий
250
187.5 21.3 10 3.3
Яйцо куриное
115
180.6 14.6 13.2 0.8
Джем грушевый
50
180.2 0.3 0.2 44.3
Хлеб
35
80.5 2.7 1.2 13.1
Чай зеленый
250
0 0 0 0
Вода
380
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Светлана.
26.09.2022 20:17
Добрый вечер .Сегодня хотела на велике поездить но работа не дала А вечером от усталости не смогла.Перенесу на завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша тыква,кукуруза
225
99.2 2.7 0.5 20.9
Сыр деревенский
20
74 5 5.4 0
Хлеб английский
40
96 3.8 0.6 18.8
Кофе молотый
150
10.1 0.8 0.8 0.2
Яйцо куриное
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Колбаса вареная,
60
154.2 7.7 13.3 0.9
Суп по сельски
300
118.5 2.4 7.5 10.5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Персик
160
72 1.4 0.2 15.2
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
лечо
100
58 1.1 3.5 5.3
Хлеб
30
69 2.3 1 11.2
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
160
132.5 3.4 3.8 21.3
Хек тушеный с морковью и луком
200
138 17.8 5 4.8
Салат понедельник
200
94.2 2.4 5 9
Хлеб
40
92 3 1.4 15
Вода
380
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Светлана.
25.09.2022 19:17
День прошел хорошо если не считать того что сестра уехала.Я уже скучаю.Но ничего,скоро опять приедет.А я плотно займусь похудением.А то мы с ней всякое вкусненькое,запрещеное ели и пили.Завтра взвешивание.Но думается мне отвеса не будет.Как говорится за удовольствия надо платить.Всем пока.Сегодня вечером буду складывать пазлы.Когда нервничаю это мне помогает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша тыква,кукуруза
225
99.2 2.7 0.5 20.9
Хлеб английский
40
96 3.8 0.6 18.8
Сыр деревенский
15
55.5 3.8 4.1 0
Кофе молотый
138
9.2 0.7 0.7 0.1
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец чили, серрано
10
3.2 0.2 0 0.3
Колбаса вареная
55
141.4 7 12.2 0.8
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Суп по сельски
450
177.8 3.6 11.3 15.8
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Хлеб
70
161 5.3 2.4 26.2
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Яблоко Фуджи
100
63 0.2 0.2 13.1
Кофе молотый
150
10.1 0.8 0.8 0.2
Лещ вяленый
30
66.3 12.6 1.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидора
100
58.4 1.2 3.7 4.5
Картофельное пюре
100
82.8 2.1 2.4 13.3
Колбаски Домашние
66
161 9.9 13.2 0.7
Лук жареный по 2-56
30
75.3 1.3 4.1 8.2
Творог мягкий
130
97.5 11.1 5.2 1.7
Чай зеленый
200
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Светлана.
24.09.2022 20:37
Завтра сестра уезжает.Помощница моя.Буду сама справляться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб английский
49
117.6 4.7 0.7 23
Сыр деревенский
16
59.2 4 4.3 0
Кофе молотый
135
9 0.7 0.7 0.1
Суп затирка
300
211.2 8.1 6.9 28.8
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
150
124.2 3.2 3.6 20
Салат из капусты
100
76 1.4 4.9 6
Печень жареная
40
57.4 5.6 3.2 3
Крыло жареное
100
277.1 25.9 19.2 0.3
Яблоко Фуджи
110
69.3 0.2 0.2 14.4
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Драники с луком
250
334.3 8 12 48.3
Слива (садовая)
250
122.5 2 0.8 24
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты