Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 392 | 232 | 15 | 18 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, запечённая |
70
|
111.3 | 20.3 | 2.7 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
Итого | 205 | 369 | 23 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 100 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
85
|
714.9 | 1.2 | 78.9 | 0 |
Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Профитроли [Тирольские Пироги] |
90
|
335.7 | 5.7 | 17.9 | 42.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Итого | 510 | 1158 | 9 | 97 | 56 |
Итого за день | 1207 | 1800 | 49 | 134 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи кабачковые (на овсянке) |
100
|
186.4 | 7.2 | 12.9 | 10.2 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
5
|
15 | 1 | 1.2 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 465 | 437 | 18 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
100
|
130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Сок томатный |
150
|
27 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Сдоба обыкновенная |
70
|
210.7 | 5.7 | 3.7 | 38.4 |
Итого | 520 | 503 | 34 | 6 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи кабачковые (на овсянке) |
100
|
186.4 | 7.2 | 12.9 | 10.2 |
Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Итого | 150 | 219 | 8 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
Итого | 325 | 140 | 1 | 8 | 14 |
Итого за день | 1460 | 1301 | 63 | 54 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
70
|
110.6 | 19.3 | 3.1 | 0 |
Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Кофе 3 в 1 Карамель [MacCoffee] |
20
|
84.4 | 0.6 | 2 | 16 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 785 | 751 | 31 | 22 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха |
50
|
41 | 0.6 | 2.7 | 2.9 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
170
|
465.8 | 24.4 | 22.3 | 38.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 835 | 625 | 26 | 25 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
Говядина тушеная, консервы |
70
|
154 | 11.8 | 11.9 | 0.1 |
Фасоль стручковая |
20
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
50
|
217.5 | 2.6 | 9.3 | 31.3 |
Сок томатный |
150
|
27 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Тунец натуральный. Консервы |
20
|
19.2 | 4.5 | 0.1 | 0 |
Морковь (Варка со сливом) |
30
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
5
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 890 | 620 | 28 | 31 | 54 |
Итого за день | 2510 | 1996 | 86 | 80 | 222 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
180 |
180 |
Вес отягощения |
0 |
|
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Ореховое с Темной Глазурью [Юбилейное] |
87
|
417.6 | 6.1 | 19.1 | 55.7 |
Кофе 3 в 1 [MacCoffee] |
20
|
84 | 0.6 | 1.6 | 17.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 507 | 501 | 6 | 20 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш говяжий, консервы |
100
|
212 | 16.8 | 14.3 | 3.9 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Смородина черная (Варка без слива) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 291 | 19 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
100
|
266 | 11.4 | 9.7 | 31 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 300 | 290 | 13 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Говядина, мышца лопатки, стейк Медальон, приготовленный на гриле |
150
|
265.5 | 39.3 | 10.8 | 0 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт с Белым Шоколадом и Брусникой [Ikea] |
1
|
419 | 5 | 23.5 | 46.9 |
Итого | 1215 | 1108 | 56 | 66 | 68 |
Итого за день | 2432 | 2190 | 95 | 112 | 193 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
3000 |
3000 |
Время |
210 |
210 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сдоба обыкновенная |
88
|
264.9 | 7.1 | 4.7 | 48.3 |
Итого | 88 | 264 | 7 | 4 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
20
|
26 | 0.5 | 0 | 5.7 |
Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина тушеная, консервы |
10
|
22 | 1.7 | 1.7 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Пряники заварные |
20
|
73.2 | 1.2 | 0.9 | 15 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 680 | 265 | 7 | 3 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
200
|
678.4 | 27.2 | 63.3 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
Итого | 633 | 968 | 35 | 72 | 43 |
Итого за день | 1401 | 1498 | 50 | 80 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сдоба обыкновенная |
88
|
264.9 | 7.1 | 4.7 | 48.3 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 98 | 304 | 7 | 4 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
100
|
130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
100
|
207.1 | 17.7 | 15.2 | 0 |
Трубочка со Сгущенкой [Советские Традиции] |
100
|
470 | 8 | 27 | 48 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 550 | 809 | 28 | 42 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сдоба обыкновенная |
44
|
132.4 | 3.6 | 2.3 | 24.2 |
Итого | 44 | 132 | 3 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
150
|
310.7 | 26.5 | 22.8 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Чизкейк Шоколадный [Ikea] |
1
|
270 | 7.3 | 16.6 | 22.3 |
Итого | 387 | 693 | 37 | 40 | 44 |
Итого за день | 1079 | 1940 | 75 | 90 | 204 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
5000 |
5000 |
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сдоба обыкновенная |
88
|
264.9 | 7.1 | 4.7 | 48.3 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
5
|
28.9 | 1 | 2.1 | 1.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 403 | 319 | 8 | 6 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
Кекс с Изюмом [Петрозаводский Хлебокомбинат] |
75
|
315 | 4.1 | 14.9 | 43.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 575 | 668 | 25 | 35 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха (Варка без слива) |
50
|
39.1 | 0.6 | 2.6 | 2.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Баклажан (Жарка) |
200
|
36 | 2.3 | 0.2 | 6.3 |
Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
Шампиньоны фаршированные 01 (К) |
150
|
125.7 | 9.3 | 8.4 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Чизкейк Нью-Йорк [Стокманн] |
150
|
501 | 7.1 | 35.3 | 44.6 |
Итого | 1330 | 1055 | 20 | 77 | 73 |
Итого за день | 2308 | 2043 | 54 | 119 | 192 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
3000 |
3000 |
Время |
30 |
30 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 210 | 55 | 1 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
250
|
814.8 | 32.3 | 75.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
Итого | 527 | 1019 | 39 | 78 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чашушули [Джон Джоли] |
250
|
690 | 72.3 | 35 | 17.5 |
Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 1195 | 902 | 76 | 40 | 54 |
Итого за день | 1932 | 1976 | 116 | 122 | 96 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
0 |
7000 |
Количество шагов |
12000 |
12000 |
|
Время |
180 |
180 |
|
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 373 | 400 | 19 | 26 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.2 |
Яблоко (Запекание) |
150
|
60.8 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 430 | 394 | 13 | 15 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, молочные |
150
|
391.5 | 16.5 | 35.9 | 0.6 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Итого | 170 | 411 | 16 | 35 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
220
|
435.6 | 14.5 | 2.6 | 87.1 |
Итого | 570 | 439 | 14 | 2 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая, маринованная |
100
|
262 | 14.2 | 18 | 9.6 |
Итого | 100 | 262 | 14 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 1743 | 1954 | 78 | 97 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
75
|
64.5 | 2.1 | 1.9 | 9.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 442 | 460 | 21 | 25 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ без мяса (К) |
250
|
33.5 | 1 | 1.5 | 4.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 402 | 552 | 12 | 35 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Итого | 470 | 354 | 5 | 15 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
150
|
60.8 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 460 | 91 | 0 | 0 | 20 |
Итого за день | 2074 | 1630 | 42 | 77 | 187 |