Замечательная Фея
27.05.2022 13:27
Чёт потянуло меня на самоковыряние😊 дождики, наверно.
Призадумалась, а вот над чем: "что случится если я заполучу
внешность своей мечты?....да хоть бы похудением, уходом, фитнесом,
пластикой, хоть волшебной палочкой))). Ну вот будет все так, как
мне хочется или даже лучше".... И что? Небо на землю не упадет,
разве что одежда будет лучше сидеть, да сальные комплименты не
важных мне людей будут сыпаться, где не ждёшь. А в остальном, по
большому счету все останется как прежде. Скорее всего, некоторое
время у меня будет приподнятое настроение, но это настроение....как
бабочка. Сначала есть, потом нет. И много других факторов,
благодаря которым она то прилетает, то улетает. Не знаю.....мож, у
меня именно здесь мотивационный затык. Вот я последние кг и не могу
выдавить.
Приглашаю всех высказаться. А что в вашей жизни изменится и как именно, если Вы получите (вдруг или пролитым потом) внешность Вашей мечты?....вдруг, списать получится))) хотя вряд ли)
Приглашаю всех высказаться. А что в вашей жизни изменится и как именно, если Вы получите (вдруг или пролитым потом) внешность Вашей мечты?....вдруг, списать получится))) хотя вряд ли)
3
38
Замечательная Фея
20.05.2022 17:48
Вот неужели эти посиделки над едой хоть кому-то нравятся? Объясните
мне, плиз, чем они людям нравятся и в чем тут прикол вообще.
Я никогда не понимала и ооооочень страдала на всякого рода корпоративах в стиле позвать сотрудников в ресторан. Имхо, галгофа какая-то ....да ещё и в мое личное вечернее позднее время. Да, было время когда руководство нас звало в ооочень крутые и вкусные рестораны, но потом все стало сложнее с бюджетами. Но привычка осталась типа так сплачивать сотрудников. Я всегда люто ненавидела такие вещи. Во-первых, приходится есть "чё дают" и восхищаться. Да ещё и на ночь и много. Ещё и пить приходится. Но хуже того, сидишь обычно с малознакомыми людьми вокруг тебя и выискиваешь левые темы для беседы о погоде и природе, которые ну вот совсем неинтересны.
Может, это я социопат такой? Объясните, плиз, как получать от таких мероприятий кайф, раз уж отбодаться не выходит.
Это я к чему? А к тому, что я не научилась этим делом наслаждаться. Хоть дочь что ли научу. У нее, блин ( 3й класс) тоже теперь такие вечеринки начались. В школах (обычные для нашего поколения) всякие классные чаепития запретили при ковиде и назад не разрешили. Вот теперь типа для сдруживания класса приходится водить детей туда. Моя как в меня влепилась, как будто в детсад отдаю опять, еле ушла. Ну и вообще она не может себе там как-то место найти, какое там сдруживание😭 или может, это просто я не умею 'их готовить' и дочь не научила. Есть популярные пара детей, кто имеет свиту или просто балбесы, кто дурачится и носится. А остальные вот как моя, жмутся к мамам, а не к сверстникам. Что подскажите?
Я никогда не понимала и ооооочень страдала на всякого рода корпоративах в стиле позвать сотрудников в ресторан. Имхо, галгофа какая-то ....да ещё и в мое личное вечернее позднее время. Да, было время когда руководство нас звало в ооочень крутые и вкусные рестораны, но потом все стало сложнее с бюджетами. Но привычка осталась типа так сплачивать сотрудников. Я всегда люто ненавидела такие вещи. Во-первых, приходится есть "чё дают" и восхищаться. Да ещё и на ночь и много. Ещё и пить приходится. Но хуже того, сидишь обычно с малознакомыми людьми вокруг тебя и выискиваешь левые темы для беседы о погоде и природе, которые ну вот совсем неинтересны.
Может, это я социопат такой? Объясните, плиз, как получать от таких мероприятий кайф, раз уж отбодаться не выходит.
Это я к чему? А к тому, что я не научилась этим делом наслаждаться. Хоть дочь что ли научу. У нее, блин ( 3й класс) тоже теперь такие вечеринки начались. В школах (обычные для нашего поколения) всякие классные чаепития запретили при ковиде и назад не разрешили. Вот теперь типа для сдруживания класса приходится водить детей туда. Моя как в меня влепилась, как будто в детсад отдаю опять, еле ушла. Ну и вообще она не может себе там как-то место найти, какое там сдруживание😭 или может, это просто я не умею 'их готовить' и дочь не научила. Есть популярные пара детей, кто имеет свиту или просто балбесы, кто дурачится и носится. А остальные вот как моя, жмутся к мамам, а не к сверстникам. Что подскажите?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Малина (Варка без слива) |
20
|
8.5 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 354 | 435 | 24 | 33 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Мой соевый соу |
15
|
11.3 | 0.8 | 0 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Борщ без картохи |
200
|
77.2 | 9.2 | 2.2 | 5 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
278
|
375 | 51.2 | 18.8 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
30
|
59.1 | 4.1 | 1.4 | 7.5 |
| Итого | 868 | 818 | 75 | 44 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Минтай (Тушение) |
200
|
132 | 29.3 | 1.6 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
130
|
28.5 | 0.7 | 0.4 | 5.4 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 895 | 268 | 33 | 10 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Псилиум [Polezzno] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Мой кефир |
220
|
125.4 | 6.6 | 7 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 625 | 165 | 8 | 7 | 17 |
| Итого за день | 2742 | 1687 | 141 | 96 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Замечательная Фея
19.05.2022 18:26
Вот что за бесячее настроение сегодня. Таки да, бывает у меня такой
красный день в месяц. И меня бесит абсолютно все и абсолютно фффсе.
Пытаюсь гнобить и затиранить по углам домочадцев, кто сам не успел
затаиться гденить. И вот абсолютно все в моей жалкой жизни почемуто
сразу мне кажется абсолютно неудавшимся и безвыходным. Даже говорю
себе, что вчера у меня было все тоже самое и не было у меня того
же, что нет сегодня. Но бесит именно сегодня. А вчера ещё терпимо
было. Значит причина именно во мне, а не в жалкой жизни. И как
угомонить уже этого разбушевавшегося дракона, который жаждет
расправы.....просто над любым, кто б ни попался под руку. Не знаю.
Ничего конструктивного в оплывший жаждой крови моцк не приходит(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
105
|
50.3 | 11.7 | 0.2 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Малина (Варка без слива) |
100
|
42.6 | 0.8 | 0.5 | 7.7 |
| Итого | 490 | 419 | 31 | 25 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Тушение) |
250
|
430.2 | 49.5 | 25.6 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Мой соевый соу |
20
|
15 | 1.1 | 0 | 2.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Борщ без картохи |
300
|
115.8 | 13.8 | 3.3 | 7.5 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 805 | 790 | 70 | 49 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Минтай (Тушение) |
130
|
85.8 | 19 | 1 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
130
|
28.5 | 0.7 | 0.4 | 5.4 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 218 | 22 | 10 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Псилиум [Polezzno] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Мой кефир |
220
|
125.4 | 6.6 | 7 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 625 | 165 | 8 | 7 | 17 |
| Итого за день | 2445 | 1594 | 133 | 92 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Замечательная Фея
02.05.2022 11:50
Подскажите, пожалуйста, когда важнее посетить храм на Радоницу
сегодня вечером или завтра утром?
Как я поняла, поминовение совершается уже сегодня. Но завтрашняя служба, наверно, правильнее?
Как я поняла, поминовение совершается уже сегодня. Но завтрашняя служба, наверно, правильнее?
1
1
Замечательная Фея
18.02.2022 17:21
Оооот это я вмазала завтрак на 1000кк😍
И что любопытно, ни разу я не чувствовала, что переела или уж прям какой-то неимоверной сытости на весь день (о тяжести и речи нет). Неааа, в обед аппетит был на месте).
Забавно, что я одинакова сыта и после своего завтрака на 1000 кк(льняная каша+белковый омлет + творожная запеканка) и после своего ужина на 300 кк (минтай с травой).
Вот я давно уже пришла к выводу, что сытость не равно калорийность от слова совсем. Либо мой организм/вкусовые рецепторы не чуят калории.
И что любопытно, ни разу я не чувствовала, что переела или уж прям какой-то неимоверной сытости на весь день (о тяжести и речи нет). Неааа, в обед аппетит был на месте).
Забавно, что я одинакова сыта и после своего завтрака на 1000 кк(льняная каша+белковый омлет + творожная запеканка) и после своего ужина на 300 кк (минтай с травой).
Вот я давно уже пришла к выводу, что сытость не равно калорийность от слова совсем. Либо мой организм/вкусовые рецепторы не чуят калории.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
35
|
186.9 | 6.4 | 14.8 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Какао-порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
180
|
86.2 | 20 | 0.3 | 1.8 |
| Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина красная, замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы (Варка без слива) |
58
|
23.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Молога сыр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Моя творожная запеканка (с бананом) |
250
|
590 | 22.5 | 32.5 | 51.8 |
| Итого | 718 | 989 | 54 | 56 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой соевый соу |
15
|
11.3 | 0.8 | 0 | 2 |
| Чеснок, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ без картохи |
300
|
122.1 | 13.2 | 3 | 10.2 |
| Тушеная куриная печень с гречкой/лук + морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста Квашеная с Морковью [ФЭГ] |
100
|
30 | 2 | 0.1 | 5 |
| Индейка, грудка, только мясо |
180
|
205.2 | 42.6 | 2.7 | 0.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
47
|
8.5 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Итого | 651 | 443 | 59 | 12 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
40
|
8.4 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
15
|
29.6 | 2 | 0.7 | 3.8 |
| Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Абрикосы (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 622 | 129 | 6 | 3 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
200
|
132 | 29.3 | 1.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чеснок, порошок |
5
|
16.6 | 0.8 | 0 | 3.2 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
100
|
21.3 | 2.5 | 0.3 | 2.7 |
| Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
| Свекла, вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 475 | 318 | 36 | 11 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Моя любимая ряженка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша Мечниковская [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ацидофилин [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог из Топленого Молока [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Моя вкусняха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой кефир |
200
|
114 | 6 | 6.4 | 8 |
| Зерненый Творог Черника [Искренне Ваш] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Зерненный с Клубникой [Искренне Ваш] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молога сыр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Мягкий 5% [Сарафаново] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 133 | 6 | 6 | 11 |
| Итого за день | 2721 | 2013 | 163 | 90 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Замечательная Фея
16.02.2022 20:08
Завалялся в холодильнике случайно залетевший туда дайкон.
Подскажите плиз, куда б его наконец потратить. Я его не уважаю, а
выбросить жалко. Какие рецепты с дайконом любите?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Какао-порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
170
|
81.4 | 18.9 | 0.3 | 1.7 |
| Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
37
|
15 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина красная, замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 461 | 436 | 34 | 27 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
200
|
269.8 | 36.9 | 13.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Мой соевый соу |
20
|
15 | 1.1 | 0 | 2.6 |
| Чеснок, порошок |
5
|
16.6 | 0.8 | 0 | 3.2 |
| Тыква (Мытьё, нарезка) |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
85
|
31.7 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ без картохи |
300
|
122.1 | 13.2 | 3 | 10.2 |
| Тушеная куриная печень с гречкой/лук + морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста Квашеная с Морковью [ФЭГ] |
100
|
30 | 2 | 0.1 | 5 |
| Итого | 818 | 573 | 56 | 23 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
40
|
8.4 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
2.5
|
70 | 3 | 0.8 | 13 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы (Варка без слива) |
100
|
40.8 | 0.9 | 0.1 | 8.4 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 730 | 201 | 8 | 2 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
205
|
135.3 | 30 | 1.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чеснок, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
100
|
21.3 | 2.5 | 0.3 | 2.7 |
| Кабачок (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи (Припускание) |
140
|
44.5 | 3.9 | 0.5 | 5.1 |
| Бульон куриный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зелёный, замороженный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 465 | 290 | 37 | 11 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Моя любимая ряженка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша Мечниковская [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ацидофилин [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог из Топленого Молока [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Моя вкусняха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой кефир |
207
|
118 | 6.2 | 6.6 | 8.3 |
| Зерненый Творог Черника [Искренне Ваш] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Зерненный с Клубникой [Искренне Ваш] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молога сыр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 151 | 7 | 6 | 14 |
| Итого за день | 2776 | 1653 | 143 | 72 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Замечательная Фея
15.02.2022 18:06
Есть тут эксперты песочного теста?
Памагитииии плиз😭
Ну вот сколько рецептов я не перепробовала, сколько видюх не пересмотрела от кулинарных блогеров. Но не могу я найти рецепт своего песочного теста для хотя бы печенек. Не знаю, что не так я делаю, но они у меня всегда трескаются и вообще крайне не эстетично выглядят. Делаю все точно по рецептам. Испробовала уже кучу вариантов и уже желтки добавляла, и сметану и воду, все возможные сорта муки перепробовала, и в холоде держала 30мин-час- 2 часа- ночь. Масло комнатной температуры и топила. Ну трескается оно и все. И пока раскатываешь и уж тем более, когда печешь. Как в видюхах показывают идеальное такое без единой морщинки. И даже тарталетки-корзиночки-тарты из него выходят идеальными. Ну вот КАК???
Сегодня еще по одному рецепту делала. Внешний вид - полное фиаско! Аромат, конечно, крышу сносит, вкус - язык проглотишь....после одной печеньки пришлось выгнять себя из дома гулять. Но вот рассыпчатое оно, с собой не взять. Да и хочу наконец испечь красивое. Клея чтоль туда добавить.
Подскажите, что не так я делаю?
Рецепт такой: 200гр масла, 100гр сахара, ванилин, 4 желтка, 2 ложки сметаны, 420гр муки, ложка какао.
Вот что вышло на фото.
Памагитииии плиз😭
Ну вот сколько рецептов я не перепробовала, сколько видюх не пересмотрела от кулинарных блогеров. Но не могу я найти рецепт своего песочного теста для хотя бы печенек. Не знаю, что не так я делаю, но они у меня всегда трескаются и вообще крайне не эстетично выглядят. Делаю все точно по рецептам. Испробовала уже кучу вариантов и уже желтки добавляла, и сметану и воду, все возможные сорта муки перепробовала, и в холоде держала 30мин-час- 2 часа- ночь. Масло комнатной температуры и топила. Ну трескается оно и все. И пока раскатываешь и уж тем более, когда печешь. Как в видюхах показывают идеальное такое без единой морщинки. И даже тарталетки-корзиночки-тарты из него выходят идеальными. Ну вот КАК???
Сегодня еще по одному рецепту делала. Внешний вид - полное фиаско! Аромат, конечно, крышу сносит, вкус - язык проглотишь....после одной печеньки пришлось выгнять себя из дома гулять. Но вот рассыпчатое оно, с собой не взять. Да и хочу наконец испечь красивое. Клея чтоль туда добавить.
Подскажите, что не так я делаю?
Рецепт такой: 200гр масла, 100гр сахара, ванилин, 4 желтка, 2 ложки сметаны, 420гр муки, ложка какао.
Вот что вышло на фото.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
176
|
279.3 | 22.6 | 20.4 | 1.2 |
| Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
| Кофе растворимый, сухой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
37
|
15 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина красная, замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
25
|
132.5 | 2.6 | 9.3 | 8 |
| Итого | 448 | 699 | 37 | 49 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой соевый соу |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Мытьё, нарезка) |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ без картохи |
300
|
122.1 | 13.2 | 3 | 10.2 |
| Тушеная куриная печень с гречкой/лук + морковь |
220
|
350 | 30.6 | 13.4 | 26.4 |
| Итого | 772 | 539 | 47 | 16 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
39
|
8.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
15
|
29.6 | 2 | 0.7 | 3.8 |
| Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
35
|
14.2 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Песочное печенье на желтках и сметане |
30
|
142.5 | 2.6 | 8 | 15.1 |
| Итого | 589 | 248 | 9 | 11 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
204
|
134.7 | 29.8 | 1.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чеснок, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
100
|
21.3 | 2.5 | 0.3 | 2.7 |
| Кабачок (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи (Припускание) |
53
|
16.9 | 1.5 | 0.2 | 1.9 |
| Бульон куриный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зелёный, замороженный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Капуста Квашеная с Морковью [ФЭГ] |
100
|
30 | 2 | 0.1 | 5 |
| Итого | 477 | 291 | 36 | 11 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Моя любимая ряженка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша Мечниковская [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ацидофилин [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог из Топленого Молока [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Моя вкусняха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой кефир |
214
|
122 | 6.4 | 6.8 | 8.6 |
| Зерненый Творог Черника [Искренне Ваш] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Зерненный с Клубникой [Искренне Ваш] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молога сыр |
29
|
96.3 | 5.8 | 8.1 | 0 |
| Итого | 298 | 237 | 13 | 15 | 12 |
| Итого за день | 2584 | 2017 | 144 | 103 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Замечательная Фея
13.02.2022 17:56
В воздухе пахнет весной....и меня потянуло на приключения😍
Кто знает, как из косточки какойнить вырастить что-то прекрасное? Читала о всякой красоте из лимонной или апельсиновой косточки. Это все правда или чисто фото в Инсте про успешный успех, пригодный лишь для того, чтоб читатель почуствовал себя уныло.
У кого растет реальное цитрусовое дерево из косточки? Где Вы такую косточку купили и как растили? Поделитесь плиз опытом.
Кто знает, как из косточки какойнить вырастить что-то прекрасное? Читала о всякой красоте из лимонной или апельсиновой косточки. Это все правда или чисто фото в Инсте про успешный успех, пригодный лишь для того, чтоб читатель почуствовал себя уныло.
У кого растет реальное цитрусовое дерево из косточки? Где Вы такую косточку купили и как растили? Поделитесь плиз опытом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
37
|
197.6 | 6.8 | 15.6 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Какао-порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
37
|
15 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
30
|
185.7 | 5.2 | 17 | 2.7 |
| Малина красная, замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маршмеллоу [Rocky Mountain] |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 585 | 690 | 35 | 53 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
230
|
310.3 | 42.4 | 15.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Мой соевый соу |
19
|
14.3 | 1 | 0 | 2.5 |
| Чеснок, порошок |
5
|
16.6 | 0.8 | 0 | 3.2 |
| Тыква (Мытьё, нарезка) |
164
|
36.1 | 1.6 | 0.2 | 7.2 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
89
|
31.2 | 1.2 | 0.1 | 6.1 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
150
|
56 | 2 | 0.3 | 11.1 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 766 | 559 | 51 | 23 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
39
|
8.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Какао-порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
15
|
29.6 | 2 | 0.7 | 3.8 |
| Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
3
|
84 | 3.6 | 0.9 | 15.6 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
30
|
12.1 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
200
|
92 | 1.8 | 0.9 | 18.8 |
| Печенье Сахарное Злаковое [ВкусВилл] |
15
|
69.5 | 1.1 | 3.5 | 8.5 |
| Итого | 784 | 317 | 13 | 6 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Брокколи (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зелёный, замороженный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Кета (Припускание) |
150
|
179.4 | 27.6 | 7.6 | 0 |
| Итого | 257 | 233 | 30 | 8 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Моя любимая ряженка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша Мечниковская [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ацидофилин [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог из Топленого Молока [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Моя вкусняха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой кефир |
200
|
114 | 6 | 6.4 | 8 |
| Зерненый Творог Черника [Искренне Ваш] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Зерненный с Клубникой [Искренне Ваш] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 295 | 147 | 7 | 6 | 14 |
| Итого за день | 2687 | 1947 | 137 | 97 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
23
Замечательная Фея
31.01.2022 20:55
Отчет за ЯНВАРЬ:
Результат: -1кг чистым отвесом.💖
До идеала с т.з. МРЗ: 2.5 кг.
Все путем😍, разгребла последствия почтиполугодового поддержания и новогодних кондитерских чревоугодий. Потихоньку таю до идеала💋
Челендж мой - это договориться как-то со сладостями. 9 месяцев похудения доказали, что я могу жить без сахара и хорошо себя при этом чувствовать. 4 месяца поддержания и НГ доказали, что сладости я все же люблю и они входят в список моих удовольствий. Особенно моя слабость - это мороженки и конфеты.
Ну вот никакие сахзамы мне не помогают их заменить. И да, сахзам себе не подобрала за время поддержания.
Аспартам - горький, сорбит - не сладкий вообще и похож на мой стиральный порошок. Сукралоза мне кислотность поднимает. В общем, пока держусь....а хочется как-то привести свои желания сладкого и стройности к какому-то общему знаменателю. В поиске...
Результат: -1кг чистым отвесом.💖
До идеала с т.з. МРЗ: 2.5 кг.
Все путем😍, разгребла последствия почтиполугодового поддержания и новогодних кондитерских чревоугодий. Потихоньку таю до идеала💋
Челендж мой - это договориться как-то со сладостями. 9 месяцев похудения доказали, что я могу жить без сахара и хорошо себя при этом чувствовать. 4 месяца поддержания и НГ доказали, что сладости я все же люблю и они входят в список моих удовольствий. Особенно моя слабость - это мороженки и конфеты.
Ну вот никакие сахзамы мне не помогают их заменить. И да, сахзам себе не подобрала за время поддержания.
Аспартам - горький, сорбит - не сладкий вообще и похож на мой стиральный порошок. Сукралоза мне кислотность поднимает. В общем, пока держусь....а хочется как-то привести свои желания сладкого и стройности к какому-то общему знаменателю. В поиске...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
170
|
269.8 | 21.8 | 19.7 | 1.2 |
| Какао-порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молога сыр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
40
|
16.2 | 0.4 | 0.2 | 2.7 |
| Цветная капуста (Припускание) |
178
|
49.6 | 4.4 | 0.5 | 6.7 |
| Итого | 486 | 592 | 34 | 41 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Мой соевый соу |
17
|
12.8 | 0.9 | 0 | 2.2 |
| Чеснок, порошок |
5
|
16.6 | 0.8 | 0 | 3.2 |
| Тыква (Мытьё, нарезка) |
97
|
21.3 | 1 | 0.1 | 4.3 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный суп с картошкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
125
|
35 | 2.3 | 0.3 | 5.9 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
253
|
435.4 | 50.1 | 25.9 | 0.3 |
| Итого | 550 | 565 | 55 | 29 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
30
|
6.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
30
|
185.7 | 5.2 | 17 | 2.7 |
| Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
20
|
8.1 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 535 | 210 | 6 | 17 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчица столовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатная солянка с говядиной |
250
|
265.5 | 37.5 | 9.5 | 4.8 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 450 | 335 | 40 | 9 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Моя любимая ряженка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша Мечниковская [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ацидофилин [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог из Топленого Молока [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Моя вкусняха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой кефир |
214
|
122 | 6.4 | 6.8 | 8.6 |
| Зерненый Творог Черника [Искренне Ваш] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 219 | 124 | 6 | 6 | 8 |
| Итого за день | 2240 | 1828 | 143 | 104 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
33
Замечательная Фея
22.01.2022 18:47
Вернулась к концу😍, т.е. к конечной точке своего похудания полгода
назад.
За полгода "интуитивного"😎 питания обнаглела в конец просто. Не взвешивала ни еду, ни себя....(если честно, себя все ж иногда взвешивала...как конь ляжет) но дисциплина разнуздалась просто жесть. Никаких дневников, просто жизнь с ее трудностями. Прошла все круги "поддержания"🤗 и зажоров/срывов....однако, мой организм меня не наказывал. Вес держался - 1кг от цели, ну и +2кг в КД.
Блин, это, канеш, классно. НО ОБИДНО ж, что противень песочного печенья и с шоколадным-то маслом сверху ни сказывается на весе. Сразу чувствуешь себя дурой, которая за каким-то фигом полгода считала кк от травяного чая. Ну и на новый год я вообще предалась кондитерскому самоуничтожению😅, все таки вынудив организм реагировать привесами....ато он тупо все сливал в "жар тела".
Теперь за 20дней расчистила все последствия этого почти полугодового беспредела. И хочу "жить правильно", воспитывать свое пищевое поведение и вкусовые рецепторы. И еще хочу дожать оставшиеся 2кг до идеального с точки зрения МЗР веса.
За полгода "интуитивного"😎 питания обнаглела в конец просто. Не взвешивала ни еду, ни себя....(если честно, себя все ж иногда взвешивала...как конь ляжет) но дисциплина разнуздалась просто жесть. Никаких дневников, просто жизнь с ее трудностями. Прошла все круги "поддержания"🤗 и зажоров/срывов....однако, мой организм меня не наказывал. Вес держался - 1кг от цели, ну и +2кг в КД.
Блин, это, канеш, классно. НО ОБИДНО ж, что противень песочного печенья и с шоколадным-то маслом сверху ни сказывается на весе. Сразу чувствуешь себя дурой, которая за каким-то фигом полгода считала кк от травяного чая. Ну и на новый год я вообще предалась кондитерскому самоуничтожению😅, все таки вынудив организм реагировать привесами....ато он тупо все сливал в "жар тела".
Теперь за 20дней расчистила все последствия этого почти полугодового беспредела. И хочу "жить правильно", воспитывать свое пищевое поведение и вкусовые рецепторы. И еще хочу дожать оставшиеся 2кг до идеального с точки зрения МЗР веса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
170
|
269.8 | 21.8 | 19.7 | 1.2 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
67
|
27.5 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Итого | 427 | 512 | 29 | 36 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой соевый соу |
17
|
12.8 | 0.9 | 0 | 2.2 |
| Чеснок, порошок |
5
|
16.6 | 0.8 | 0 | 3.2 |
| Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Капуста белокочанная |
115
|
32.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Лук репчатый (Тушение) |
97
|
36.2 | 1.3 | 0.2 | 7.2 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
190
|
256.3 | 35 | 12.8 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Бульон куриный |
145
|
52.2 | 3.7 | 1.7 | 5.1 |
| Кетчуп |
32
|
32.3 | 0.3 | 0 | 8.7 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
4.5
|
126 | 5.4 | 1.3 | 23.4 |
| Итого | 681 | 624 | 50 | 21 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
30
|
6.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
81
|
32.8 | 0.8 | 0.3 | 5.5 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
15
|
29.6 | 2 | 0.7 | 3.8 |
| Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
33
|
204.3 | 5.7 | 18.7 | 3 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 818 | 318 | 10 | 20 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
200
|
132 | 29.3 | 1.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Чеснок, порошок |
5
|
16.6 | 0.8 | 0 | 3.2 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Припускание) |
250
|
51.9 | 1.4 | 0.7 | 9.8 |
| Свекла, вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 466 | 282 | 31 | 11 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
220
|
125.4 | 6.6 | 7 | 8.8 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Моя любимая ряженка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша Мечниковская [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молога сыр |
12
|
39.8 | 2.4 | 3.4 | 0 |
| Итого | 237 | 167 | 9 | 10 | 9 |
| Итого за день | 2629 | 1905 | 131 | 101 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Интересные блоги
22-05-2022
Дневник питания за 22.05.2022
Дождь. Но это не беда. Включила отопление. Вес пот...
26-05-2022
Дневник питания за 26.05.2022
Сегодня в Белгороде дождь. Пользуясь случаем, съез...
26-05-2022
Вчера купила два литра молока и занялась производс...
Лучшие рационы
2022-05-19
Калорийность: 1065 кКал
2022-05-03
Калорийность: 1152 кКал
2022-05-06
Калорийность: 1006 кКал
Новые рецепты
