Марина
20.03.2019 09:31
Добрый весенний день всем форумчанам!
Очень нужен совет!
Два месяца вес мой ни туда,ни сюда! Стоит на месте,буквально, как вкопанный!
Пробовала чередовать низкий калораж и высокий! Никаких сдвигов.  Все это время следовала рекомендациям сайта, минус 9 кг результат. И вот два месяца не худеется никак, хотя продолжаю соблюдать БЖУ. 
И вот решила я поменять настройки, хочу снизить жиры,а белки и углеводы поднять.
Было Б 73 ,Ж 58, У 122. Хочу поставить Б 100, Ж 30, У 150.
Вот собственно и нужен совет,что б не навредить себе .
Я знаю на сайте много людей знающих в этом вопросе!
Всем удачи и хорошего настроения! Жду ваших советов,плиз!

PS:Объемы тела тоже стоят на месте!
Марина
30.12.2018 16:16
Добрый вечер всем!
Вот и подошел к концу 2018 год.
И хотя на сайте я с середины сентября,мне тоже есть чем похвастаться.
Минус 9 кг,это я думаю,не плохой результат. В настройках поставила режим на сбалансированное питание. Это ,как я понимаю и есть поддержание веса? А после праздников опять в режим худения.
Очень надеюсь не набрать лишнего и не свернуть с пути истинного!
Всех поздравляю с Новым годом! Желаю любви,счастья и благополучия!
До встречи в 2019 году!
Марина
17.12.2018 20:19
В рот не возьму котлету -
Пью теперь только воду.
Не похудела к лету -
Худею к Новому Году!
.
Только б хватило нервов
Справиться с этим стрессом -
Меньше на 5 размеров
Платье взяла с разрезом.
.
Главное - установки,
Сахар уже противен.
Пусть поразят обновки
Всех на корпоративе!
.
Думаете - не сброшу?
Глупость и предрассудок!
.
Метаболизм хороший,
.
Есть ещё трое суток!

.
На просторах интернета увидела!

С наступающими нас всех!
Марина
05.12.2018 12:07
Добрый день всем!
Пришла на сайт в сентябре, в весе 93 кг. На сегодняшний день 85 кг. Посчитала,что средняя скорость похудения составила -100 г в сутки. Кушаю ровненько,как сайт рекомендовал. В коридор укладываюсь. Наедаюсь и голодной не бываю.  Как вы считаете это нормальная "скорость"  похудения? 
Марина
28.10.2018 15:28
Добрый день всем!
35 дней на этом чудесном сайте,результат минус 5,6 кг. И это я думаю замечательно!
Каждый день читаю ленту и заряжаюсь позитивом и результатами  всех,кто ведет упорную борьбу с вредными привычками! 
Прочитала,что не плохо устраивать раз в неделю "разгрузочный"день и вот теперь думаю,а какой правильный выбрать,чтоб в помощь,а не во вред?
Очень надеюсь услышать ваши советы,дорогие друзья и единомышленники!
Марина
11.10.2018 12:44
Всем добрый день!
При составлении рецепта обратила внимание на такое,например ""морковь" и далее "морковь(сырая)".
Крупа "перловая" далее "крупа перловая (сырая)".
Как это понять и в каком случае  какой вариант выбирать?
Марина
01.10.2018 10:45
Добрый день,друзья и единомышленники!
Дневники не выставляю,все скучно и однообразно почти!
С интересом читаю и смотрю ваши дневники и коменты! Так как я сдесь еще недавно,то учусь считать калории. Очень меня волнует рейтинг и нутриенты. Чтобы все было в норме нужно състь кучу разнообразных продуктов. Не всегда это возможно. И вот я задумалась какой бы комплекс витаминов и минералов прикупить себе в помощь? Очень хотелось бы вашего совета . Я думаю эта тема многим начинающим в МЗР будет интересна.
Марина
24.09.2018 15:05
Добрый день!
Ну вот прошла пробная неделя,и сегодня я оформила подписку на год. Поэтому остаюсь и буду привыкать к режиму питания. За неделю подсчета колорий,я и раньше считала,но не обращала внимания на соотношение БЖУ,столкнулась с тем что не хватает белков и клетчатки.
И мой вопрос такой,что бы такое съесть,что бы не калорийное,не жирное,но белки поднять?
Очень надеюсь на совет и пожелание.
Марина
20.09.2018 20:38
Всем добрый вечер!
Обнаружила этот сайт случайно,и вот четыре дня читаю ленту и учусь пользоваться дневником.
Первые дни пыталась понять,что это такое и зачем оно мне?
А сейчас точно знаю,что здесь останусь. Правда на социальную подписку я не наберу баллов,но я решила купить подписку . Наверное лучше на год сразу? 
Дневник питания пока не выставляю,так как еще определяюсь со своим рационом,в котором царит хаос. Насколько я поняла здесь собрались единомышленники здорового питания. И мне очень нужно привести в порядок и мысли и каллории и вес. Я очень надеюсь обрести здесь друзей,которые поддержат и словом и советом.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ