Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 2 г
Сахар песок 12 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 60 г
Вода 266 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.4 кКал 1684 кКал 1.5% 5.9% 6630 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.1% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.3% 9333 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 7.9% 4977 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 16.1% 2421 г
Зола 0.133 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 1.6% 23077 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 7.1% 5625 г
Витамин В4, холин 4.16 мг 500 мг 0.8% 3.1% 12019 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 5.1% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.882 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 45351 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 9.4% 4225 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 1.2% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.565 мкг 50 мкг 1.1% 4.3% 8850 г
Витамин РР, НЭ 0.297 мг 20 мг 1.5% 5.9% 6734 г
Ниацин 0.159 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.87 мг 2500 мг 1% 3.9% 9664 г
Кальций, Ca 25.39 мг 1000 мг 2.5% 9.8% 3939 г
Магний, Mg 3.25 мг 400 мг 0.8% 3.1% 12308 г
Натрий, Na 9.58 мг 1300 мг 0.7% 2.8% 13570 г
Сера, S 5.9 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 16949 г
Фосфор, Ph 17.4 мг 800 мг 2.2% 8.7% 4598 г
Хлор, Cl 20.51 мг 2300 мг 0.9% 3.5% 11214 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.8 мкг ~
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 1.6% 27692 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 4.3% 9434 г
Кобальт, Co 0.141 мкг 10 мкг 1.4% 5.5% 7092 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.4% 86957 г
Медь, Cu 2.59 мкг 1000 мкг 0.3% 1.2% 38610 г
Молибден, Mo 0.882 мкг 70 мкг 1.3% 5.1% 7937 г
Олово, Sn 2.29 мкг ~
Селен, Se 0.353 мкг 55 мкг 0.6% 2.4% 15581 г
Стронций, Sr 3 мкг ~
Фтор, F 81.76 мкг 4000 мкг 2% 7.9% 4892 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 2.8% 14286 г
Цинк, Zn 0.0706 мг 12 мг 0.6% 2.4% 16997 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 25.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 25,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ