Рецепт бисквит шоколадный в микре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бисквит шоколадный в микре

Яйцо куриное (Запекание) 270 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 124 г
Сахар песок 187 г
Какао Российский 24 г
Масло подсолнечное 2 г
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 121 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бисквит шоколадный в микре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.5 ккал 1684 ккал 17.3% 6% 580 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 4.2% 826 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 3.8% 903 г
Углеводы 49.4 г 219 г 22.6% 7.8% 443 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.2% 2857 г
Вода 35 г 2273 г 1.5% 0.5% 6494 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 125.1 мкг 900 мкг 13.9% 4.8% 719 г
Ретинол 0.108 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.2% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.4% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.236 мг 1.8 мг 13.1% 4.5% 763 г
Витамин В4, холин 132.86 мг 500 мг 26.6% 9.2% 376 г
Витамин В5, пантотеновая 0.747 мг 5 мг 14.9% 5.1% 669 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 1.8% 1905 г
Витамин В9, фолаты 9.79 мкг 400 мкг 2.4% 0.8% 4086 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 2.9% 1200 г
Витамин D, кальциферол 1.059 мкг 10 мкг 10.6% 3.6% 944 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.779 мг 15 мг 5.2% 1.8% 1926 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 10.164 мкг 50 мкг 20.3% 7% 492 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.3971 мг 20 мг 12% 4.1% 834 г
Ниацин 0.324 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.83 мг 2500 мг 4.2% 1.4% 2385 г
Кальций, Ca 31.8 мг 1000 мг 3.2% 1.1% 3145 г
Кремний, Si 0.884 мг 30 мг 2.9% 1% 3394 г
Магний, Mg 9.82 мг 400 мг 2.5% 0.9% 4073 г
Натрий, Na 65.89 мг 1300 мг 5.1% 1.8% 1973 г
Сера, S 100.18 мг 1000 мг 10% 3.4% 998 г
Фосфор, P 111.5 мг 800 мг 13.9% 4.8% 717 г
Хлор, Cl 79.5 мг 2300 мг 3.5% 1.2% 2893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 232.1 мкг ~
Бор, B 8.2 мкг ~
Ванадий, V 19.89 мкг ~
Железо, Fe 1.563 мг 18 мг 8.7% 3% 1152 г
Йод, I 9.96 мкг 150 мкг 6.6% 2.3% 1506 г
Кобальт, Co 5.166 мкг 10 мкг 51.7% 17.8% 194 г
Марганец, Mn 0.1449 мг 2 мг 7.2% 2.5% 1380 г
Медь, Cu 62.48 мкг 1000 мкг 6.2% 2.1% 1601 г
Молибден, Mo 5.651 мкг 70 мкг 8.1% 2.8% 1239 г
Никель, Ni 0.486 мкг ~
Олово, Sn 1.15 мкг ~
Селен, Se 16.583 мкг 55 мкг 30.2% 10.4% 332 г
Титан, Ti 2.43 мкг ~
Фтор, F 50.9 мкг 4000 мкг 1.3% 0.4% 7859 г
Хром, Cr 2.41 мкг 50 мкг 4.8% 1.7% 2075 г
Цинк, Zn 0.6933 мг 12 мг 5.8% 2% 1731 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.407 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.38 г ~
Валин 0.371 г ~
Гистидин* 0.164 г ~
Изолейцин 0.289 г ~
Лейцин 0.521 г ~
Лизин 0.433 г ~
Метионин 0.202 г ~
Метионин + Цистеин 0.347 г ~
Треонин 0.294 г ~
Триптофан 0.096 г ~
Фенилаланин 0.313 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.544 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.342 г ~
Аспарагиновая кислота 0.593 г ~
Глицин 0.203 г ~
Глутаминовая кислота 0.856 г ~
Пролин 0.193 г ~
Серин 0.448 г ~
Тирозин 0.231 г ~
Цистеин 0.14 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 274.33 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.713 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.019 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.009 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.438 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.48 г min 16.8 г 14.8% 5.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.188 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.053 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.82 г от 11.2 до 20.6 г 7.3% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.743 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.048 г ~
Прочие вещества
Кофеин 8.627 мг ~

Энергетическая ценность бисквит шоколадный в микре составляет 290,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290.5 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 49.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 35 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ ШОКОЛАДНЫЙ В МИКРЕ

бисквит шоколадный в микре богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,9 %, витамином B2 - 13,1 %, холином - 26,6 %, витамином B5 - 14,9 %, витамином H - 20,3 %, витамином PP - 12 %, фосфором - 13,9 %, кобальтом - 51,7 %, селеном - 30,2 %

Чем полезен бисквит шоколадный в микре

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить бисквит шоколадный в микре, калорийность 290,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бисквит шоколадный в микре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги