Калорийность Блин "Золотая рыбка" (Теремок). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Блин "Золотая рыбка" (Теремок)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 233.55 кКал 1684 кКал 13.9% 6% 721 г
Белки 8.41 г 76 г 11.1% 4.8% 904 г
Жиры 13.78 г 56 г 24.6% 10.5% 406 г
Углеводы 18.98 г 219 г 8.7% 3.7% 1154 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.4% 1818 г
Вода 50.4 г 2273 г 2.2% 0.9% 4510 г
Зола 1.034 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 157.7 мкг 900 мкг 17.5% 7.5% 571 г
Ретинол 0.142 мг ~
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 0.8% 5376 г
Витамин В1, тиамин 0.142 мг 1.5 мг 9.5% 4.1% 1056 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 2.2% 1978 г
Витамин В4, холин 31.85 мг 500 мг 6.4% 2.7% 1570 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.6% 7692 г
Витамин В9, фолаты 6.016 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6649 г
Витамин В12, кобаламин 0.082 мкг 3 мкг 2.7% 1.2% 3659 г
Витамин C, аскорбиновая 5.19 мг 90 мг 5.8% 2.5% 1734 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.275 мг 15 мг 8.5% 3.6% 1176 г
Витамин Н, биотин 0.946 мкг 50 мкг 1.9% 0.8% 5285 г
Витамин К, филлохинон 26.9 мкг 120 мкг 22.4% 9.6% 446 г
Витамин РР, НЭ 2.9596 мг 20 мг 14.8% 6.3% 676 г
Ниацин 1.738 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178.86 мг 2500 мг 7.2% 3.1% 1398 г
Кальций, Ca 35.75 мг 1000 мг 3.6% 1.5% 2797 г
Кремний, Si 0.055 мг 30 мг 0.2% 0.1% 54545 г
Магний, Mg 24.16 мг 400 мг 6% 2.6% 1656 г
Натрий, Na 245.4 мг 1300 мг 18.9% 8.1% 530 г
Сера, S 1.28 мг 1000 мг 0.1% 78125 г
Фосфор, Ph 90 мг 800 мг 11.3% 4.8% 889 г
Хлор, Cl 42.75 мг 2300 мг 1.9% 0.8% 5380 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.4 мкг ~
Бор, B 4.8 мкг ~
Ванадий, V 2.85 мкг ~
Железо, Fe 1.108 мг 18 мг 6.2% 2.7% 1625 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 0.5% 8333 г
Кобальт, Co 0.126 мкг 10 мкг 1.3% 0.6% 7937 г
Литий, Li 0.393 мкг ~
Марганец, Mn 0.0146 мг 2 мг 0.7% 0.3% 13699 г
Медь, Cu 14.56 мкг 1000 мкг 1.5% 0.6% 6868 г
Молибден, Mo 2.158 мкг 70 мкг 3.1% 1.3% 3244 г
Никель, Ni 1.055 мкг ~
Олово, Sn 0.08 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.166 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 33133 г
Титан, Ti 0.14 мкг ~
Фтор, F 74.54 мкг 4000 мкг 1.9% 0.8% 5366 г
Хром, Cr 9.05 мкг 50 мкг 18.1% 7.7% 552 г
Цинк, Zn 0.2063 мг 12 мг 1.7% 0.7% 5817 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.484 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Блин "Золотая рыбка" (Теремок) составляет 233,55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 233.55 кКал -%
Белки 8.41 г -%
Жиры 13.78 г -%
Углеводы 18.98 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 50.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БЛИН "ЗОЛОТАЯ РЫБКА" (ТЕРЕМОК)

Блин "Золотая рыбка" (Теремок) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,5 %, витамином K - 22,4 %, витамином PP - 14,8 %, фосфором - 11,3 %, хромом - 18,1 %

Чем полезен Блин "Золотая рыбка" (Теремок)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Блин "Золотая рыбка" (Теремок) калорийность 233,55 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Блин "Золотая рыбка" (Теремок), калории, нутриенты, полезные свойства Блин "Золотая рыбка" (Теремок)
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ