Рецепт Пицца домашняя кв 141. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца домашняя кв 141

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 650 г
Масло растительное "Золотая семечка" 50 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 10 г
Томатная паста. Консервы 50 г
Сыр Бабушкина крынка 50% 300 г
Колбаса варено-копченая московская 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пицца домашняя кв 141".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 392 кКал 1684 кКал 23.3% 5.9% 430 г
Белки 16.1 г 76 г 21.2% 5.4% 472 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 7.7% 333 г
Углеводы 43.2 г 219 г 19.7% 5% 507 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 2.8% 909 г
Вода 14.5 г 2273 г 0.6% 0.2% 15676 г
Зола 0.887 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.6 мкг 900 мкг 1.6% 0.4% 6164 г
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5682 г
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 1.8% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.7% 3462 г
Витамин В4, холин 33.01 мг 500 мг 6.6% 1.7% 1515 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 1.4% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.144 мг 2 мг 7.2% 1.8% 1389 г
Витамин В9, фолаты 23.794 мкг 400 мкг 5.9% 1.5% 1681 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 0.6% 4091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.067 мг 15 мг 7.1% 1.8% 1406 г
Витамин Н, биотин 1.782 мкг 50 мкг 3.6% 0.9% 2806 г
Витамин РР, НЭ 2.8935 мг 20 мг 14.5% 3.7% 691 г
Ниацин 1.386 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.78 мг 2500 мг 6.5% 1.7% 1545 г
Кальций, Ca 14.98 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6676 г
Кремний, Si 2.539 мг 30 мг 8.5% 2.2% 1182 г
Магний, Mg 14.94 мг 400 мг 3.7% 0.9% 2677 г
Натрий, Na 150.23 мг 1300 мг 11.6% 3% 865 г
Сера, S 65.58 мг 1000 мг 6.6% 1.7% 1525 г
Фосфор, Ph 78 мг 800 мг 9.8% 2.5% 1026 г
Хлор, Cl 24.07 мг 2300 мг 1% 0.3% 9555 г
Микроэлементы
Бор, B 23.5 мкг ~
Ванадий, V 57.13 мкг ~
Железо, Fe 1.117 мг 18 мг 6.2% 1.6% 1611 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 0.3% 10490 г
Кобальт, Co 2.236 мкг 10 мкг 22.4% 5.7% 447 г
Марганец, Mn 0.4136 мг 2 мг 20.7% 5.3% 484 г
Медь, Cu 89.06 мкг 1000 мкг 8.9% 2.3% 1123 г
Молибден, Mo 9.478 мкг 70 мкг 13.5% 3.4% 739 г
Никель, Ni 1.396 мкг ~
Селен, Se 3.809 мкг 55 мкг 6.9% 1.8% 1444 г
Фтор, F 13.96 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28653 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 0.7% 3571 г
Цинк, Zn 0.5101 мг 12 мг 4.3% 1.1% 2352 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 41.791 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.013 г ~
Мальтоза 0.032 г ~
Сахароза 0.07 г ~
Фруктоза 0.013 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.388 г ~
Валин 0.398 г ~
Гистидин* 0.214 г ~
Изолейцин 0.365 г ~
Лейцин 0.652 г ~
Лизин 0.296 г ~
Метионин 0.143 г ~
Метионин + Цистеин 0.3 г ~
Треонин 0.282 г ~
Триптофан 0.09 г ~
Фенилаланин 0.401 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.643 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.324 г ~
Аспарагиновая кислота 0.418 г ~
Гидроксипролин 0.025 г ~
Глицин 0.322 г ~
Глутаминовая кислота 2.25 г ~
Пролин 0.666 г ~
Серин 0.393 г ~
Тирозин 0.242 г ~
Цистеин 0.157 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.35 мг max 300 мг
бета Ситостерол 12.695 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.086 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.913 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.398 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.866 г min 16.8 г 11.1% 2.8%
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.748 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.609 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 1.4%
18:2 Линолевая 0.517 г ~
18:3 Линоленовая 0.063 г ~
20:4 Арахидоновая 0.029 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.7%

Энергетическая ценность Пицца домашняя кв 141 составляет 392 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 392 кКал -%
Белки 16.1 г -%
Жиры 16.8 г -%
Углеводы 43.2 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 14.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИЦЦА ДОМАШНЯЯ КВ 141

Пицца домашняя кв 141 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,5 %, кобальтом - 22,4 %, марганцем - 20,7 %, молибденом - 13,5 %

Чем полезен Пицца домашняя кв 141

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Пицца домашняя кв 141, калорийность 392 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца домашняя кв 141, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ