Рецепт Пицца домашняя кв 141. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца домашняя кв 141

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 650 г
Масло растительное "Золотая семечка" 50 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 10 г
Томатная паста. Консервы 50 г
Сыр Бабушкина крынка 50% 300 г
Колбаса варено-копченая московская 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пицца домашняя кв 141".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 392 кКал 1684 кКал 23.3% 5.9% 430 г
Белки 16.1 г 76 г 21.2% 5.4% 472 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 7.7% 333 г
Углеводы 43.2 г 219 г 19.7% 5% 507 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 2.8% 909 г
Вода 14.5 г 2273 г 0.6% 0.2% 15676 г
Зола 0.887 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.6 мкг 900 мкг 1.6% 0.4% 6164 г
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5682 г
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 1.8% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.7% 3462 г
Витамин В4, холин 33.01 мг 500 мг 6.6% 1.7% 1515 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 1.4% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.144 мг 2 мг 7.2% 1.8% 1389 г
Витамин В9, фолаты 23.794 мкг 400 мкг 5.9% 1.5% 1681 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 0.6% 4091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.067 мг 15 мг 7.1% 1.8% 1406 г
Витамин Н, биотин 1.782 мкг 50 мкг 3.6% 0.9% 2806 г
Витамин РР, НЭ 2.8935 мг 20 мг 14.5% 3.7% 691 г
Ниацин 1.386 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.78 мг 2500 мг 6.5% 1.7% 1545 г
Кальций, Ca 14.98 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6676 г
Кремний, Si 2.539 мг 30 мг 8.5% 2.2% 1182 г
Магний, Mg 14.94 мг 400 мг 3.7% 0.9% 2677 г
Натрий, Na 150.23 мг 1300 мг 11.6% 3% 865 г
Сера, S 65.58 мг 1000 мг 6.6% 1.7% 1525 г
Фосфор, Ph 78 мг 800 мг 9.8% 2.5% 1026 г
Хлор, Cl 24.07 мг 2300 мг 1% 0.3% 9555 г
Микроэлементы
Бор, B 23.5 мкг ~
Ванадий, V 57.13 мкг ~
Железо, Fe 1.117 мг 18 мг 6.2% 1.6% 1611 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 0.3% 10490 г
Кобальт, Co 2.236 мкг 10 мкг 22.4% 5.7% 447 г
Марганец, Mn 0.4136 мг 2 мг 20.7% 5.3% 484 г
Медь, Cu 89.06 мкг 1000 мкг 8.9% 2.3% 1123 г
Молибден, Mo 9.478 мкг 70 мкг 13.5% 3.4% 739 г
Никель, Ni 1.396 мкг ~
Селен, Se 3.809 мкг 55 мкг 6.9% 1.8% 1444 г
Фтор, F 13.96 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28653 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 0.7% 3571 г
Цинк, Zn 0.5101 мг 12 мг 4.3% 1.1% 2352 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 41.791 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.013 г ~
Мальтоза 0.032 г ~
Сахароза 0.07 г ~
Фруктоза 0.013 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.388 г ~
Валин 0.398 г ~
Гистидин* 0.214 г ~
Изолейцин 0.365 г ~
Лейцин 0.652 г ~
Лизин 0.296 г ~
Метионин 0.143 г ~
Метионин + Цистеин 0.3 г ~
Треонин 0.282 г ~
Триптофан 0.09 г ~
Фенилаланин 0.401 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.643 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.324 г ~
Аспарагиновая кислота 0.418 г ~
Гидроксипролин 0.025 г ~
Глицин 0.322 г ~
Глутаминовая кислота 2.25 г ~
Пролин 0.666 г ~
Серин 0.393 г ~
Тирозин 0.242 г ~
Цистеин 0.157 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.35 мг max 300 мг
бета Ситостерол 12.695 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.086 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.913 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.398 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.866 г min 16.8 г 11.1% 2.8%
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.748 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.609 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 1.4%
18:2 Линолевая 0.517 г ~
18:3 Линоленовая 0.063 г ~
20:4 Арахидоновая 0.029 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.7%

Энергетическая ценность Пицца домашняя кв 141 составляет 392 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 392 кКал -%
Белки 16.1 г -%
Жиры 16.8 г -%
Углеводы 43.2 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 14.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИЦЦА ДОМАШНЯЯ КВ 141

Пицца домашняя кв 141 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,5 %, кобальтом - 22,4 %, марганцем - 20,7 %, молибденом - 13,5 %

Чем полезен Пицца домашняя кв 141

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Пицца домашняя кв 141, калорийность 392 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца домашняя кв 141, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ