Рецепт Шоколадный торт на раз, два, три. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный торт на раз, два, три

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 250 г
Пищевая сода 10 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Какао-порошок 54 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Сахар песок 298 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 59 г
Масло подсолнечное 67 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) 280 г
Уксус 9% 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный торт на раз, два, три".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 339.3 кКал 1684 кКал 20.1% 5.9% 496 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.3% 1267 г
Жиры 13.5 г 56 г 24.1% 7.1% 415 г
Углеводы 48.2 г 219 г 22% 6.5% 454 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 4% 741 г
Вода 28.3 г 2273 г 1.2% 0.4% 8032 г
Зола 1.8636 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.3 мкг 900 мкг 6.1% 1.8% 1627 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.1% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 1% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 1.7% 1698 г
Витамин В4, холин 44.66 мг 500 мг 8.9% 2.6% 1120 г
Витамин В5, пантотеновая 0.311 мг 5 мг 6.2% 1.8% 1608 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 8.866 мкг 400 мкг 2.2% 0.6% 4512 г
Витамин В12, кобаламин 0.164 мкг 3 мкг 5.5% 1.6% 1829 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.31 мкг 10 мкг 3.1% 0.9% 3226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.455 мг 15 мг 23% 6.8% 434 г
Витамин Н, биотин 3.413 мкг 50 мкг 6.8% 2% 1465 г
Витамин РР, НЭ 1.6663 мг 20 мг 8.3% 2.4% 1200 г
Ниацин 0.418 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.12 мг 2500 мг 6.6% 1.9% 1523 г
Кальций, Ca 51.9 мг 1000 мг 5.2% 1.5% 1927 г
Кремний, Si 0.999 мг 30 мг 3.3% 1% 3003 г
Магний, Mg 31.67 мг 400 мг 7.9% 2.3% 1263 г
Натрий, Na 572.6 мг 1300 мг 44% 13% 227 г
Сера, S 44.91 мг 1000 мг 4.5% 1.3% 2227 г
Фосфор, Ph 100.4 мг 800 мг 12.6% 3.7% 797 г
Хлор, Cl 468.76 мг 2300 мг 20.4% 6% 491 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 276.2 мкг ~
Бор, B 9.2 мкг ~
Ванадий, V 22.48 мкг ~
Железо, Fe 1.874 мг 18 мг 10.4% 3.1% 961 г
Йод, I 4.89 мкг 150 мкг 3.3% 1% 3067 г
Кобальт, Co 1.727 мкг 10 мкг 17.3% 5.1% 579 г
Марганец, Mn 0.1489 мг 2 мг 7.4% 2.2% 1343 г
Медь, Cu 38.87 мкг 1000 мкг 3.9% 1.1% 2573 г
Молибден, Mo 5.889 мкг 70 мкг 8.4% 2.5% 1189 г
Никель, Ni 0.549 мкг ~
Олово, Sn 4.94 мкг ~
Селен, Se 5.227 мкг 55 мкг 9.5% 2.8% 1052 г
Стронций, Sr 4.76 мкг ~
Титан, Ti 2.75 мкг ~
Фтор, F 16.58 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24125 г
Хром, Cr 1.51 мкг 50 мкг 3% 0.9% 3311 г
Цинк, Zn 0.4106 мг 12 мг 3.4% 1% 2923 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.721 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.0208 г ~
Аргинин* 0.0805 г ~
Валин 0.0794 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.0624 г ~
Лейцин 0.1124 г ~
Лизин 0.0926 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.0737 г ~
Треонин 0.0637 г ~
Триптофан 0.0225 г ~
Фенилаланин 0.0674 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1176 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0279 г ~
Аланин 0.0731 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1262 г ~
Глицин 0.0434 г ~
Глутаминовая кислота 0.1852 г ~
Пролин 0.0428 г ~
Серин 0.0961 г ~
Тирозин 0.0504 г ~
Цистеин 0.0296 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.36 мг max 300 мг
бета Ситостерол 13.3866 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1586 г ~
6:0 Капроновая 0.0725 г ~
8:0 Каприловая 0.0389 г ~
10:0 Каприновая 0.089 г ~
12:0 Лауриновая 0.1014 г ~
14:0 Миристиновая 0.472 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.9212 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.7643 г ~
20:0 Арахиновая 0.0231 г ~
22:0 Бегеновая 0.0469 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.3898 г min 16.8 г 20.2% 6%
14:1 Миристолеиновая 0.0908 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1757 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.0564 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.1862 г от 11.2 до 20.6 г 37.4% 11%
18:2 Линолевая 4.1661 г ~
18:3 Линоленовая 0.0101 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.3%

Энергетическая ценность Шоколадный торт на раз, два, три составляет 339,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 339.3 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 13.5 г -%
Углеводы 48.2 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 28.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ НА РАЗ, ДВА, ТРИ

Шоколадный торт на раз, два, три богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23 %, фосфором - 12,6 %, хлором - 20,4 %, кобальтом - 17,3 %

Чем полезен Шоколадный торт на раз, два, три

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Шоколадный торт на раз, два, три, калорийность 339,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный торт на раз, два, три, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ