Рецепт кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе

Кофе жареный в зернах 5 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.1 кКал 1684 кКал 0.5% 6.2% 20790 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 4.9% 25333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.6% 14000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.7% 31286 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 30.9% 4000 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 53.1% 2327 г
Зола 0.151 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.7% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 4.9% 22727 г
Витамин РР, НЭ 0.4805 мг 20 мг 2.4% 29.6% 4162 г
Ниацин 0.415 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.02 мг 2500 мг 2% 24.7% 5100 г
Кальций, Ca 7.98 мг 1000 мг 0.8% 9.9% 12531 г
Магний, Mg 5.85 мг 400 мг 1.5% 18.5% 6838 г
Натрий, Na 1.85 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 70270 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 102041 г
Фосфор, Ph 4.8 мг 800 мг 0.6% 7.4% 16667 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 8.6% 13846 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.2% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 1.2% 169492 г
Молибден, Mo 1.561 мкг 70 мкг 2.2% 27.2% 4484 г
Фтор, F 97.56 мкг 4000 мкг 2.4% 29.6% 4100 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе составляет 8,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 8.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 97.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе, калорийность 8,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ