Рецепт Торт Пыжманские Развалины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Пыжманские Развалины

Кефир 2,5% жирности 375 г
Сахар песок 350 г
Крупа манная 300 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 75 г
Яйцо куриное 180 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Пшеничная мука, высшего сорта 230 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 10 г
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности 380 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 350 г
Сметана 15,0% жирности 200 г
Шоколад молочный 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Пыжманские Развалины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244.7 кКал 1684 кКал 14.5% 5.9% 688 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 2.9% 1382 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 5.1% 800 г
Углеводы 40 г 219 г 18.3% 7.5% 548 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.6% 2500 г
Вода 45.3 г 2273 г 2% 0.8% 5018 г
Зола 1.137 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55 мкг 900 мкг 6.1% 2.5% 1636 г
Ретинол 0.051 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.7% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.162 мг 1.8 мг 9% 3.7% 1111 г
Витамин В4, холин 37.47 мг 500 мг 7.5% 3.1% 1334 г
Витамин В5, пантотеновая 0.371 мг 5 мг 7.4% 3% 1348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 1.7% 2410 г
Витамин В9, фолаты 7.689 мкг 400 мкг 1.9% 0.8% 5202 г
Витамин В12, кобаламин 0.231 мкг 3 мкг 7.7% 3.1% 1299 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.2% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.219 мкг 10 мкг 2.2% 0.9% 4566 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.457 мг 15 мг 3% 1.2% 3282 г
Витамин Н, биотин 2.594 мкг 50 мкг 5.2% 2.1% 1928 г
Витамин РР, НЭ 1.4927 мг 20 мг 7.5% 3.1% 1340 г
Ниацин 0.345 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.9 мг 2500 мг 7.7% 3.1% 1303 г
Кальций, Ca 120.21 мг 1000 мг 12% 4.9% 832 г
Кремний, Si 1.097 мг 30 мг 3.7% 1.5% 2735 г
Магний, Mg 15.42 мг 400 мг 3.9% 1.6% 2594 г
Натрий, Na 128.5 мг 1300 мг 9.9% 4% 1012 г
Сера, S 50.24 мг 1000 мг 5% 2% 1990 г
Фосфор, P 128.9 мг 800 мг 16.1% 6.6% 621 г
Хлор, Cl 204.69 мг 2300 мг 8.9% 3.6% 1124 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 173.4 мкг ~
Бор, B 11.1 мкг ~
Ванадий, V 20.81 мкг ~
Железо, Fe 0.592 мг 18 мг 3.3% 1.3% 3041 г
Йод, I 5.29 мкг 150 мкг 3.5% 1.4% 2836 г
Кобальт, Co 4.499 мкг 10 мкг 45% 18.4% 222 г
Марганец, Mn 0.1139 мг 2 мг 5.7% 2.3% 1756 г
Медь, Cu 32.37 мкг 1000 мкг 3.2% 1.3% 3089 г
Молибден, Mo 4.645 мкг 70 мкг 6.6% 2.7% 1507 г
Никель, Ni 1.595 мкг ~
Олово, Sn 2.7 мкг ~
Селен, Se 3.903 мкг 55 мкг 7.1% 2.9% 1409 г
Стронций, Sr 2.4 мкг ~
Титан, Ti 2.1 мкг ~
Фтор, F 19.67 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20336 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 1% 4167 г
Цинк, Zn 0.4957 мг 12 мг 4.1% 1.7% 2421 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.613 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25 г max 100 г
Лактоза 1.915 г ~
Сахароза 6.665 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.445 г ~
Аргинин* 0.152 г ~
Валин 0.186 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.163 г ~
Лейцин 0.261 г ~
Лизин 0.181 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.134 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.163 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.284 г ~
Заменимые аминокислоты 0.706 г ~
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.218 г ~
Глицин 0.097 г ~
Глутаминовая кислота 0.764 г ~
Пролин 0.276 г ~
Серин 0.197 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 58.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.081 г ~
6:0 Капроновая 0.037 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.046 г ~
12:0 Лауриновая 0.052 г ~
14:0 Миристиновая 0.243 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.817 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.27 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.423 г min 16.8 г 8.5% 3.5%
14:1 Миристолеиновая 0.047 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.098 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.22 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.171 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 0.6%
18:2 Линолевая 0.135 г ~
18:3 Линоленовая 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая 0.02 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.8%

Энергетическая ценность Торт Пыжманские Развалины составляет 244,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 244.7 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 40 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 45.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ПЫЖМАНСКИЕ РАЗВАЛИНЫ

Торт Пыжманские Развалины богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12 %, фосфором - 16,1 %, кобальтом - 45 %

Чем полезен Торт Пыжманские Развалины

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Пыжманские Развалины, калорийность 244,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Пыжманские Развалины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги