Калорийность Кекс с изюмом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кекс с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 400 кКал 1684 кКал 23.8% 6% 421 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 1.8% 1407 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 7.6% 329 г
Углеводы 53.4 г 219 г 24.4% 6.1% 410 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.5 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.3% 2000 г
Вода 35 г 2273 г 1.5% 0.4% 6494 г
Зола 1.056 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.8 мкг 900 мкг 14.2% 3.6% 704 г
Ретинол 0.109 мг ~
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.4% 6024 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 1.3% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 1.9% 1295 г
Витамин В4, холин 64.39 мг 500 мг 12.9% 3.2% 777 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 1.9% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 1.1% 2381 г
Витамин В9, фолаты 10.218 мкг 400 мкг 2.6% 0.7% 3915 г
Витамин В12, кобаламин 0.151 мкг 3 мкг 5% 1.3% 1987 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.613 мкг 10 мкг 6.1% 1.5% 1631 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.74 мг 15 мг 4.9% 1.2% 2027 г
Витамин Н, биотин 4.705 мкг 50 мкг 9.4% 2.4% 1063 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.8329 мг 20 мг 9.2% 2.3% 1091 г
Ниацин 0.48 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 353.81 мг 2500 мг 14.2% 3.6% 707 г
Кальций, Ca 99.17 мг 1000 мг 9.9% 2.5% 1008 г
Кремний, Si 1.216 мг 30 мг 4.1% 1% 2467 г
Магний, Mg 16.18 мг 400 мг 4% 1% 2472 г
Натрий, Na 51.64 мг 1300 мг 4% 1% 2517 г
Сера, S 58.43 мг 1000 мг 5.8% 1.5% 1711 г
Фосфор, Ph 178.5 мг 800 мг 22.3% 5.6% 448 г
Хлор, Cl 50 мг 2300 мг 2.2% 0.6% 4600 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 326.4 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 27.36 мкг ~
Железо, Fe 1.407 мг 18 мг 7.8% 2% 1279 г
Йод, I 5.35 мкг 150 мкг 3.6% 0.9% 2804 г
Кобальт, Co 2.402 мкг 10 мкг 24% 6% 416 г
Марганец, Mn 0.1851 мг 2 мг 9.3% 2.3% 1080 г
Медь, Cu 48.27 мкг 1000 мкг 4.8% 1.2% 2072 г
Молибден, Mo 5.6 мкг 70 мкг 8% 2% 1250 г
Никель, Ni 0.669 мкг ~
Олово, Sn 3.45 мкг ~
Селен, Se 7.82 мкг 55 мкг 14.2% 3.6% 703 г
Стронций, Sr 2.45 мкг ~
Титан, Ti 3.34 мкг ~
Фтор, F 19.47 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20544 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 0.9% 2976 г
Цинк, Zn 0.5031 мг 12 мг 4.2% 1.1% 2385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.815 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аргинин* 0.146 г ~
Валин 0.145 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.207 г ~
Лизин 0.169 г ~
Метионин 0.078 г ~
Метионин + Цистеин 0.134 г ~
Треонин 0.117 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.124 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.216 г ~
Заменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аланин 0.134 г ~
Аспарагиновая кислота 0.231 г ~
Глицин 0.079 г ~
Глутаминовая кислота 0.342 г ~
Пролин 0.08 г ~
Серин 0.176 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 131.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.435 г ~
6:0 Капроновая 0.199 г ~
8:0 Каприловая 0.107 г ~
10:0 Каприновая 0.244 г ~
12:0 Лауриновая 0.278 г ~
14:0 Миристиновая 1.29 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.938 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.261 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.46 г min 16.8 г 26.5% 6.6%
14:1 Миристолеиновая 0.249 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.445 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.647 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.387 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 0.9%
18:2 Линолевая 0.346 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая 0.018 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.1%

Энергетическая ценность Кекс с изюмом составляет 400 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 400 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 17 г -%
Углеводы 53.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 35 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЕКС С ИЗЮМОМ

Кекс с изюмом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %, холином - 12,9 %, калием - 14,2 %, фосфором - 22,3 %, кобальтом - 24 %, селеном - 14,2 %

Чем полезен Кекс с изюмом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Кекс с изюмом калорийность 400 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кекс с изюмом, калории, нутриенты, полезные свойства Кекс с изюмом
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ