Рецепт Кофе с молоеом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоеом

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 150 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 130 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоеом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.4 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3479 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.7% 5429 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.2% 4000 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 7% 2920 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 8.1% 2548 г
Зола 0.49 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 1.7% 12857 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 11% 1875 г
Витамин В4, холин 1.32 мг 500 мг 0.3% 0.6% 37879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 5.4% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 2.99 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 13378 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.6% 34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4921 мг 20 мг 2.5% 5.2% 4064 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.11 мг 2500 мг 3.6% 7.4% 2806 г
Кальций, Ca 54.32 мг 1000 мг 5.4% 11.2% 1841 г
Магний, Mg 7.67 мг 400 мг 1.9% 3.9% 5215 г
Натрий, Na 23.03 мг 1300 мг 1.8% 3.7% 5645 г
Фосфор, Ph 41.5 мг 800 мг 5.2% 10.7% 1928 г
Хлор, Cl 43.92 мг 2300 мг 1.9% 3.9% 5237 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22 мкг ~
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 0.8% 27692 г
Йод, I 3.95 мкг 150 мкг 2.6% 5.4% 3797 г
Кобальт, Co 0.395 мкг 10 мкг 4% 8.3% 2532 г
Марганец, Mn 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.7% 12500 г
Медь, Cu 5.41 мкг 1000 мкг 0.5% 1% 18484 г
Молибден, Mo 2.196 мкг 70 мкг 3.1% 6.4% 3188 г
Олово, Sn 6.59 мкг ~
Селен, Se 0.439 мкг 55 мкг 0.8% 1.7% 12528 г
Стронций, Sr 7.47 мкг ~
Фтор, F 54.75 мкг 4000 мкг 1.4% 2.9% 7306 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 3.7% 5682 г
Цинк, Zn 0.1858 мг 12 мг 1.5% 3.1% 6459 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 цис 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20.27 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоеом составляет 48,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 48.4 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоеом, калорийность 48,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоеом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ