Рецепт Кофе с молоком 1%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком 1%

Кофе растворимый 10 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 15 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 1%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.3 кКал 1684 кКал 0.5% 6% 1660 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 14.5% 75 г
Жиры 0.3 г 60 г 0.5% 6% 60 г
Углеводы 0.6 г 211 г 0.3% 3.6% 200 г
Вода 95.2 г 2400 г 4% 48.2% 2380 г
Зола 0.091 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 1.2% 700 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 34.9% 2 г
Витамин В9, фолаты 0.3 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 300 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг
Витамин РР, НЭ 1.2307 мг 20 мг 6.2% 74.7% 20 г
Ниацин 1.073 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.73 мг 2500 мг 0.4% 4.8% 2433 г
Кальций, Ca 16.44 мг 1000 мг 1.6% 19.3% 1028 г
Магний, Mg 1.82 мг 400 мг 0.5% 6% 364 г
Натрий, Na 4.27 мг 1300 мг 0.3% 3.6% 1423 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 890 г
Фосфор, Ph 17.1 мг 800 мг 2.1% 25.3% 814 г
Хлор, Cl 7.91 мг 2300 мг 0.3% 3.6% 2637 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.279 мг 18 мг 1.6% 19.3% 17 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 4.8% 150 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 7.2% 10 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 1.2% 2 г
Медь, Cu 1.2 мкг 1000 мкг 0.1% 1.2% 1200 г
Молибден, Mo 0.333 мкг 70 мкг 0.5% 6% 67 г
Олово, Sn 1 мкг ~
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 1.2% 67 г
Стронций, Sr 1.13 мкг ~
Фтор, F 90.22 мкг 4000 мкг 2.3% 27.7% 3923 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 3.6% 43 г
Цинк, Zn 0.0267 мг 12 мг 0.2% 2.4% 13 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком 1% составляет 8,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 8.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 1%, калорийность 8,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 1%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ