Пудинг с бананом

Калорийность - 114.2 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 54 г
Банан (Варка без слива) 70 г
Яблоки (Варка без слива) 20 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
Захотелось вкусненького и сладенького и быстро!
Вот что получилось!

Очистить яблоки от шкурки и семечек, порезать кусочками.  Очистить банан и тоже порезать.
Смешать яблоки, яйцо, нежирный творог и банан, взбить блендером до однородной массы. 
Кружку керамическую смазать подсолнечным маслом. 
Выложить массу в кружку и готовить на средней мощности микроволновки - 4-5 мин.
Дать остыть.
Можно есть прямо из кружки, а можно выложить и украсить на свой вкус. 
Думаю можно уменьшить количество банана и увеличить яблок, для тех кто не любит сладкое.
После охлаждения выделяется очень вкусный сладкий сироп, так что не требуется никаких соусов и т. п.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 114.2 кКал 6.78%
Белки 10.3 г 13.55%
Жиры 3.6 г 6%
Углеводы 9.8 г 4.64%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 72.8 г 3.03%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
10%
b-car
1.3%
В1
3%
B2
12.1%
Холин
16%
B5
11.2%
B6
12.7%
B9
4.4%
B12
17.6%
C
2.3%
D
6.7%
E
2.4%
H
16.6%
К
0.4%
PP
13.1%
K
9.6%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
6.6%
Na
5.2%
Ph
15%
Cl
3.5%
Fe
7.3%
I
4.2%
Co
37.1%
Mn
6.1%
Cu
5.4%
Mo
6.7%
Se
33.6%
F
0.7%
Cr
3.3%
Zn
4.3%
  • Нравится 31
  • Комментарии 72
Дарья 13.04.2017 12:37
А если в обычной духовке?
Стася 13.04.2017 12:42 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Виктория 13.04.2017 13:14 Нравится 1
Красота!
Людмила Оптимистка 13.04.2017 13:21 Нравится 1
вкуснота!!!
Дарья, Думая, что можно. Посмотрите мой рецепт "Пудинг яблочно-творожный" Его делала в духовке, просто хотелось приготовить побыстрее чего нибудь сладенького!  Этот его модификация для быстроты и послаще.
Елена Богданова 13.04.2017 14:49 Нравится 1
Спасибо за вкусный рецепт)
Ольга Гричаная 13.04.2017 15:13 Нравится 1
Спасибки за рецептик, попробуем)
OLga Merzlik 13.04.2017 15:14 Нравится 1
Спасибо!
Ольга Мочалова 13.04.2017 15:16 Нравится 1
Вкусняжечка,спасибо.
Ольга ГричанаяOLga MerzlikОльга Мочалова, Надеюсь вам понравится!
Дарья 13.04.2017 15:20
Наталья Озерская, спасибо, посмотрю)
Наталья Озерская 13.04.2017 15:21 Нравится 1
Забыла написать!  Творог брала сухой, 0,5% жирности "Вкуснотеево"
Если творог будет очень влажный, наверно надо будет добавить крахмал, чего не хотелось бы! 
Алла 123 14.04.2017 03:26 Нравится 1
Светлана 14.04.2017 18:25 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Ирина Фурман 14.04.2017 18:28 Нравится 1
Спасибо
Наталия Коломиец 14.04.2017 18:35 Нравится 1
Спасибо за рецепт))) 
Валентина №39))) 14.04.2017 18:49 Нравится 1
Класс! Спасибо за рецепт!!!
Юрий ИВАНОВ 14.04.2017 21:12 Нравится 1
Наталья 14.04.2017 21:20 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Наталья Natalya 14.04.2017 21:34 Нравится 1
Спасибо! Попробуем)))
Людмила Мила 18.04.2017 21:26 Нравится 1
Nadin 18.04.2017 21:31 Нравится 1
Спасибо за рецепт! Попробую. Микроволновую печь использую только для подогрева и приготовления каш. Никак не попадаются интересные и вкусные рецепты для микроволновой печи.
Елена 19.04.2017 19:36 Нравится 1
Спасибо! Выглядит аппетитно!
Маргарита Украинцева 19.04.2017 19:39 Нравится 1
Спасибо за рецепт! Взяла себе. 
Наталья Сотник 19.04.2017 19:47 Нравится 1
супер! просто и вкусно!
Людмила 19.04.2017 19:47 Нравится 1
Стася 21.04.2017 11:32 Нравится 1
Елена Gabidullina 21.04.2017 11:35 Нравится 1
Ольга Ра 21.04.2017 11:36 Нравится 1
Взяла себе в избранное. Спасибо!
Татьяна Писарева 21.04.2017 11:38 Нравится 1
спасибо, интересный рецепт.
Любовь Васильева 21.04.2017 11:39 Нравится 1
Наталья Озерская написал:
Если творог будет очень влажный, наверно надо будет добавить крахмал,

Его просто надо заранее сцедить в марле в подвешенном виде и все ок!
Лена 21.04.2017 11:58 Нравится 1
Классный рецепт, спасибо!!!
Братчанка 21.04.2017 16:46 Нравится 1
Олег 21.04.2017 19:14 Нравится 1
Спасибо!
Марина 21.04.2017 19:24 Нравится 1
Отличный рецепт!
людмила ш 21.04.2017 19:34 Нравится 1
Spin 21.04.2017 19:42 Нравится 1
Татьяна Шишканова 21.04.2017 19:53 Нравится 1
Рай для сладкоежек!
наталья суровцева 21.04.2017 19:55 Нравится 1
ням-ням!
Наталья Озерская 21.04.2017 20:50 Нравится 1
Большое спасибо за внимание! Кто нибудь пробовал делать? Интересно понравилось или нет! 
Людмила Мальцева 23.04.2017 13:25 Нравится 1
Наталья Озерская, Спасибо! Сегодня попробовала в качестве перекуса! Быстро , по вкусу для  для такого экспресс- блюда неплохо! Я еще ванили чуток и разрыхлителя добавила! Возможно , можно было этого и не делать!Кто не любит сладкое сильно, можно яблочка больше добавить , а банана уменьшить! Попробую в след раз в такой пропорции! 
Людмила Мальцева, Спасибо за оценку! Я тоже пробовала яблока побольше положить, а банана уменьшит., Но видно слишком яблока много было, не очень понравилось! 
Ilona Frolova 23.04.2017 15:02 Нравится 1
Здорово. Нужно попробовать.
Анна Ж 23.04.2017 15:04 Нравится 1
Нужно себе записать, это и быстро и вкусно. Спасибо
Ирина Петрова 24.04.2017 00:52 Нравится 1
ПОпробую, спасибо! 
BarBara 24.04.2017 09:17 Нравится 1
 благодарю! очень быстрый перекус- мой ребенок полюбит, да и мне тоже, ребенок очень любит быстрые кексики в кружке готовить (в микроволновке.
Татьяна Климова 24.04.2017 17:38 Нравится 1
Спасибо, за рецепт! Попробую оюязательно
Ева Михно 24.04.2017 17:57 Нравится 1
А в духовке вместо микры можно готовить?
Наталья Озерская 24.04.2017 21:36 Нравится 1
ПТашка 24.04.2017 21:38 Нравится 1
Ева Михно 25.04.2017 06:24 Нравится 1
Алена Аленка 25.04.2017 22:56 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Прелистина 26.04.2017 19:32 Нравится 1
Спасибки!!! Попробую!
Ольга Мочалова 26.04.2017 20:00 Нравится 1
Вкусняжка.
svetlana 26.04.2017 21:57 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Любовь Васильева 27.04.2017 15:46 Нравится 1
Полезла в избранное, и увидела этот рецептик. Как раз и бананы и творог есть, ура, перекус на завтра есть!
Ирина Быкова 27.04.2017 16:32 Нравится 1
мммммм хочу это прям сейчас! обязательно дома сделаю! просто супер соблазнительно! Это вы сами придумали так сделать?
Наталья Озерская 27.04.2017 16:42 Нравится 1
Ирина Быкова, Спасибо! Я так часто экспериментирую. Составляю рацион в МЗР из продуктов, а потом смотрю что бы из них слепить. Сегодня вот овощное рагу делала с куриным филе, набросала в мультиварку все что нашла, добавила маринованные сливы и очень вкусно получилось. 
Ирина Быкова 27.04.2017 16:44 Нравится 1
Наталья Озерская, Да вы гурман прям, я бы никогда не догадалась вот так поэкспериментировать)))))) хотя это ж на поверхности))))
Ирина Быкова 28.04.2017 12:23
Наталья Озерская, я сделала вчера. одно яблоко и один банан, во-первых у меня потемнело от банана, так красиво как на фотоне получилось, а во-вторых тоже не сладко, надо меньше яблока и больше банана) но идея очень хороша)
Bad Mad 02.05.2017 11:29
Мне вот интересно, если пудинг еще до микроволновки заморозить порционо, а потом надо например на завтрак, достала на ночь в холодильник, а утром в микроволновку, не потеряется вкус?
Наталья Сахарная 02.05.2017 11:36 Нравится 2
Ирина Быкова, нужно сбрызнуть лимонным соком, чтобы не темнело 
Ирина Быкова 02.05.2017 13:19
Наталья Сахарная, да точно, совсем забыла про это)))
Стася 03.05.2017 11:07 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Надежда Аноничева 03.05.2017 15:14 Нравится 1
спасибо за рецепт!
Кристина, Попробуйте сделать, но думаю осядет быстро и не пропечется. Напишите что получится 
Lulu S 03.05.2017 18:24 Нравится 1
Спасибо за рецепт! Утащила
Натуся Натуся 03.05.2017 18:26 Нравится 1
Благодарю!
Наталья 03.05.2017 19:14 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ