Bad Mad
06.08.2018 13:03
Хочу спать, совсем не выспалась. Все выходные в какой-то гонке. Теперь ни есть не могу, ни пить. Да и булку наверное не буду.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка мясная
300
267.3 21 14.4 13.8
Пюре картофельное по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Горбуша, приготовленная на жару
100
153 24.6 5.3 0
Сыр российский
15
54.6 3.5 4.4 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сдоба выборгская с маком
100
304 7.5 5.2 55.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
03.08.2018 05:54
как все таки быстро устаю от заполнения дневника. Три недели и я уже это делаю через силу.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца с помидорами и сыром
100
221.6 4.1 17.5 12.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
120
106.8 1.3 0.4 27.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Окрошка
250
189.3 9.3 12.8 10
Пюре картофельное по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Мясо по-французски
100
264.6 10 23 4.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
144.3 9.5 7.2 10.8
Арбуз, сырой
300
90 1.8 0.5 22.7
Огурец с кожурой, сырой
70
10.5 0.5 0.1 2.5
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
120
102 0.1 0 3.1
Пицца с помидорами и сыром
100
221.6 4.1 17.5 12.6
Сыр, пармезан, твердый
20
78.4 7.2 5.2 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
31.07.2018 11:53
Сижу пью кофе, удивляюсь как суп быстро насыщает, думаю на сколько его хватит, на час или на подольше, Растишка-то мне как мертвому припарка, а домой еще не скоро попаду.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
85
44.2 0.2 0.1 11.7
Бананы, сырые
110
97.9 1.2 0.4 25.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари армейские, ржаные
40
117.6 4.5 0.8 22.6
Суп-пюре с кабачком
480
253.9 27.4 12.5 8.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок Клубничный [Растишка]
90
92.7 5.4 3.2 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
27.07.2018 05:47
«Однажды орел спрашивал у ворона: скажи, ворон птица, отчего живешь ты на белом свете триста лет, а я всего на все только тридцать три года? – Оттого, батюшка, отвечал ему ворон, что ты пьешь живую кровь, а я питаюсь мертвечиной. Орел подумал: давай попробуем и мы питаться тем же. Хорошо. Полетели орел да ворон. Вот завидели палую лошадь; спустились и сели. Ворон стал клевать, да похваливать. Орел клюнул раз, клюнул другой, махнул крылом и сказал ворону: нет, брат ворон; чем триста лет питаться падалью, лучше раз напиться живой кровью, а там что бог даст!»

А. С. Пушкин    Цитаты из «Капитанская дочка»

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
150
133.5 1.6 0.5 34.3
Творожок Клубничный [Растишка]
90
92.7 5.4 3.2 10.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки молочные
100
257 8.8 2.2 50.3
Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192
300
156 6.3 5.1 18.9
Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День]
100
153 14 9.6 2.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баунти [МарС]
28
135.5 0.9 7 16.9
Щи из свежей капусты с картофелем
400
166.4 4.4 8.4 19.6
Сметана 20,0% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Колбаса сырокопченая, столичная
8
39 1.9 3.5 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
50
45.8 10 0.6 0.2
Яйцо перепелиное (Жарка яичница)
50
81.1 6 6.2 0.3
Помидор (томат), парниковый
96
13.4 0.6 0 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Bad Mad
25.07.2018 06:21
программа минимум выполнена, калорийность около 1500 меня устраивает. Вес 61,4, больших потерь нет, но я к ним не стремлюсь, худею плавно.
Вечерний эксперимент с новой печкой прошел успешно, запеченный кабачок получился отлично, конечно в начинку надо было не колбаску использовать, а курочку, но что было то и положила.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
120
48 3.7 0.2 7.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедка "под шубой"
100
209.5 8 18.2 3.7
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 42.3
филе жарка
100
119.2 27.1 1 0.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина разных категорий, щуп, постное мясо, обжаренная
100
169 29.7 4.7 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
75
273 17.3 21.8 0
Колбаса вареная, молочная
100
252 11.7 22.8 0.2
Майонез «Провансаль»
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Кабачок (Запекание)
150
22.3 0.8 0.4 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
23.07.2018 07:10
Не стану писать заголовок из статьи, не совсем он ей подходит.
В новом номере Огонька вышла довольно интересная статья о питании древних людей, о том как развивался человек в зависимости от питания.
Вот некоторые выдержки из статьи, которые, надеюсь, будут интересны пользователям МЗР
1. Про вегетарианцев

В эволюции было несколько таких переломных точек. Например, примерно 6–8 млн лет тому назад мы наблюдаем приматов, которые скорее всего были растительноядными. А вот 2–3 млн лет назад некоторые из них становятся всеядными. Более того, по одной из современных гипотез, именно переход ко всеядности привел к развитию собственно человеческой линии эволюции. Чуть позже, во времена австралопитеков, мы наблюдаем совершенно потрясающий факт — взрывную энцефализацию — небывалое по интенсивности развитие головного мозга. А у тех австралопитеков, кто не пошел по этому пути и остался растительноядным, такого не произошло. В итоге они постепенно ушли с эволюционной арены. То есть вегетарианцы, растительноядные австралопитеки — не наши предки, а боковая, тупиковая ветвь.


2. Про море

У меня есть личное впечатление, что наша любовь и тяга к морю — это некий инстинкт, влекущий нас к наиболее комфортным и благоприятным для человека местам жизни.


3. Про хлеб

Они по-прежнему ели очень много мясной пищи, а продукты из хлебных злаков были скорее лакомством, а не основной едой.

 

4. О палеодиете

Если же возвращаться к современному пониманию палеодиеты, то в нем, безусловно, есть один положительный момент — полный отказ от сладостей. Потому что сушеные фрукты и мед — это адекватные продукты, а все, что производит современная кондитерская промышленность — совершенно чуждые человеческому организму компоненты, которые приводят его в состояние шока.


5. Ну и о том кто живет дольше цитатой не получилось вычленить, но смысл в том, что охотники-собиратели жили дольше людей ведущих оседлый образ жизни.. Но тут смысл не столько в питании, сколько в образе жизни, оседлый образ жизни приводил к увеличению смертности и уменьшению срока жизни. 

Ну и сама ссылка на статью
  • Нравится 1
Bad Mad
19.07.2018 16:16
Господи, как я скучаю по старым пользователям. Как мало осталось тех кого интересно было почитать. Да мы, бывало, переходили на личности и грубили друг другу, но такого бреда, который сейчас в ленте, не было.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Яблоки в кожуре, сырые
180
93.6 0.5 0.3 24.9
Творожок Растишка с клубникой
90
103.5 5.7 3.2 13.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка сборная мясная
250
171.8 13 11.5 4.3
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Рулетики куриные
100
142 17.1 7.9 0.7
Картофельное пюре
150
122.6 3.2 6.9 12.8
Булочки сдобные
100
339 7.9 9.4 55.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, свежая, филей, толстое место, без костей, мясо с жиром, жареная
70
119 19.7 3.9 0
Соус томатный по 2-84
40
32 0.7 1.8 3.1
Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли
120
188.4 7 1.1 36.7
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,
150
57 0 0 13.1
салат овощной
400
168.4 3.6 13.2 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
18.07.2018 09:18
А я зиму больше люблю, чем лето, потому что зимой я большой и теплый няша, а летом жирная и потная сволочь.
Bad Mad
17.07.2018 09:21
Опыт одного из сыроедов, человеческий опыт, не научный Виктория Бутенко
Я думаю многим будет полезно послушать то что она говорит, не только сыроедам, но и просто людям ведущим здоровый образ жизни. Кое-что полезное и я из ее монолога почерпнула.
  • Нравится 1
Bad Mad
17.07.2018 06:16
Такие результаты получаются когда не можешь попасть вовремя домой. Салат "итальянский" с чаем на ужин взяла в качестве перекуса в кафешке, пока сынишка скакал на батуте. А потом бегом на сад, собрать клубничку. Вот и получилось вечером только урвать кусочек свинки и чая выпить

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок Растишка с клубникой
90
103.5 5.7 3.2 13.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая в мульте
160
153.6 5.4 3.7 24.6
Свинина, свежая,приправленная, филей,средняя часть,постное мясо, обжаренная
70
81.2 15.1 2.2 0.2
Яблоки в кожуре, сырые
180
93.6 0.5 0.3 24.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, свежая,приправленная, филей,средняя часть,постное мясо, обжаренная
20
23.2 4.3 0.6 0.1
итальянский
110
357.5 11.1 24.3 23
мой чай
250
69.2 0 0 17.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Клубника, сырая
100
32 0.7 0.3 7.7
Вафли
15
68.7 1.4 3.3 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ