Bad Mad
05.07.2023 06:42
Не всё записывала сразу, боюсь что-то забыла. Ночью хотелось есть, но стерпела, ну на фиг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
500
129.5 3 2.5 23
мой чай
1000
163 0 0 41
каша гречневая
150
156.6 6.5 1.7 29
Патиссон
50
9.5 0.3 0.1 2.1
Сервелат
60
276.6 14.4 24.3 0.1
Салат Фунчоза готовый [Салаты]
100
82 0.2 3.5 6.4
кукуруза бондюэль
90
100.8 2.7 1.2 18.5
Колбаса сырокопченая, московская
60
283.8 14.9 24.9 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
82.6 0.6 3.1 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Bad Mad
28.06.2023 18:08
Заполняла сегодня дневник, а с мобильного не всё колонки сразу видно, я на первую глянула с мыслью что это ккал и обалдела, почти 2000. А потом увидела, что это вес, а калорий то всего ничего, порадовалась и съела блинчик с мясом)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
600
155.4 3.6 3 27.6
Цинк+Витамин С
1
0 0 0 0
МКЦ
3
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
105
166.6 13.5 12.2 0.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)
141
148.8 24.6 5.5 0
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Салат (латук)
25
4 0.4 0.1 0.5
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
60
141 4.7 0.6 29
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]
75
180 4 17.6 1.7
мой чай
600
97.8 0 0 24.6
Блины с Мясом [С Пылу с Жару]
60
120 4.2 3.6 18
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Bad Mad
27.06.2023 07:51
Не хватает у меня силы воли. Две недели держусь потом бросаю. У меня нет каких-то диких срывов или зажоров, просто прекращаю вести дневники и контролировать питание.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с кальмарами
300
464.7 42 30.9 4.2
Сок томатный
600
108 6 0.6 17.4
Кофе с молоком
300
77.7 1.8 1.5 13.8
мой чай
600
97.8 0 0 24.6
Колбаса вареная, молочная
60
151.2 7 13.7 0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
куриное филе
80
177.6 15 12.3 1.5
Картофель
200
154 4 0.8 32.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая
100
145 17 8.5 0
мой чай
250
40.8 0 0 10.2
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
50
178 2.8 5.9 29.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Bad Mad
07.06.2023 06:23
Ложусь вчера спать и думаю что ж так кушать то хочется. А сейчас дневник тог заношу и понятно, одной черешней сыт не будешь, она конечно аппетит здорово перебивает, но штука опасная, сама углеводная, да плюс еще и сорваться так можно.
Сделала себе бутер икрой мойвы, второй день не могу найти в дневнике как вносить эту икру, так как в ней по-большей части майонез, не заморачиваюсь и ставлю мазик.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мой чай
300
48.9 0 0 12.3
Кофе с молоком
100
25.9 0.6 0.5 4.6
Черешня
250
130 2.8 1 26.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
30
106.8 7.5 8.2 0.7
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]
25
61.8 1.8 5.8 0.8
каша гречневая
150
156.6 6.5 1.7 29
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Макароны отварные с жиром, по 1-304
150
202.5 5.1 7.5 28.5
Черешня
400
208 4.4 1.6 42.4
мой чай
200
32.6 0 0 8.2
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина
150
60 0.1 0 15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Bad Mad
01.06.2023 20:04
О, я опять открыла Америку, оказывается чтобы не перебирать калории, надо просто есть тогда когда хочется, а не просто жрать пока еда не кончится)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
600
155.4 3.6 3 27.6
мой чай
300
48.9 0 0 12.3
Говядина, спинная часть (толстый край)
60
64.8 12.3 1.7 0
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Свинина Карбонад [Виктория]
75
105 10.5 7.5 0
Багет Французский Подовый [АТАК]
60
155.4 4.9 0.9 31.9
Цезарь Ролл со Стрипсами [Бургер Кинг]
180
414 21.6 19.8 37.8
Кола [Coca-Cola]
200
84 0 0 21.2
Картошка жареная
175
209 4.7 5.3 35.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85.5 2.1 6.1 5
мой чай
200
32.6 0 0 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 4
Bad Mad
30.05.2023 07:01
Ну с почином меня. (С очередным, 125-м)
Думаю, если продержусь дня три, куплю себе полную версию на лето.
Вчера оптом закупилась огурцами (3 кг) и помидорами(6,5), привозят у нас какие-то хорошо шие люди и с машины продают, цены раза в 2 дешевле. Огурцы как с огорода, а вот помидоры, те что попробовала, не очень, на солнышко их что ли положить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
116.4 3.3 3 18.9
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Квас хлебный
300
81 0.6 0 15.6
Творог с халвой
120
197.5 13.2 10.6 12.6
Свекла, вареная
55
24.2 0.9 0.1 4.4
Горбуша соленая
70
118.3 15.5 6.3 0
Рис отварной
100
158.1 2.8 3.2 29.6
Говядина, толстый филей, постное мясо, обжаренная
80
145.6 21.4 6.7 0
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
162
92.3 2.3 6.6 5.3
мой чай
300
48.9 0 0 12.3
Кедровый орех, сушеный
15
101 2.1 10.3 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
31.08.2022 05:44
Организм у меня еще тот тролль, любую мотивацию убьет. Вес никогда не уходит ровно, может 3-4 дня,  а то и неделю стоять на одном месте, а потом бац и отвес в 600-700 грамм. Вот так и сегодня меня порадовал, с прошлой недели не менялся, а сегодня минус 700.
В связи с хлопотами перед первым сентября вести дневник не успеваю, да и поесть толком не успеваю, и в магазин сходить за продуктами тоже не успеваю. Но это не надолго скоро кипишь закончится и начнется длинная, затяжная опка с учебой.
 2 
 2
Bad Mad
22.08.2022 07:36
Неделя прошла, формирую отчет, то что факт показывает отвес 1,1 это утро воскресенья и брать его не совсем правильно, нужно брать итоговый вес на утро понедельника. а он дает отвес как раз 0,5 кг, учитываем погрешность весов и воду, как раз получаем расчетную цифру в 250 грамм.
У меня как то исторически так сложилось, что на неделе отвесы идут больше, потом за выходные проходит корректировка веса и в понедельник я получаю уже правильную цифру . В принципе, если не заморачиваться, то можно взвешиваться только по понедельникам.
 2 
Bad Mad
15.08.2022 06:53
Со времен коронавируса перестала следить за весом, раньше хоть в рамках себя держала, а тут несколько лет все пустила на самотек. Но не было бы счастья .... Увидела я тут стоимость фитнесс браслета у сяоми, так она мне приглянулась, что решила его заказать, а смысл контроля шагов и прочего без контроля питания, как все знают, нет, поэтому с понедельника начинаем контроль питания, а в среду должен прийти браслетик.
Плюс еще открыла для себя тренировки в ВК, кое-какие понравились, попробую заниматься дома, а то опять спинка побаливать начала.
 1 
 1
Bad Mad
18.01.2021 14:05
В общем результаты зала:
1. Объемы практически не измены
2. Вес вырос
3. За питанием как не следила так и не слежу. При этом сказать, что стала есть больше или меньше не могу.
4. Из хороших плюсов: подтянулись руки и попа чуток. Фото нет
 2 
 1
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы