Bad Mad
14.02.2019 08:45
Дано: Муж рост 182 см, вес 63-64 кг, работает в цехе на заводе.
Проблема видна из параметров, не ест. Пробовала занести его рацион в дневник, был у меня шок конечно, калорийность его рациона зачастую была около 1600 ккал. У меня сразу пропали все претензии к майонезу и его ночным чавканиям перед телевизором, хотя меня это жутко раздражало.
Чтобы его откормить нужно минимум 3000. ЧЕМ ЕГО КОРМИТЬ? Сало и орехи калорийные, но их каждый день по 100 грамм сложно съесть, да и печень такого не выдержит. Может какое-то спортивное питание есть, выпил стаканчик и 500 ккал в плюсе.
Режим питания ему очень сложно наладить, работает по сменам, а когда не работает, спит как хорек. От вечного недоедания у него то голова болит, то давление падает, вчера уже голова кружилась и в сон клонило, давление 60/100.
Bad Mad
12.02.2019 09:31
К питанию этот пост не имеет отношения, но на нервную систему очень действует.
Продаю квартиру, давно продаю не тороплюсь, с агентствами не связываюсь, в конце концов к риелтору можно обратиться на последнем этапе или вообще оформить сделку через нотариуса и дешевле и надежнее будет.
На днях агенство само вышло на меня со своим покупателем, квартиру посмотрели, покупателю понравилось, с Риелтором договорились о цене. А вчера она (агент) мне звонит и говорит, что в договоре будет указана цена выше чем та на которую мы договорились. Покупатели рассчитываются сразу наличкой, без ипотеки. Наклевывается логичный вывод, что агенство просто хочет обмануть своего клиента, при этом и меня впутывают в свою мошенническую схему. 
Если так и будет продолжаться откажусь от сделки, никаких предварительных документов мы еще не оформляли.
Пока общалась вчера с риелтором съела у мамы всю тушенную капусту
Bad Mad
06.02.2019 07:43
На фоне споров о метаболизме решила поискать какую-нибудь научную информацию. Ничего такого я не нашла, но попался еще один интересный взгляд на этот процесс нашего организма. Захотелось поделиться
4 факта о метаболизме
1. Медленный метаболизм лучше, чем быстрый.

В интервью Wellandgood.com Дэн Рирдон, доктор медицинских наук и генеральный директор компании FitnessGenes, отмечает, что вместо терминов «быстрый» и «медленный» в отношении метаболизма правильнее использовать «эффективный» и «неэффективный». Причем, вы удивитесь, но эффективным считается именно медленный метаболизм. «Быстрый обмен веществ неэффективен, так как это означает, что определенные рецепторные клетки в организме человека препятствуют хранению пищевых продуктов и, как следствие, запасу энергии», — комментирует Рирдон. Да, медленный метаболизм действительно может привести к увеличению веса, но не потому, что что-то у вас работает неправильно. Здесь имеют значение индивидуальные особенности организма, который лучше усваивает одни продукты, и хуже — другие.
2. Спортсменам нужно замедлять метаболизм.

Мы привыкли думать, что ускорение метаболизма — цель любого человека, который регулярно занимается спортом, так как именно это помогает держать вес в норме. Но на самом деле, если уровень вашей физической активности в течение недели выше среднего, то вам нужно стараться замедлить метаболизм, чтобы тренировки были еще эффективнее. Почему? Ответ прост: для полноценных тренировок нужна энергия, а в случае с быстрым метаболизмом вы постоянно будете испытывать ее недостаток. Тем не менее, здесь важно есть не все подряд, но выбирать правильный вид «топлива» — постный белок, сложные углеводы, полезные жиры — которое принесет вашему организму только пользу.
3. Метаболизм зависит от упражнений.

Помимо выбора типа тренировки, основанного на ваших личных предпочтениях, вам необходимо учитывать, какие упражнения вы выполняете за 45-60 минут. Дело в том, что метаболизм  — очень умный процесс, который может работать на вас даже после того, как вы вышли из спортзала. «Пост-расход калорий после 30-минутной тренировки низкой интенсивности значительно отличается от того, что происходит с вашим телом после тренировки высокой интенсивности», — отмечает Дэн Рирдон. Эксперт говорит о том, что тренировки в быстром темпе позволят вам тратить калории еще в течение 1-1,5 часа, и это стоит учитывать.

4. Метаболизм не замедляется с возрастом.
Сколько раз вы слышали, как кто-то жаловался на то, что стоило ему достичь определенного возраста, и вес стал ползти вверх от привычного рациона? Но в реальности метаболизм в 45 лет работает все так же, как и в 17 — об этом говорят данные многочисленных исследований. А увеличение веса с возрастом происходит потому, что вы меняете образ жизни и становитесь менее активны. Иными словами, если движения в вашей жизни всегда будет достаточно, то придумывать оправдания не придется. И, конечно, важно следить за прочими составляющими здорового образа жизни — качественным сном и сбалансированным рационом.
Bad Mad
04.02.2019 19:45
Плохой день, болела + не выспалась, а тут ещё такое расстройство, в воздухе калории, по любому это быстрые углеводы ))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
20
0.4 0 0 0.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
20
0.4 0 0 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
20
0.4 0 0 0.1
Омлет натуральный
100
128 8.7 9.2 2.7
Рагу овощное по 1-226
150
136.5 2.9 6.8 15.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)
91
95.7 20 1.6 0.4
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2.6 5 3.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, столичная
15
73.1 3.6 6.5 0
Мандарин
15
5.7 0.1 0 1.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
омлет
72
101.1 7.9 7.3 1
капустный салат
350
361.9 5.6 31.2 15.1
Компот клубничный
400
88.4 0.4 0 21.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
29.01.2019 10:50
Ходила вчера на очередную процедуру электроэпиляции. До этого лет 15 назад уже ходила на аналогичную, потом щипала волосы. потом пробовала лазер и фото, ничего особо не помогало, а тут прогресс.
Изначально в салон пришла на элос, это тоже эпиляция, после третьей процедуры сказала, что не работает от слова совсем, ну меня косметолог и отправила на электро. Конечно, я была настроена скептически, ведь однажды пробовала - не помогло. А вот теперь время на процедуру уже сократилось в три раза, на определенных участках волос практически нет, красота. Я очень рада и довольна.
П.С. Не реклама, просто личный опыт. Гормоны проверены, те которые имеют отношение к волосам в норме.
Bad Mad
29.01.2019 06:44
А сейчас дневники обязательно публиковать или можно без этого обойтись?
День хороший, калорийность хорошая, нужен белок и овощи. Надо будет чего-нибудь для салатика прикупить. Ну и не забывать про молочку и яйца.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
180
172.8 2.7 0.9 37.8
аквадетрим
20
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет овощной
100
76.6 1.7 4.9 6.8
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой
30
21.3 1.3 0.3 3.5
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Соус из шампиньонов со сливками.
50
81.6 2 7.4 2
Суп-пюре с шампиньонами
250
45.8 2.5 0.5 7.8
Гренки, обычные
5
20.4 0.6 0.3 3.4
Печень телячья, тушеная
50
96 14.2 3.1 1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гала
180
102.6 0.5 0.2 20.5
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE
14
64.3 0.8 2.6 9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE
14
64.3 0.8 2.6 9.9
Свинина, мякоть окорока, тушеная
75
117 23.3 1.9 0
мой чай
250
40.8 0 0 10.2
рис гарнир
170
299.9 5.6 4.6 58.8
Томатный соус, без добавления соли
25
6 0.3 0.1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
28.01.2019 07:28
С возвращением меня !
Насмотрелась опять в выходные науку 2.0 и канал доктор, про мясо рыбку и вообще про здоровье, решила надо опять питание подкорректировать.
Хотя за те годы, что я знаю МЗР у меня из рациона практически исчезли такие продукты как майонез мясные полуфабрикаты и хлеб, который "вприкуску", так же газировка только по праздникам.
Моя основная проблема в том, что я ем мало овощей. Фрукты есть практически каждый день в рационе, а вот с овощами посложнее.
  • Нравится 1
Bad Mad
06.08.2018 13:03
Хочу спать, совсем не выспалась. Все выходные в какой-то гонке. Теперь ни есть не могу, ни пить. Да и булку наверное не буду.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка мясная
300
267.3 21 14.4 13.8
Пюре картофельное по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Горбуша, приготовленная на жару
100
153 24.6 5.3 0
Сыр российский
15
54.6 3.5 4.4 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сдоба выборгская с маком
100
304 7.5 5.2 55.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
03.08.2018 05:54
как все таки быстро устаю от заполнения дневника. Три недели и я уже это делаю через силу.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца с помидорами и сыром
100
221.6 4.1 17.5 12.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
120
106.8 1.3 0.4 27.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Окрошка
250
189.3 9.3 12.8 10
Пюре картофельное по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Мясо по-французски
100
264.6 10 23 4.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
144.3 9.5 7.2 10.8
Арбуз, сырой
300
90 1.8 0.5 22.7
Огурец с кожурой, сырой
70
10.5 0.5 0.1 2.5
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
120
102 0.1 0 3.1
Пицца с помидорами и сыром
100
221.6 4.1 17.5 12.6
Сыр, пармезан, твердый
20
78.4 7.2 5.2 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
31.07.2018 11:53
Сижу пью кофе, удивляюсь как суп быстро насыщает, думаю на сколько его хватит, на час или на подольше, Растишка-то мне как мертвому припарка, а домой еще не скоро попаду.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
85
44.2 0.2 0.1 11.7
Бананы, сырые
110
97.9 1.2 0.4 25.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари армейские, ржаные
40
117.6 4.5 0.8 22.6
Суп-пюре с кабачком
480
253.9 27.4 12.5 8.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок Клубничный [Растишка]
90
92.7 5.4 3.2 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ