Ирина Быкова
25.10.2017 07:43
Всем привет.
Кто знает подскажите пожалуйста как тут сформировать отчёт за неделю, месяц?
  • Комментарии 5
Ирина Быкова
13.09.2017 14:19
Ура! Поздравьте меня друзья! Я наконец-то купила себе полную версию программы и теперь могу вообще не париться и общаться с вами исключительно из удовольствия, а не тогда когда НАДО) 
На МЗР я давно, но набегами, а в последнее время стала постоянным жителем. Успешно учавствовала в летнем марафоне Олько и поняла что мне нужна подписка)))) Теперь я в новом марафоне до Нового года и полна решимости! После отпуска набралось немного обратно. Теперь с новыми силами я снова иду в бой! ВПЕРЁД ТОВАРИЩИ)))) 
  • Нравится 20
  • Комментарии 31
Ирина Быкова
08.08.2017 14:23
Чего-то я не добираю) почти каждый день примерно вот так, немного не хватает всего, и я почему-то боюсь если честно доесть до нормы) Вроде как мне уже не надо, я сытая.
Как думаете есть смысл недоедать немного на неделе, а потом в выходные позволить себе немного лишнего, и типо того что всё компенсируется? я теряюсь в сомнениях... Прикреплен дневник питания
  • Нравится 2
  • Комментарии 9
Ирина Быкова
07.07.2017 09:24
Друзья подскажите пожалуйста, когда присутствует тренировка, дневник редактирует коридор, нижняя граница коридора остаётся, а верхняя добавляется ещё одна, внимание - вопрос: Это значит что можно рацион оставить таким же как и без тренировки, но допускается больше скушать, или же обязательно увеличивать рацион? Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 5
Ирина Быкова
30.06.2017 09:29
Друзья! Столкнулась вот с каким вопросом: Приобрела натуральный подсластитель Стевия. Но не могу в интернете найти её химический состав по нутриентам. Может кто-то знает какую-нибудь информацию по этому поводу. Буду очень благодарна. Так как судя по имеющейся у меня информации в ней много полезных веществ и витаминов, но вот конкретно каких не могу найти...
  • Комментарии 7
Ирина Быкова
29.06.2017 11:21
Вот это да! Первый раз у меня почти почти всё зелёненькое!!! Яхххууу!!!
У меня вот какой вопрос. Когда я весила 72 кг мне программа рекомендовала 1419 ккал кушать, сейчас я вешу 67,8кг а программа рекомендует 1400. Почему так на мало изменился коридор? Вид работы не меняла. А вес в дневнике указываю. Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 28
Ирина Быкова
21.06.2017 08:18
Хочу поделиться радостью с вами мои дорогие! За последний месяц похудела на 3 кг! Ура! всего на vph уже давно, но ПП придерживалась набегами, позволяя себе при этом всякие вредности, от сюда и результата не было и я бросала. В этот раз любовь с мзр уже почти два месяца и похоже взаимна))) итого как миниму -4кг (точно не знаю весы были сломаны, взвешивалась когда придётся) 
Это по сути первый мой серьёзный результат,  и теперь то я точно знаю что худеть с мзр можно и нужно, и главное просто! Адаптация происходила постепенно может поэтому худелось не сразу, я до сих пор потихоньку изучаю все тонкости этой системы. и постепенно моё пищевое поведение становится всё более правильным) и результат сразу отражается на весах и в зеркале! Всем желаю того же! Это совершенно реально! Всем добра, тепла и света!
  • Нравится 13
  • Комментарии 27
Ирина Быкова
20.06.2017 13:03
Чем больше я узнаю о дневнике питания, тем больше у меня вопросов)
Я стала часто создавать мои продукты, в первую очередь это связанно с том что на работе нас кормят и КБЖУ указанно на упаковке. Так вот из-за этого на мой взгляд у меня стал очень низкий рейтинг по нутриентам. Или например йогурт вношу чтобы максимально точным был КБЖУ с упаковки, но ведь тогда не считаются все остальные микронутриенты, правильно я понимаю? Как вы с этим боритесь?
  • Нравится 3
  • Комментарии 11
Ирина Быкова
08.06.2017 13:19
В очередной раз задаюсь вопросом и так и не могу для себя решить есть или не есть? Доедать ли коридоры до нормы если уже не хочется? Прикреплен дневник питания
  • Нравится 2
  • Комментарии 11
Ирина Быкова
01.06.2017 15:54
Калорийность - 115.3 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Редис 47 г
Сельдерей 89 г
Огурец, парниковый 80 г
Сыр адыгейский 72 г
Сардины в масле консервы 132 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Дело в том что впервые пробовала сельдерей. И раньше считала что вкусным он быть не может! Но как выяснилось все мы заблуждаемся в этой жизни))) Получилось очень вкусно, низкокалорийно и полезно. Заправку никакую не использовала, тк в консерве есть масло.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 115.3 кКал 6.85%
Белки 9.3 г 12.24%
Жиры 8.2 г 13.67%
Углеводы 1.2 г 0.57%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 48.6 г 2.03%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
17.7%
b-car
19.1%
В1
0.7%
B2
1.6%
Холин
0.2%
B5
1.4%
B6
1.8%
B9
1.5%
B12
~
C
13.5%
D
~
E
0.9%
H
0.3%
К
2.6%
PP
1%
K
6.3%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
3.7%
Na
3.4%
Ph
3.4%
Cl
0.2%
Fe
2.7%
I
0.6%
Co
3.4%
Mn
0.8%
Cu
1.7%
Mo
~
Se
0.1%
F
0.1%
Cr
2.5%
Zn
0.2%
  • Нравится 9
  • Комментарии 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ