Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Свинина вырезка Сигма 483 г
Вода, водопроводная, улучшенная 2168 г
Крупа перловая ячменная № 1 58 г
Подосиновики бстрозамороженные Вологодская ягода 514 г
Картофель 696 г
Сметана 15% Эссойла 126 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.9 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 3013 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 9.7% 1854 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 7% 2545 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 4.1% 4380 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.7% 6667 г
Вода 181 г 2273 г 8% 14.3% 1256 г
Зола 0.293 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.4% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 2.1% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 5.5% 3226 г
Витамин В9, фолаты 1.662 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 24067 г
Витамин C, аскорбиновая 4.15 мг 90 мг 4.6% 8.2% 2169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.021 мкг 50 мкг 238095 г
Витамин РР, НЭ 0.3739 мг 20 мг 1.9% 3.4% 5349 г
Ниацин 0.27 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.97 мг 2500 мг 4.7% 8.4% 2119 г
Кальций, Ca 4.02 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 24876 г
Магний, Mg 5.42 мг 400 мг 1.4% 2.5% 7380 г
Натрий, Na 4.27 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 30445 г
Сера, S 6.65 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 15038 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 2.7% 6667 г
Хлор, Cl 12.05 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 19087 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 178.6 мкг ~
Бор, B 23.9 мкг ~
Ванадий, V 30.95 мкг ~
Железо, Fe 0.187 мг 18 мг 1% 1.8% 9626 г
Йод, I 1.04 мкг 150 мкг 0.7% 1.3% 14423 г
Кобальт, Co 1.038 мкг 10 мкг 10.4% 18.6% 963 г
Литий, Li 15.993 мкг ~
Марганец, Mn 0.0353 мг 2 мг 1.8% 3.2% 5666 г
Медь, Cu 39.43 мкг 1000 мкг 3.9% 7% 2536 г
Молибден, Mo 1.662 мкг 70 мкг 2.4% 4.3% 4212 г
Никель, Ni 1.038 мкг ~
Рубидий, Rb 103.8 мкг ~
Селен, Se 0.062 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 88710 г
Фтор, F 22.92 мкг 4000 мкг 0.6% 1.1% 17452 г
Хром, Cr 2.08 мкг 50 мкг 4.2% 7.5% 2404 г
Цинк, Zn 0.0812 мг 12 мг 0.7% 1.3% 14778 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.115 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.125 г ~
Сахароза 0.125 г ~
Фруктоза 0.021 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.15 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.243 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.054 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.034 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.033 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая 0.017 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 55,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.9 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 181 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 55,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы