Калорийность шоколад тёмный Бабаевский. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шоколад тёмный Бабаевский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 560 кКал 1684 кКал 33.3% 5.9% 301 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 2% 894 г
Жиры 39 г 56 г 69.6% 12.4% 144 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 3.3% 534 г
Пищевые волокна 7.4 г 20 г 37% 6.6% 270 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 3.3 мг 1.5 мг 220% 39.3% 45 г
Витамин В2, рибофлавин 15.8 мг 1.8 мг 877.8% 156.8% 11 г
Витамин В4, холин 3.4 мг 500 мг 0.7% 0.1% 14706 г
Витамин В5, пантотеновая 9 мг 5 мг 180% 32.1% 56 г
Витамин В6, пиридоксин 2.9 мг 2 мг 145% 25.9% 69 г
Витамин В9, фолаты 0.8 мкг 400 мкг 0.2% 50000 г
Витамин В12, кобаламин 5.9 мкг 3 мкг 196.7% 35.1% 51 г
Витамин РР, НЭ 1.5 мг 20 мг 7.5% 1.3% 1333 г
Макроэлементы
Калий, K 14.3 мг 2500 мг 0.6% 0.1% 17483 г
Кальций, Ca 6.7 мг 1000 мг 0.7% 0.1% 14925 г
Магний, Mg 10.5 мг 400 мг 2.6% 0.5% 3810 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 0.4% 4040 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.4 мг 18 мг 18.9% 3.4% 529 г
Марганец, Mn 6.8 мг 2 мг 340% 60.7% 29 г
Медь, Cu 14.4 мкг 1000 мкг 1.4% 0.3% 6944 г
Селен, Se 4.6 мкг 55 мкг 8.4% 1.5% 1196 г
Цинк, Zn 6.1 мг 12 мг 50.8% 9.1% 197 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 19.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.12 г min 16.8 г 0.7% 0.1%

Энергетическая ценность шоколад тёмный Бабаевский составляет 560 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 560 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 39 г -%
Углеводы 41 г -%
Пищевые волокна 7.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД ТЁМНЫЙ БАБАЕВСКИЙ

шоколад тёмный Бабаевский богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 220 %, витамином B2 - 877,8 %, витамином B5 - 180 %, витамином B6 - 145 %, витамином B12 - 196,7 %, железом - 18,9 %, марганцем - 340 %, цинком - 50,8 %

Чем полезен шоколад тёмный Бабаевский

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: шоколад тёмный Бабаевский калорийность 560 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен шоколад тёмный Бабаевский, калории, нутриенты, полезные свойства шоколад тёмный Бабаевский
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы