Калорийность Булочка (хлеб) из пророщенного пшеничного зерна. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка (хлеб) из пророщенного пшеничного зерна".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 4.5% 894 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 1.1% 3733 г
Углеводы 49 г 219 г 22.4% 9% 447 г
Пищевые волокна 7 г 20 г 35% 14% 286 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.31 мг 1.5 мг 20.7% 8.3% 484 г
Витамин В2, рибофлавин 0.32 мг 1.8 мг 17.8% 7.1% 563 г
Витамин РР, НЭ 3.85 мг 20 мг 19.3% 7.7% 519 г

Энергетическая ценность Булочка (хлеб) из пророщенного пшеничного зерна составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 49 г -%
Пищевые волокна 7 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКА (ХЛЕБ) ИЗ ПРОРОЩЕННОГО ПШЕНИЧНОГО ЗЕРНА

Булочка (хлеб) из пророщенного пшеничного зерна богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,7 %, витамином B2 - 17,8 %, витамином PP - 19,3 %

Чем полезен Булочка (хлеб) из пророщенного пшеничного зерна

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Булочка (хлеб) из пророщенного пшеничного зерна калорийность 250 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булочка (хлеб) из пророщенного пшеничного зерна, калории, нутриенты, полезные свойства Булочка (хлеб) из пророщенного пшеничного зерна
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты