Калорийность Плазма -крошка печенья. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Плазма -крошка печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 443 кКал 1684 кКал 26.3% 5.9% 380 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 3.5% 639 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 4.8% 467 г
Углеводы 70.4 г 219 г 32.1% 7.2% 311 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 3.4% 667 г
Вода 5.5 г 2273 г 0.2% 41327 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.2% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1% 2250 г
Витамин В6, пиридоксин 2 мг 2 мг 100% 22.6% 100 г
Витамин В9, фолаты 95.8 мкг 400 мкг 24% 5.4% 418 г
Витамин C, аскорбиновая 12.2 мг 90 мг 13.6% 3.1% 738 г
Витамин E, добавленный 2 мг ~
Витамин РР, НЭ 1.945 мг 20 мг 9.7% 2.2% 1028 г
Ниацин 18 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90 мг 2500 мг 3.6% 0.8% 2778 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.5% 5000 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 0.7% 3077 г
Натрий, Na 36 мг 1300 мг 2.8% 0.6% 3611 г
Фосфор, P 130 мг 800 мг 16.3% 3.7% 615 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.8 мг 18 мг 15.6% 3.5% 643 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 50.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.6 г ~

Энергетическая ценность Плазма -крошка печенья составляет 443 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 443 кКал -%
Белки 11.9 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 70.4 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 5.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЛАЗМА -КРОШКА ПЕЧЕНЬЯ

Плазма -крошка печенья богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 100 %, витамином B9 - 24 %, витамином C - 13,6 %, фосфором - 16,3 %, железом - 15,6 %

Чем полезен Плазма -крошка печенья

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Плазма -крошка печенья калорийность 443 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Плазма -крошка печенья, калории, нутриенты, полезные свойства Плазма -крошка печенья
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты