Рецепт кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе

Вода, водопроводная, улучшенная 200 г
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.9 кКал 1684 кКал 0.4% 6.8% 28542 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 8.5% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 11.9% 14000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 33.9% 5000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 72.9% 2338 г
Зола 0.228 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 5.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5686 мг 20 мг 2.8% 47.5% 3517 г
Ниацин 0.501 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.07 мг 2500 мг 1.9% 32.2% 5311 г
Кальций, Ca 7.24 мг 1000 мг 0.7% 11.9% 13812 г
Магний, Mg 6.85 мг 400 мг 1.7% 28.8% 5839 г
Натрий, Na 4.91 мг 1300 мг 0.4% 6.8% 26477 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 11.9% 13793 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 15.3% 11465 г
Медь, Cu 15.53 мкг 1000 мкг 1.6% 27.1% 6439 г
Фтор, F 25.05 мкг 4000 мкг 0.6% 10.2% 15968 г
Цинк, Zn 0.0097 мг 12 мг 0.1% 1.7% 123711 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность кофе составляет 5,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе, калорийность 5,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты